翼狀肩胛－美學幻象還是健康警示？

模特兒的肩胛骨顯露極致的骨感美，有的愛美人士特別推崇形狀明顯的肩胛骨，並且給他一個很美的名字－天使之翼。

天使之翼，又稱為翼狀肩胛（Winged scapula），其實是肩胛骨的失能型態。

翼狀肩胛多指肩胛骨內緣或下角翻起，好像身後長了翅膀，才有此名稱。

多數人不知道自己有翼狀肩胛，我會用手掌摸肩胛骨的輪廓，或是將手指塞入翻起的空間讓對方知道。

翼狀肩胛

為什麼會有翼狀肩胛？

從圖來看，肋骨由胸椎延伸而出，正常的肩胛骨會附著於肋骨。

肋骨與肩胛骨就像軌道與火車，肩胛骨應沿著肋骨活動不翻車。而脊椎又決定肋骨是否能提供平穩的軌道給肩胛骨。

翼狀肩胛的原因與影響

長期姿勢不良、脊椎側彎、受傷、肩胛骨長期在特定位置（例如過度下壓），都會改變骨頭與軟組織的張力，逐漸形成翼狀肩胛。若不及早改善，可能會影響肩膀活動，發展成上背不適。

那該怎麼辦？

想改善翼狀肩胛，不能只放鬆或強化單一肌群。

一定會先檢查病史、呼吸與姿勢，對肋骨、脊椎有概念，進而觀察肩胛骨的狀況，執行動作才能得到全面的改善。

儘管翼狀肩胛給人「好身材」的感覺，事實卻是肩關節與周圍結構的失能，這樣的失能亦會影響整體體態。

外觀健康有彈性、活動流暢才是我們應該追求的好體態。