周一似乎是聊聊有關心理健康研究的好日子。人有種奇怪的感覺，當我們遇到問題時，如心煩意亂、焦慮不安，或只是心情低落時，我們會先做什麼？自然而然的衝動，也就是腦中蹦出來的念頭，就是「加」一些東西。「我應該開始做瑜珈了。」「我要培養一個新的嗜好。」「我需要多出去走走。」這是一種腦中的「心算」，我們似乎唯一記得的運算就是加法。
這就好像桌子亂糟糟的。上面堆滿了文件、舊咖啡杯、沒翻開的書…什麼都有。顯而易見、簡單的解決辦法就是把東西從桌上拿走，對吧？從一堆東西中減去。但不知為何，人類的大腦不會這麼做。相反，它看著亂糟糟的桌子，心想：「你知道這張桌子需要什麼嗎？一個全新的收納盒！或許還可以加一盆植物！」我們試圖透過增加「更多」來解決「太多」的問題。
一項在《自然》的《溝通心理學》的2025年研究顯示，在支持有心理健康問題的人時，人們往往會給予更多的添加建議、而不是減去的。這種偏見導致一種在自我管理方面不知所措的感覺。
