習慣養成實驗day 7|5 分鐘的倒數計時,讓我動起來!

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

進度有些延誤,主要是因為自己有點耍廢。每次只要孩子洗澡、上床的時間被拖延,空閒時間就會被壓縮,讓我更難開始整理。不過,當我走到4 樓樓梯口時,看到這幾天整理後的成果,有些空間慢慢顯現出來,雖然整體還是有些雜亂,但比之前混亂不堪的樣子好多了。

今天的目標是那箱整理箱上堆著的二手童裝,是之前別人送的小孩衣服。曾經整理到一半,但後來半途而廢,想到要重新開始整理,說實話有點懶得動手。但不管如何,我知道——只要按下手環倒數計時器,就要自動進入整理模式,不給自己拖延的藉口。

這次,我把衣服分類成四個區塊: 1. 現在可以穿的夏天衣服 2. 未來兩三年後才會穿的夏天衣服 3. 現在可以穿的冬天衣服 4. 未來可以穿的冬天衣服

5 分鐘的整理計時開始! 那堆二手衣很快就整理到一個段落,當倒數計時結束時,發現已經完成了不少。這讓我再次感受到,倒數計時器真的太好用了!

只要按下去,就能啟動行動模式,讓我克服拖延和惰性,進入「做了就對了」的狀態。 這或許就是「行動帶來動力」的效果吧!
留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
慢慢媽的習慣實驗室
0會員
47內容數
慢慢媽:用小習慣實驗改變生活 「慢慢媽」是我的習慣養成實驗紀錄,我希望在這裡找到志同道合的夥伴,一起用小行動帶來大改變。 我每天進行 5 分鐘習慣實驗,並用 Notion 記錄過程,分享過程中的點點滴滴,來作為我習慣養成、微行動、自我挑戰的旅程記錄,也希望找到想改變自我但又需要夥伴的人,一起慢慢來、一起進步!
2025/04/23
我最近開始設計一個結合**《原子習慣》與 Notion** 的習慣系統模板。 如同書中提到的概念:無法養成習慣,不在於你自己,而是你本身所處的系統。 我希望這個板模,不只是工具,而能大腦版的系統,一個的陪跑者——幫助我們記錄、追蹤、鼓勵自己前進。
2025/04/23
我最近開始設計一個結合**《原子習慣》與 Notion** 的習慣系統模板。 如同書中提到的概念:無法養成習慣,不在於你自己,而是你本身所處的系統。 我希望這個板模,不只是工具,而能大腦版的系統,一個的陪跑者——幫助我們記錄、追蹤、鼓勵自己前進。
2025/04/16
雖然不再每日寫一篇文章,我還是想記錄每天是否完成練習。於是我用 Notion 製作了一個簡單的小模組,三分鐘內就能填完,記下「今天做了什麼」、「心得感受」與「明日任務」,讓這個實驗得以持續追蹤與前進。
2025/04/16
雖然不再每日寫一篇文章,我還是想記錄每天是否完成練習。於是我用 Notion 製作了一個簡單的小模組,三分鐘內就能填完,記下「今天做了什麼」、「心得感受」與「明日任務」,讓這個實驗得以持續追蹤與前進。
2025/04/12
最近我也想邀請正想培養每日五分鐘習慣的人(習慣主題自己設定),相信看文章的你也會有想要讓自己變更好,想改變的一些事情,但由於時間不夠、意志不堅定、還沒有觸發點讓自己真正動起來,因此這篇文章就是給此時此刻的你來看見、來行動,讓一起互相打氣與督促。如果你有興趣,可以留言加入群組,讓自己動起來吧!
2025/04/12
最近我也想邀請正想培養每日五分鐘習慣的人(習慣主題自己設定),相信看文章的你也會有想要讓自己變更好,想改變的一些事情,但由於時間不夠、意志不堅定、還沒有觸發點讓自己真正動起來,因此這篇文章就是給此時此刻的你來看見、來行動,讓一起互相打氣與督促。如果你有興趣,可以留言加入群組,讓自己動起來吧!
看更多
你可能也想看
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
全球科技產業的焦點,AKA 全村的希望 NVIDIA,於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1,實際日曆期間為今年二到四月),交出了打敗了市場預期的成績單。然而,在銷售持續高速成長的同時,川普政府加大對於中國的晶片管制......
Thumbnail
全球科技產業的焦點,AKA 全村的希望 NVIDIA,於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1,實際日曆期間為今年二到四月),交出了打敗了市場預期的成績單。然而,在銷售持續高速成長的同時,川普政府加大對於中國的晶片管制......
Thumbnail
重點摘要: 6 月繼續維持基準利率不變,強調維持高利率主因為關稅 點陣圖表現略為鷹派,收斂 2026、2027 年降息預期 SEP 連續 2 季下修 GDP、上修通膨預測值 --- 1.繼續維持利率不變,強調需要維持高利率是因為關稅: 聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
Thumbnail
重點摘要: 6 月繼續維持基準利率不變,強調維持高利率主因為關稅 點陣圖表現略為鷹派,收斂 2026、2027 年降息預期 SEP 連續 2 季下修 GDP、上修通膨預測值 --- 1.繼續維持利率不變,強調需要維持高利率是因為關稅: 聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
Thumbnail
試著每天進步一點點,自省反思工作、家庭生活的狀況,以及個人的成長。分析近期的工作狀況和身體狀況,並提出改善方法。分享在整理書籍和聆聽線上課程時的心得,以及因工作失誤所引起的反省。最後討論工作帶來的壓力,和人生的種種可能。
Thumbnail
試著每天進步一點點,自省反思工作、家庭生活的狀況,以及個人的成長。分析近期的工作狀況和身體狀況,並提出改善方法。分享在整理書籍和聆聽線上課程時的心得,以及因工作失誤所引起的反省。最後討論工作帶來的壓力,和人生的種種可能。
Thumbnail
我心中默默數著這日子,還有大約2年左右,計劃才會開始,現階段我就只好告訴自己要悠著點,有了這樣的心境,在工作上,有一種但求無過不求故功的想法。 每過一些時日,我就在盤點及預計要交接的工作項目,我想就大致交接,細項理應由未來工作者自己去慢慢發現,而不是用著我的方式,畢竟人都是不一樣的。 現階段的我
Thumbnail
我心中默默數著這日子,還有大約2年左右,計劃才會開始,現階段我就只好告訴自己要悠著點,有了這樣的心境,在工作上,有一種但求無過不求故功的想法。 每過一些時日,我就在盤點及預計要交接的工作項目,我想就大致交接,細項理應由未來工作者自己去慢慢發現,而不是用著我的方式,畢竟人都是不一樣的。 現階段的我
Thumbnail
有些剛好就好,其實不必要做到完美,能擺爛的事情,在不影響別人的前提下,更是盡情能不做就做,能拖到最後也沒關係。不是所有事情都應該積極面對,其實消極,也是一種作法↓↓↓↓↓
Thumbnail
有些剛好就好,其實不必要做到完美,能擺爛的事情,在不影響別人的前提下,更是盡情能不做就做,能拖到最後也沒關係。不是所有事情都應該積極面對,其實消極,也是一種作法↓↓↓↓↓
Thumbnail
  做為一個自由工作者,我常常會發現自己「哪裡不足」,除了自我價值感覺低下之外,總是在庸碌的生活下感受到【時間不夠】,但是總是說不上來我今天到底完成了什麼樣的工作、做了什麼事情。   網上有很多成功人士管理時間的方式,照做了大概才三天之後,我發現我根本不適合那些網路上那些農場文的方法,也很少有
Thumbnail
  做為一個自由工作者,我常常會發現自己「哪裡不足」,除了自我價值感覺低下之外,總是在庸碌的生活下感受到【時間不夠】,但是總是說不上來我今天到底完成了什麼樣的工作、做了什麼事情。   網上有很多成功人士管理時間的方式,照做了大概才三天之後,我發現我根本不適合那些網路上那些農場文的方法,也很少有
Thumbnail
事情的規劃總趕不上變化,但順勢變化後,我不得不調整該處理事情的優先順序,但卻發現,這個變化幫助了我在面對之後的事情更加順暢。這是連兩週的反思,卻有點異曲同工之妙。一週是為了加緊腳步,卻掉入了舊習,離開了清淨,而一週是平靜的節奏,卻讓我看到顧守好清淨的困難,也離開了清淨。分享生活體悟...
Thumbnail
事情的規劃總趕不上變化,但順勢變化後,我不得不調整該處理事情的優先順序,但卻發現,這個變化幫助了我在面對之後的事情更加順暢。這是連兩週的反思,卻有點異曲同工之妙。一週是為了加緊腳步,卻掉入了舊習,離開了清淨,而一週是平靜的節奏,卻讓我看到顧守好清淨的困難,也離開了清淨。分享生活體悟...
Thumbnail
時間和習性拉扯,那自我良好、寬待自己的感覺讓自己看不清、醒不來。這樣的我,是原地踏步,還是退步…說的、想的、做的有無一致就知道了。回顧上週,不是個很靜心、扎實的節奏,失去規劃的主動性,顯得有點零零落落。但多虧還堅持一定要將日記寫齊,翻來看看,好的不好的,整理後就歸零重新開始。
Thumbnail
時間和習性拉扯,那自我良好、寬待自己的感覺讓自己看不清、醒不來。這樣的我,是原地踏步,還是退步…說的、想的、做的有無一致就知道了。回顧上週,不是個很靜心、扎實的節奏,失去規劃的主動性,顯得有點零零落落。但多虧還堅持一定要將日記寫齊,翻來看看,好的不好的,整理後就歸零重新開始。
Thumbnail
方向不對,努力白費。我們需要有目標的時間規劃。
Thumbnail
方向不對,努力白費。我們需要有目標的時間規劃。
Thumbnail
最近的生活被忙碌的工作填滿,我好像逐漸適應這樣忙碌的生活,開始調適好自己。 找回我自己喜歡做的事情,在休假或下診回到家後,即使沒有廚房也能做菜的日子,雖然沒有抽油煙機、流理臺很不方便,取而代之是一個小小的料理鍋,總是不太衛生的跑向浴室洗菜後再回來用熱水川燙,我習慣吃得清淡健康,最近愛上煲湯。
Thumbnail
最近的生活被忙碌的工作填滿,我好像逐漸適應這樣忙碌的生活,開始調適好自己。 找回我自己喜歡做的事情,在休假或下診回到家後,即使沒有廚房也能做菜的日子,雖然沒有抽油煙機、流理臺很不方便,取而代之是一個小小的料理鍋,總是不太衛生的跑向浴室洗菜後再回來用熱水川燙,我習慣吃得清淡健康,最近愛上煲湯。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News