曾經，我覺得自己是個非常多變的人，面對不同對象會展現不同的姿態：在主管面前會畢恭畢敬、在朋友面前會表現隨和、在伴侶面前會顯露出可愛的一面。
讓我不禁思考：那真正的「我」到底是誰？我到底是什麼樣的一個人？
我認為：「我」是由很多不同特質堆疊而成，這些特質就像光譜一般，會根據當下的環境或限制而有所變化，而每一個不同面向的我，都是我。
舉例來說，我國中時常常沉浸在自己的世界，同學覺得我內向，但到高中我刻意訓練，讓自己變得樂觀開朗，同學們反而覺得我外向。再如，現在在職場上，我比較少與人聊天，同事覺得我內向，但我一回家跟家人相處時，就變得非常多話。
這讓我意識到，我其實並不是在所有場合都呈現同個樣子，內向跟外向是同時並存在我身上，每一種特質的展現都取決於我所處的環境與目的。如同自我接納是除了看到自己需求背後的善意外，也要接受自己的所有面向，包括我們通常不想面對的陰暗面。
其中，我覺得最關鍵的是要知道自己「為何而選」。
例如，在職場中，當我希望被主管看見時，我會展現外向積極的一面，是因為我經過思考分析後，明白自己想在職場獲得成就感，而「選擇」這麼做；再如參加新活動時，如果我並沒有想認識新朋友，則「選擇」不主動與人聊天。
這種選擇是有意識的，反映出我對自己需求的清晰認識，並為其負起責任，而非任憑潛意識操控。
當我能讓藏在潛意識的特質，浮出水面，轉化成有意識的特質，我便能「自由選擇」什麼時候、什麼場合要應用這些特質，讓它們成為自己的好工具。
學習心理學的過程，讓我逐漸看到真實的自己。透過自我覺察情緒與行為背後的深入分析，我能理性地看待自我、調整自己的應對方式，便能更自在地面對生活中的各種情境。瞭解越多、看到越多，就能減少被潛意識操控的可能性。
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我想，光「存在」於這世界上，就是我了。
