忙了大半輩子，進入中熟齡階段，接下來的人生意義，難道還要追求社會眼中的「成功」嗎？
其實，想愜意活出有意義的後半生，不必成就大事。日本腦科學家茂木健一郎在《IKIGAI 生之意義》中提出的五大支柱，給了我們很務實的提醒：生命意義不在於外在成就，而是回歸日常。
只要把目光收回來，從小處著手，這份生活動力就能支撐我們走得更遠、更自在。
茂木健一郎在他所寫的書《 IKIGAI 生之意義》中，就指出Ikigai 的五大支柱，也就是Ikigai的基礎，分別是：
1.從小處著手
2.解放自我
3.和諧與持續
4.些微的喜悅
5.活在當下
我來跟大家說這五個支柱的意思：
第一個從小處著手
就從你目前就能做的事情開始，也許是精心準備一頓早餐、插一盆花讓家裡更有顏色和生氣、專注寫好一篇文章，即便只是日常生活中很簡單的一件小事，也能從中找到生活的動力。
第二個是解放自我
是指不要執著於某一件事或想法，觀念，心理學有一種概念名稱叫＜聚焦幻覺＞，認為生命中一定要擁有或達成某件事物才能夠幸福，像是一定要很有錢、一定要結婚、一定要有孫子，但真的是這樣嗎？
這些都是世俗的規範，尤其到了中熟齡階段，要接受真實的自己，才能不被框架約束，才能解放自我。
第三是和諧與持續
也就是在日復一日的生活中，有沒有什麼是你可以享受其中、持續去做的事呢？像我喜歡舞蹈，我學跳舞已經十幾年了。
每當我心情不好的時候，去跳跳舞，就可以讓我放空，享受肢體舞動的樂趣。這件事我百做不厭。
你呢？是不是也有這樣可以重複一直做下去的事呢？
第四是些微的喜悅
意思是你能發覺並感受到生活周遭那些讓你愉悅的事。像是每天早上醒來後吃上熱呼呼的早餐，配上一杯自己最喜歡的手沖咖啡／現在是花季，和家人朋友去賞花，這些能為你帶來喜悅的事，也能夠成為生命的IKIGAI。
第五個是活在當下
當你做著你喜歡的事，感受到生活的喜悅，你就在享受生活，享受生命，享受當下的快樂，不用在乎別人怎麼想。
我個人在了解Ikigai 的五大支柱後，心得是：
Ikigai 的意思不是要你去做什麼大事，有什麼了不起的成就，就是把眼光和心神，從外面的花花世界收回來，從自己的生活周遭的事物開始，讓自己好好生活。
