薩提爾冰山：探索內在自我，邁向療癒與成長
薩提爾家族治療-冰山說明
薩提爾冰山是一種深入探索內在世界的方法，幫助個人理解自身行為、情緒與潛在需求，進而轉化內在狀態。這步驟層層深入，如同潛入內在的冰山深處，揭露隱藏的情緒與信念。
1. 行為
這是我們在外表上可以看到的言行舉止，例如說話方式、肢體動作或選擇的應對策略。這一層通常是最容易被察覺的。
2.應對姿態
透過行為上，覺察到內心退縮、逃跑狀態中，這是我的冰山在海面交界處【求生存姿態】 ，或是保護的本能，能將我們帶入更深認識中。
3.感受
行為的背後，是我們的內在情緒感受，如生氣、難過、害怕、興奮等。這些感受是對當下情境的反應，但我們通常沒有意識到它們對我們行為的影響。
4.. 感受的感受
這一層涉及我們對自己情緒的態度，例如「我對自己生氣感到羞恥」或「我害怕表達悲傷」。這些「二級情緒」可能影響我們是否壓抑或放大原始的情緒，聯想到以前不好經驗，感受變成疊加更深入難受。
- 觀點(想法、信念、家庭規條)
這是我們對自我、他人和世界的看法，也可以稱為內在信念或解讀。例如：「我覺得沒人愛我」或「別人不會接受真實的我」。這些觀點影響我們如何詮釋事情，從而影響我們的感受與行為。例如: 當我們害怕強者，背後有可能我比不上別人，家庭規條說不要與兄弟姊妹、同學相爭，從小無形當中再縮小自己能量，這家庭規條需要重新解釋，找回我們自身的力量。
- 期待
這一層揭示我們期待，例如希望被愛、被認可、被尊重、安全感、歸屬感等。希望被愛，從小被長輩要求且做個嚴以利己的人，需要求上進，期待最終找到完全歸屬感，後來發覺這期待是落空，有些外在人事物，不完全是我們能期待與掌握，就會現在未滿足期待。
7.渴望
越來越明白自己期待，其實真心期待能透過靜心、寫作、分享、創造，慢慢形塑自己內在成為有力量的人，渴望越來越明確，就會往這渴望走，也會透過這渴望，建立社群連結，帶來一股新的安穩與力量。
8.生命力/本質/自己
這是我們的內在核心，包含我們對自己的價值感、內在力量、生命意義與真正的自我認識。當我們與內在真實的自己連結時，我們的行為會更自然、自主、穩定且充滿愛。
當我們覺察並整合了八個層次，我們就能進行深層轉化，從恐懼、防禦與舊有模式中解放，成為更真實、更自由、更有愛的自己。這是自我療癒與成長的核心。
