［跳脫框架結構的不評價自我認同，產出更自信人格而平衡的自己］

殘酷真相或美好假象，你選哪一個？

《真人真事改編部》哇賽讀心書ep.55

心得分享：

真相、真實肯定是殘酷不堪甚至羞恥，

如同性慾一般令人隱諱。

但是，它與守護確實的站在同一個地方，

為了孩子不在網路世界受傷，

運用限制手段達成保護正是如此。

要理解的是凡事都有極限，

無論是事實、還是關係，

適時的調整策略與放棄掌控權才能平衡。

人們常因為表象而誤解別人。

就像顏回煮粥或者作家史蒂芬柯維

在火車上一位父親帶著兩個孩子，

任由他們嬉鬧的故事。

我們在面對不同的情況時，

應該多問幾個問題，

了解更多背景和原因，

才能更好地理解別人的行為，

增進彼此間的信任和尊重。

「用問問題來代替評價」，

在想要評價他人或是自己的時候，

試著用 #正念 的態度面對，

也就是 #不評價；

不評價不會帶有情緒，它就是個事實，

不帶有情緒就不會形成對立、不會矛盾，

真相與假象的本質就是如此。

要保持客觀和開放的心態，

真相往往隱藏在表象之下。

只有「做自己」才能跳脫框架，

跳脫「有樣學樣」的學習框架，

藉由自我覺察與自我意識來思考。

「相信和自信才能找到更好的自我。」

網路時代裡接收訊息的方式，

不再像看電視或聽廣播那般被動，

網路平台讓每個人都有傳播能力，

如何在網路裡端出「自己烹調的菜色」，

轉移閱聽者心智的注意力，

就像電影「全面啟動」的造夢大盜般，

侵入對方的潛意識並且變更其記憶，

企圖用自己暗藏的意識形態，

以竄改對方的認知造成假象，

這是個人式資本主義的意識操作。

要知道自己是如何被洗腦，

才不會被洗腦的後設思考。

我們並不是盲目地去相信什麼，

而是完全清醒地知道，

所有的事實與價值觀都是被建構出來的，

但我們仍然從中做出選擇，

在有限的選擇之中，

而你選擇思考就擁有自由，

當你擁有自由就獲得空間，

提問與選擇造就自信人格成長的過程。

宇哲老師說「真相可能令人感到傷痛，

但也是讓我們成長、療癒跟改變的開始。」

我想成長必然帶來痛苦，

痛苦的存在是為了理解能變得更好，

個人的結論關鍵在於堅持「持續」，

找出讓事實與自我平衡的想法與方法，

讓自己變得更好、成為更好的自己，

跳脫框架結構的不評價自我認同，

產出更自信人格而平衡的自己。

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