【我都沒在讀書。只有翻書。高效閱讀的 8 大技巧，你要不要試試看？】

談閱讀之前，想問你有沒有發現一件事 - 出版社編輯都超會起「書名」的。如果說一本書的濃縮是書摘，那「書名」就真的是一本書最菁華的一句話了。而如果「那句話」都不足以引起你的興致，無論專家、旁人再怎麼推薦，你都毋須優先去看。

我現在大腦閃過幾本書名起得很好的書，包括：《逆思維》、《我可能錯了》、《原子習慣》、《最後吃，才是真領導》、《別對每件事都有反應》、《持續買進：資料科學家的投資終極解答，存錢及致富的實證方法》、《無限賽局》、《底層邏輯》、《Airbnb 教我懂得人生是一場分享》、《說出影響力》、《別把你的錢留到死：懂得花錢，是最好的投資——理想人生的9大財務思維》、《內在成就：成為你真正想成為的人》、《Netflix 零規則》、《真誠, 就是你的影響力: 一開口就收服人心的5個雙贏溝通準則》。

有時候，我們只是差一個思維的點醒，甚至看完書名，就能深受啟發：「對欸，我可能錯了，別對每件事都有反應。成為你真正想成為的人，培養原子習慣，運用底層邏輯，提醒自己逆思維，讓真誠作為我們的影響力，就能活出無限賽局。」

但你也許好奇，上述 14 本書，你看過幾本？答案是一半 – 7 本。

閱讀，有在我人生起到甚麼關鍵作用嗎？與其說是「閱讀」本身，不如說是我加做的 2 個動作 - 「打書摘」和「節金句」。

我大學就讀新聞系，從大一到大三都在混吃等死、打球鍛鍊，發覺身旁同學對於未來都很有規劃，只有我渾渾噩噩。思考後，我決定報考新聞研究所碩士班，卻發覺為時已晚。啃著大量生澀的傳播理論與新聞學時，我突發奇想用「打書摘」和「節金句」這兩個技巧協助自己反覆記憶、建立觀點、創造寫申論題時的差異化。

跟補習班的答題公式相比，我每一題的申論題都採用「金句」模板 – 開頭、中段跟結尾都有金句 / 名言，其後再衍伸出自己的論點，而且為了做出觀點上的差異化，我不只讀傳播跟新聞書，也大量涉獵了社會學、政治學、心理學等，且同樣也老老實實地「打書摘」和「節金句」，最終考上了錄取率僅有 3% 多的政大新聞研究所。

————— 正片開始 ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥︎ ————

在跟妳分享我的高效閱讀法前，我想先跟你分享「為何而戰」，即我為何要這樣閱讀。從「以終為始」的角度，畢業後，不需要考試了，我們閱讀會用在哪些「關鍵時刻」：

▍ 你參加一個社交場合，那個你很想認識的文青突然問你：「最近有讀了哪本書？」

▍ 你參加一場讀書會，結束了當週選書的討論，主持人問大家：「（除了本週選書外，）大家最近有讀了哪本書？」

▍ 你參加一場面試，面試官問你：「最近有讀了哪本書？」

因為出社會後，大人的世界變得很不一樣。

▍ 與其讀一百本書卻分享不出甚麼觀點，不如讀 10 本書但能頭頭是道地輸出；

▍ 與其把 10 本書翻爛，不如讀 1 本書讀得滾瓜爛熟；

▍ 與其把 1 本書讀得滾瓜爛熟，不如想想要怎麼說書說 10 分鐘；

▍ 為了說書說 10 分鐘，你其實只需要做到「速翻書」、「打書摘」和「節金句」這三件事即可。

因此，秉持著輸出重於輸入的剛性原則，我的閱讀系統是 –

✅ 看書不如翻書，最多不會花 20 分鐘

無論是名家或小卒，無論是厚重或輕薄，都先一頁一頁「翻閱」。

✅ 在章節頁、大標、段標、每章摘要、表格、斜體字、粗黑字等駐足，那些是作者跟編輯的心意，千萬不要忽視

✅ 翻閱的過程中，遇到「值得」或「受啟發」的部分，貼上便籤

✅ 重點來了，請一字一字打下「書摘」以及摘錄「金句」，最多應該 40 分鐘可結束

綜合以上翻書所需的 20 分鐘，理解完整本書的菁華，約莫需要 60 分鐘。重點是「打書摘」以及「摘金句」的這個輸出動作，讓你又複習了一次重點。記住，為了要將整套流程變簡單，只是打書摘，你毋須提出評價。

舉例而言，以下是我翻完《突破同溫層的社群人脈學》（平野敦士卡爾著）後做的書摘，共有 11 點：

▍ 別人幫忙你前，你是值得被幫忙的對象嗎？（《突破同溫層的社群人脈學》，平野敦士卡爾，劉宸瑀、高詹燦譯，台北市：遠流出版，2019，頁 005）？

▍ 認識獵人頭顧問、中高階主管、跨產業的關鍵人物，都屬人脈中的弱連結，可從中找出提升自己的力量，透過差異化與聚焦，增加個人在實際場合中的出席率，重視每個實際會面的場合，甚至反覆固定出席，都有機會增強弱連結（頁 008）。

▍ 重要的是去建立以下這種人脈：

可以互相抱持信賴關係、可以一同推進工作、可以將自己的工作託付給對方，而且會有自己認識的人介紹這個人。這是「雙方都得益的合作關係。」（頁 51）。

▍ 你評價別人時，別人也在評價你（頁 51）。

▍ 平常不怎麼聯繫的人，在你轉職時提供的情報，遠比熟人提供的有用（頁 78 ）。

▍ 美國某項研究的結果指出：

「個人網絡內含有大量遠方友人的管理階層，其晉升的速度快。」就算在同一家公司，不同職位、不同職業、相異人種 / 性別 / 學歷的人......這些人擁有與自己「不一樣」的特質，在跟自己日常生活環境不一樣的地方，做著不一樣的工作。重視自己與這類人之間的「管理階層」，升遷速度會更快（頁 89 ）。

▍ 好來好去，不留殘跡。珍惜與過去所有遇到過的人的羈絆（頁 93 ）。

▍ 建立商業人脈網時，必須有意識地避免形成「無尺度網路」，時時刻刻記得要多跟與自己不同、有多樣思想的人交流。多元，才會誕生新的變革。

▍ 擁有低重疊率的人脈網，有更多機會去取得別人無法拿到的資訊，從而立足於優勢地位。進一步說，人脈網的重點是「質重於量」（頁 155）。

▍ 只要開始習慣為兩個人相互引薦，接下來就能嘗試 5-7 人左右，有主題性的聚會。藉由在一個空間召集很多人，你就能從「橋梁」進化到「樞紐」，又或是莊家（「平台」）（頁 159-160）。

▍ 「咖哩拉麵法則」：

研究咖哩的專家很多，研究拉麵的專家也很多，但研究咖哩拉麵的專家卻很稀少，

這是「差異化 x 聚焦」的策略。接下來，還能在咖哩拉麵的基礎上加上燒肉、水餃、烏龍麵、蕎麥麵等，進一步差異化（頁 195 ）。

補充說明，可以的話，最好在電腦裡分門別類管理，方便日後查找資料。

✅ 一本書、一期雜誌、一篇網路文章只要獲得一個價值，就已圓滿

我在《商業周刊第 1701 期「特斯拉超越豐田的秘密」，2022.6.22~6.28》，只帶走 P. 16 〔別先忙著「變更好」〕這篇文章，關於第一性 ( First Principle ) 原理的論述：

Elon Musk 信奉的第一性 ( First Principle ) 原理很有意思： 「每個系統中必定存在一個最基本的命題，它不能被違背或刪除。」

這個原理教會馬斯克，遇到事情先從最基本的事實思考與推理，別輕易買單大家已有的假設。

打個比方，以電動車用的電池為例，當初所有人都認為電動車不可行，是因為電池單價太高，但馬斯克回歸基本題： 「組成電池的硬成本為何？」 結果發現，當時電池的成本大概是 600 美元 / 千瓦，然而，若把組成它的原料如鐵、鎳、鋁再分開計算，原料單價不到十分之一，可見在組成它的過程中，耗費太多成本。 於是，更有意義的課題出現了： 「如何減少因為組成而花費的成本？」現在，特斯拉成為全世界最能提升電池效率的公司。

「我們運用『第一性 ( First Principle ) 原理』，而非比較思維去思考問題，這很重要。我們總是傾向去跟別人比較，比較別人已經做過或者正在做的事情，沒有回到原點，被現有套路干擾，就沒有彎道超車的機會。」例如，當團隊跟我討論：「如何能做得比對手更好時？」

更重要的是去想：讀者真正不變的「硬需求」是？現在是哪些阻礙，讓他們無法被滿足？ 抽絲剝繭後，才發現，有些事「優化」也沒意義，忙著「變更好」不是重點，反倒應該實驗一些新路徑。

又如《隱藏的邏輯 – 掌握群眾行為的不敗公式，布侃南，遠見天下文化出版，2007》一本書，我只摘要了以下 3 點：

1. 任何有駕駛經驗的人，都碰過在高速公路上毫無理由的塞車。你跟著前面的小烏龜，在車陣裡緩行了三十分鐘，拼命睜大眼睛想看發生了什麼事，前方為何塞車。但一路上沒有事故、沒有車拋錨、沒有道路養護施工。沒多久，塞車忽然消失，車子又恢復原先的行進速度。英美交通專家稱此為「幽靈塞車」- 當路上車輛過多就會發生，這是一種車多了就會發生的「模式」。當車子越來越多，車距越來越短，終會到達某個臨界點，讓駕駛人的反射行為無法處理，這時候，只要有任何一個駕駛人踩了煞車、慢下來，就會使得更多車同時慢下來。當慢下來的車子愈多，集體龜速模式發生，交通堵塞也隨之發生（《隱藏的邏輯 – 掌握群眾行為的不敗公式，布侃南，遠見天下文化出版，2007，頁 23》。
   
2. 鑽石之所以閃閃發亮，並不是因為組成鑽石的碳原子都亮晶晶的，而是因為碳原子以特殊方式排列在一起。個體單元並不重要，最重要的是組織在一起後形成的「結構」或「模式」。人也一樣。議題可牽涉到財富、權力、政治、種族隔離、一窩蜂的流行、暴動、金融市場崩潰等（《隱藏的邏輯，頁 41》。
   
3. 經濟學家發現，「框定」或「呈現」一個問題或情況的方式，會顯著影響人們的處理方式。如果病人聽到醫師說，某項危險的手術「有 90% 成功的機率」，而非「有 10% 的失敗機率」，那麼病人會比較願意接受這項手術。不同的框定方式，也會讓你對同一筆錢的價值，有不同判斷。假設你去買一片價值 15 美元的 CD，但店員告訴你，在兩分鐘路程外的另一家分店正在大減價，同一張 CD 會便宜五元，很多人會決定走兩分鐘，省五元。但研究顯示，若商品換成價值 125 美元的皮夾克時，同樣的這些人就很懶得為省這五元，跑到另一家分店。從理性觀點而言，五元就是五元，然而，我們的邏輯卻判斷某種情形下的五元比較值錢。這當然是非理性的，但這就是「人性」（《隱藏的邏輯 – 掌握群眾行為的不敗公式，頁 86-87》。

✅ 連書都沒時間翻，何不閱讀書評或書摘？甚至，替書摘做摘要？

我推薦瓦基｜閱讀前哨站 <wakichuang@readingoutpost.com> 電子報，歡迎大家訂閱。為了確定自己順利內化並加深印象，我會替書摘做摘要，對不起，似乎有點走火入魔了，對吧？舉例如下：

書摘的摘要 - 【《別對每件事都有反應》讀後心得：愈淡泊愈美好的四個感觸淡泊一點也無妨， 活出快意人生的禪練習］

▍現代人被訓練成對每件事都有反應，源自於

第一，社會文化。東方文化，期待我們符合父母、老師跟社會的期望，使得我們在面對各種事情的時候，經常感到壓力很重，因此被迫做出反應。

第二，成長背景。我們在成長的過程中，經常被要求對細節加以關注，或是在犯錯時受到嚴厲的批評，我們可能會發展出「過度」在意每件事情的傾向。

第三，資訊爆炸。社群媒體帶來的海量資訊，讓我們接受「每件事」，大家都在談論某件事情或某個新聞時，不知道就好像很落伍，也使得我們發展出「過度」在意或吸收每件事情的傾向。

「過度關注」會造成「過度反應」。

▍醫師 Peter Attia 說過：「如果我們真的在乎某些人或某些事，哪怕為數不多，也會發展出對你來說真正重要的關係。隨著年紀增長，不論是工作上還是私人生活中，無意義的人際關係會變得愈來愈令人受不了。所以，應該把力氣放在和別人百分百的真誠互動上。」

我們要學會拒絕，和自己在乎的事情建立關聯，貢獻給那些我們在乎的「少數」；而不是為了迎合，服務那些我們必須費盡心力、強迫改變自己才能迎合的「多數」。

我們寧可冷酷無情也不要假裝在乎，別對每個臉色都有反應。

▍把反應保留給少數但重要的事

心理學的「認知負荷」理論顯示，人類的工作記憶容量是有限的，當我們同時處理太多任務的時候，會導致認知負荷太過沉重，導致效率變低、錯誤變多、決策能力變得更差。神經科學則顯示，大腦每一次對外界刺激要產生反應，都必須消耗能量，太過頻繁的反應會導致認知疲勞，降低專注力和判斷力。

✅ 閱讀不一定要看書，追粉絲頁或聽 Podcast 也是一種閱讀

大量訂閱各式雜誌、多多追蹤多元的粉絲專頁、部落客、乃至於追劇、看電影等，進而做摘要然後練習想一遍，並轉換成自己的觀點。目前我按讚的粉絲專頁包括：了概Liaoguy ─5分鐘看懂重要事件、知識家、大人學、英文名人名言佳句 每日一句、EVERYDAY OBJECT、 BBC 中文網（繁體）、Simon Sinek、 Wisdom Bread 智慧麵包、龍應台 - Lung Yingtai、Ads of the World、孫治華、怡慧老師～我們「愛讀書」、羅鈞鴻／小虎老師、盧建彰 Kurt、經理人月刊MANAGERtoday、Chris的FIREman人生&投資日誌等。

✅ 不要買書，不要花太多錢，從無所不用其極地去吸收免費的知識開始吧

承上一點，這邊隱含的概念其實是，不要花太多錢，而是無所不用其極地去吸收免費的知識，可以去圖書館借書、跟親朋好友換書，更何況，這裡還沒談到 Youtube 這個寶藏呢。不是吝嗇，而是讓閱讀這件事情阻力愈低愈好，「免錢」就是降低阻抗的方式之一。我買每一本書前都會想很久，無非是想確認是否是真的想收藏。因為，工具類型的書頂多看個一、兩次，買來佔書架空間，我只有想收藏的書、風評一面正的才買。

——————— 總結 ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥︎ ——————

總結而言，秉持著輸出重於輸入的剛性原則，我的 8 個高效閱讀的技巧是 –

✅ 看書不如翻書，最多不會花 20 分鐘

✅ 在章節頁、大標、段標、每章摘要、表格、斜體字、粗黑字等駐足，那些是作者跟編輯的心意，千萬不要忽視

✅ 翻閱的過程中，遇到「值得」或「受啟發」的部分，貼上便籤

✅ 重點來了，請一字一字打下「書摘」以及摘錄「金句」，最多應該 40 分鐘可結束

✅ 一本書、一期雜誌、一篇網路文章只要獲得一個價值，就已圓滿

✅ 連書都沒時間翻，何不閱讀書評或書摘？甚至，替書摘做摘要？

✅ 閱讀不一定要看書，追粉絲頁或聽 Podcast 也是一種閱讀

✅ 不要買書，不要花太多錢，從無所不用其極地去吸收免費的知識開始吧

——————— 結語 ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥︎ ——————

在網上看到一段故事 –

有人問：「我們這一生的目的是什麼？」

宗薩蔣揚欽哲仁波切：「學習跟自己自在的相處。」

▍ 因為翻書很快，所以無壓；

▍ 因為無壓讀書，所以自在；

▍ 因為翻完書還能「打書摘」和「節金句」，感覺有收束，所以舒服。

如果我們這一生的目的之一，是學習跟自己自在的相處，那「閱讀」可能是極佳的媒介。