何時開始「自我認知錯亂」呢？

小時候被環境模糊了是「事實？」，還是「個人觀點？」。

回家每天寫的聯絡薄，家長與老師的簽章回應，身為學生的我們等著被評價與評分，好像老師說的觀點都是對的？有沒有在發考卷的時候，發到分數高的同學，老師說：「給王大明鼓掌，他是全校第x名。」。

在懵懂無知的年紀裡，不懂好不好、美與醜，只有單純的喜歡與不喜歡，都是在成長環境中一步一步建立起來的，看著分數高的同學得到掌聲，看著分數低的同學換來打罵，老師：「這種問題也會猜錯！你看看王大明就不會出這種錯。」同學間眼神交會，看著老師給予的評價，分數高與分數低的區別，看著分數低的同學面有難色，那時候的我們並不懂，分數低為什麼會被罵呢？

等到了自己親身感受被老師當場訓斥，老師：「妳這題寫對就xx分了，妳為什麼這麼不小心！」開始感受到分數好像很重要？沒有人告訴我們，那還小的我們，分數是證明你有學到東西，而你有將那些學識記在腦袋裡，並融會貫通的運用，只有在補習班明白了，學生分數好，代表了老師的成效好。

分數低就是錯的嗎？分數高就是對的嗎？是事實？還是老師的個人觀點呢？

分數高與低並不能代表這個人的品性的好與壞，但因為環境，這認知有多少人被錯亂了呢？

在小的時候同學中總有個好榜樣，當然也會有個專挑毛病的造事者，造事者發話：「王小明是醜八怪，分數是最後一名。」，大家看著王小明他生氣、或是難過，想起上課時老師給成績好的同學掌聲，罵著成績不好的同學，這一刻有多少人認同了造事者說的話呢？這時候造事者的跟班：「王小美也是醜巴怪，她的分數也很低！」，什麼時候分數與美醜劃上等號呢？就在這個時候！分數高的同學開始自許自己是「我是漂亮的公主！因為我考了第二名。」，旁觀者的我(皺著眉)不明白？回想老師只有稱讚分數高的同學「成績好」，沒有說她可愛、或是漂亮，另一位同學成績沒特別突出，但老師有說過她笑容可愛，那時的我分不出哪個是可愛？只知道成績好是事實。

對於他人給的評價中，什麼是事實？什麼是個人觀點呢？

陷入內耗的個案中，明白認知錯亂帶來的內耗，分不清他人的話語是事實？還是他人的個人觀點？讓客戶陷入泥沼中，最終他與自己合解，學習認清什麼是「事實」與「個人觀點」很重要！最重要的事，他找回自己的認知❣️

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