⭕ 如何追求理性與平靜生活
🔸 愛比克泰德的核心觀點
選擇能掌握的內在價值，而不是關注不能掌握的外在價值，這才是運用理性而值得過的生活。
在資本和競爭的賽道中，不要和別人比較、跳出被制定的規則，走自己的路；這樣才能不會隨著外界而心情起伏，生活中常保平靜。
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🔸 為什麼應該關注內在而不是外在的價值呢？
關注內在價值是最好的選擇。
因為內在的價值是我們能掌控的，而外在價值不在掌握範圍之內；我們應該選擇能掌握的，而不是關注在不能掌握的事物上，人生才能過得更好。
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🔸 關注內在價值的實踐方法
從認清什麼是能掌握的、不能掌握的開始，判斷內在價值、選擇好的價值觀、接受現實不被外界干擾；透過不斷的練習將這種能力成為習慣。
➊ 區分內外
平靜美好生活的第一步，是分清楚什麼是可以掌握的、什麼不行。
我們應該區分什麼是屬於我們自身掌控的（內在），以及什麼是我們無法掌控的（外在）。內在的價值，指的是我們的選擇、判斷和意圖，也就是我們的理性能力。外在事物，如財富、名譽、健康、他人的看法等，都不在我們的掌控範圍之內。
➋ 選擇好的
選擇能掌握的，就能心安；相反的選擇則會帶來焦慮。
如果我們將價值建立在外在事物上，就會受到這些事物變化的影響，產生焦慮和不安。真正的價值應該建立在內在的德行上，例如誠實、公正、勇敢、自制等。
➌ 不受外物干擾
外在事物本身既非善也非惡，而是「無所謂」的。
這並不是說我們應該漠不關心，而是說我們不應該讓這些事物決定我們的幸福和內心平靜。例如，即使生病或貧窮，我們仍然可以保持內心的平靜和堅韌。
➍ 練習和訓練
要做到，需要不斷地練習和訓練。
我們需要檢視自己的判斷，辨別哪些是真正的價值，哪些是虛假的價值。把這些原則應用到實際生活中，才能真正體會到它們的意義、真正的將之內化。
➎ 接受現實
我們應該接受事情的本來面貌，而不是試圖改變它們。
例如，我們無法選擇我們的父母，但我們可以選擇如何回應這種情況。我們應該接受宇宙的規律，以及我們在其中的位置。
這有點唯心，但也是正確的生活之道。
➏ 重視過程而非結果
專注於行動「本身」，而不是行動的「結果」。
例如，我們應該關心如何做出正確的選擇，而不是總是想著結果是否如我們所願。這種專注於行動本身的態度，可以幫助我們保持內心的平靜和專注。
➐ 真正的自由
真正的自由並非隨心所欲，而是不被外在事物所束縛。
當我們專注於內在價值，不被外在事物所困擾時，才能體驗到真正的自由和享受平靜。
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🔸 愛比克泰德語錄：內在與外在價值
「我們應該把外在事物看作陶器或水晶杯，知道它們終究會損壞。」
「外在的事物並不在我的能力範圍之內；選擇是在我的能力範圍之內。」
「那些外在的事物，我稱之為無關緊要的。即使是在現在的情況下，它們有任何改變嗎？」
「那些認為外在事物是善的人，他們在尋找他們所沒有的東西，而不是專注於他們所擁有的東西。」
「對於不屬於他自己的任何事物不產生依戀，無論是朋友、外在事物，甚至是自己的身體，他都可以將規則永遠牢記在心，並且永遠擺在眼前。」
來源：《Discourses》Epictetus
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