有時候我們想要習慣某些事情，比如想要每天寫作、運動，但是持續了兩三天就沒有然後，經過了一陣子之後會突然靈光一閃「啊！當初說好要做的習慣，怎麼都沒繼續了！」，然後事情無限重複……
但其實試想我們成功養成的習慣，通常都是自身覺得「對未來的我有直接的幫助」，所以做起來會比較有動力也比較能堅持。比如下個月要跑馬拉松，雖然覺得運動很累，但如果我不養成跑步的習慣，到時候一定沒辦法跑完馬拉松，所以我為了要達成這個目標，更加深了養成跑步習慣的動力；下個月要出國，如果不學好英文我在國外一定會很辛苦，因此更加深了學習英文習慣的毅力。
反之，我想要把游泳練好，但也沒有為什麼，就是想試試看，一兩天可能會一頭熱，但是之後再去游泳池會覺得太麻煩、水太冰，因此容易放棄。而我們又常常會在夜深人靜時拿這種事情抨擊自己「我怎麼又在耍廢了，說好的游泳呢？說好的要養成的習慣呢？」在床上捶枕頭痛哭。但我想說，這其實都是不必要的，因為目前的自己，不覺得建立這個習慣對自己有太多的幫助，不必浪費時間在這裡。
有些人覺得各種習慣養成的書籍一出來，那達成習慣何其容易，而且萬事起頭難，每個新行為都需要時間去嘗試、去摸索。可能看完書之後想要一口氣養成好幾個習慣，早起、運動、寫作、創作、學習，因為一次過多的嘗試，自己也會被壓到無法有喘息的時間，因此，建議照著自己的步調前進就夠了，畢竟一天進步1%，1年就會成長37倍！
