疫情升溫要小心|COVID-19 防疫懶人包

閱讀時間約 1 分鐘
疫情猖獗,大家一定要注意自身健康😷
幫大家稍微整理了關於COVID-19症狀、確診與匡列流程等
但是❗️❗️❗️ 要特別強調
現在中央疫情指揮中心持續進行規範上滾動式修正
這些內容隨時都有可能更新 ⚠
Omicron目前約99.6%屬於輕症,中症率0.37%,重症率0.03%
常見的症狀第一位是喉嚨症狀、其次是咳嗽、留鼻水、鼻塞及發燒
前陣子是看發病日前4天開始計算,近期改成前2天
特別留意曾經同住、共餐、搭乘交通工具、接觸超過15分鐘的對象,尤其有任何一方有拿口罩,那就要更加注意!
雖然沒有人希望會發生任何意外,但我們若能夠準備好自己未雨綢繆,就可以免於一些可提前避免的麻煩~
這些用品可以多多少少囤一些放在家裏唷!
大家未來若有任何問題,可以上衛福部疾管署CDC網站查看最新準則
✅https://www.cdc.gov.tw/
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各種腰酸背痛、肩頸酸痛問題,時不時困擾你嗎?HiBody物理治療師跟你分享生活常見的疑難雜症,該如何預防、自救改善與治療!
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總是一坐下來就無意識的翹腳?如果刻意把腳放下來,就覺得渾身不對勁嗎?還是發現自己翹腳只能翹一邊比較順,另一邊翹起來就覺得卡卡的嗎?讓我們來看一下,翹腳歪屁股,到底會造成身體怎麼樣的傷害呢?
足跟疼痛問題困擾你好久了嗎?多數人就診復健科與骨科,得到的答案都是「足底筋膜炎」,但其實問題可能不是只有這個!物理治療師跟大家分享四種常見的足跟疼痛原因與改善方法!
你有傲人的翹臀嗎?但同時是不是還有小腹突出或駝背的困擾呢?你要小心你的翹臀可能是「骨盆前傾」的問題喔!讓HiBody物理治療師教你一個動作,自我檢測是否有骨盆前傾的風險。
「我腰痛很久....是不是需要開刀?😖」​大家聽到脊椎手術應該都很害怕吧?​但️你知道嗎?超過80-90%的腰痛問題,是不需要手術治療的!我們其實可以透過正確的運動改善腰痛問題。
30歲的張小姐已經腰痛很久,但不想開刀,所以來求助物理治療的幫助。她皺著眉頭跟我說:「我以為只是不小心閃到腰,應該會自己好,但腰痛卻持續了好幾個月!」在醫院上班的我,很常聽到病人這樣說,其中不乏許多年輕人、上班族、運動員等。   ️身體莫名其妙的慢性疼痛,時常是來自於我們的「不良姿勢」與「反覆動作」
想知道自己的身體是否有不平衡的現象嗎?是否常聽人家說自己有高低肩、骨盆旋轉、走路姿勢怪怪的問題呢? 我們可以透過一個簡單的動作,就能分析全身的關節哪裡出現不平衡!
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