以下都個人立場，不是通則。
【談長期諮商】
要生命影響生命，需要長期諮商
而長期諮商需要：結構穩固，頻率密集與固定，時間也久了，才有兩人互相影響的可能。就像生活在同屋簷下的兩人，會互相影響。長期諮商要定期定額，一週至少一次，如果間隔太長，一個月才談一次，然後說談了兩年，其實效果都不大。
【談短期諮商】
3～6個月內每週談一次，定義就是「短期諮商」。
在這時代，鼓勵大家往此方向籌劃，存一筆錢，以每次2000元去算，然後初期1～2次先確認跟心理師合不合，沒有一定標準你喜歡就行，規劃一次短期諮商。
短期諮商一般都能整理核心議題到某個地步。
如果是「心理治療」，則一定要走長期。
短期諮商，或更短、間斷式的心理諮詢，我的比喻是：心理師只是提燈人
他幫忙把案主心理整個空間照亮，或者集中焦點看某個沒被注意到的某處。真正自主決定者是案主。
這預設案主是有能力的，只是成長過程中他用力錯方向，他的視野被情感罩住，很執著要看某個地方罷了（例如很執著父母到底是否愛他，這是情感影響認知）。
心理師的提燈是輔助，讓案主看見了這層遮蔽，然後案主是否要去找、是否要去撿，都端看個人。
若短期諮商產生效果，八成是案主自己的功勞，可以說是案主因「頓悟」而「改變」，其他才是心理師提燈的諮商技巧、諮商關係/態度。
短期是提燈，不是生命影響生命。案主的生命是他自己面對而振作起來的，心理師順便當個見證人而已。如果你是案主也因此改變了，你要好好肯定、謝謝、欣賞自己。
