【ADHD過動特質】過動者情緒來時的內心戲
閱讀時間約 1 分鐘
一位過動成人女性，在情緒反應後，請她紀錄衝動時的內心歷程。
原稿其實是亂的，我重新整理為條列式：
1.情緒引爆點：期待落空、沒有得到希望的回覆，或者被拒絕
如：私訊被已讀不回。會引發自己是不是邊緣人、被人討厭的感覺
然後開始生氣，有時則會自責、壓抑和胡思亂想，內心很多小劇場。
思考特別敏感，明知道對方可能在忙，但又沒辦法這樣相信，無限地繞圈圈。
2.當下衝動：所做出的行為像是惡作劇的小屁孩一樣
當下沒想很多，只知被很多情緒束縛（情緒漩渦），進入強迫症發作期。
情緒一激動，會有一定要把對方也拖下水的感覺，讓他也陷入自己的情緒裡面。
3.做完後就落跑：以為後果不嚴重
做出行為後對方會難過或生氣，他若是「表現出來」的情緒（如說話語氣）我就容易知道。
多數時候無法感知他人心情，細節（過程）會忽略，甚至會跳過去，感覺在逃避。
事件後很快地自己會忘的一乾二淨，以為沒發生過，但通常對方還在情緒裡，認為我太隨便最後關係決裂。
4.對自己失望
人際相處好像都這樣：（1）跟同儕相處一開始都開心，（2）約半年後被覺得難相處、避而遠之，（3）最後完全不理我，背後說壞話。
跟老師的話，一開始也覺得可教化，會默默守護或面對我鬧的問題，之後一樣會失望。出現這循環時，覺得讓老師失望了，對我的付出似乎是白費的。
希望別人怎麼對自己
希望有情緒時，能適時叫我放鬆，不要被情緒困住，同時我想要一個大擁抱（讓感覺放鬆、得到支持和力量…），也可以談心（非常重要）。
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一切...就都會好嗎？
面對這個問題，此時的我沒有太多時間能考慮。畢竟已經連續好幾天都匆匆忙忙地遁入社交
在家遠距工作（WFH），這時候爸媽們才發現：「最大的困難不是設備與環境，是..是..小孩啊！」小孩停課在家，又吵又鬧又停不下來，成了父母最困擾的問題之一。不知道你家小孩有沒有「很難安靜」、「常常哭鬧」然後又講不聽？這樣情況常讓父母困擾自己教養方式，但很有可能這是ADHD（過動兒症候群）的傾向哦！
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根據研究，長期食用高熱量高碳水的食物，會讓大腦的神經傳遞受損．
今天草莓跟我好好的聊過，我想我還是寫一篇相關的文給大家．請大家私底下看過就好。草莓是我的學生，也是ADHD患兒的媽媽，我們相識十多年，私下也常常交流對於這個疾病的看法。
起因就是在網路上分享一些對岸執業、醫學黑歷史與課後諮商的心情故事，
研究者已經發現派醋甲酯(methylphenidate，常見的商品名稱為利他能)如何影響我們的大腦，透過了解該藥物確切的機轉，未來可望開發出更精準的對應症狀、副作用更少的藥物。
她以個人經驗分析ADHD的許多特質，並針對了這些特質給了許多建議，大多是寫給家長的，但大部分套用在個人身上其實也適合，對成人ADHD來說，需要更辛苦。她也提到一點非常關鍵的，早療很重要，ADHD越早開始治療，越能減輕特質帶來的困擾，哪怕學習過程會很痛苦，也好過在成年後才處理。
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