付費限定
方格精選

你以為的翹臀,其實是「骨盆前傾」!物理治療師教你如何自我檢測

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘


以行動支持創作者!付費即可解鎖
本篇內容共 1289 字、0 則留言,僅發佈於生活物理治療你目前無法檢視以下內容,可能因為尚未登入,或沒有該房間的查看權限。
留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
HiBODY 嗨健康|物理治療的沙龍
771會員
20內容數
各種腰酸背痛、肩頸酸痛問題,時不時困擾你嗎?HiBody物理治療師跟你分享生活常見的疑難雜症,該如何預防、自救改善與治療!
你可能也想看
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
有意識地保持骨盆的端正和活動性,直到無意識下也能保持正確
Thumbnail
有意識地保持骨盆的端正和活動性,直到無意識下也能保持正確
Thumbnail
有一種人會有扁平的屁股,再加上相對粗壯的大腿,從側面看起來會更加明顯。 以下幾種狀況,你符合幾項呢? 1. 大腿前側特別粗壯 2. 屁股扁平,曲線不足 3. 大腿常常緊繃,摸起來很僵硬、按壓會有痠痛感 4. 膝蓋前側容易有痠痛感,特別是在久站、運動過後 5. 有骨盆前傾的問題,可能被隨慢性腰痠的現
Thumbnail
有一種人會有扁平的屁股,再加上相對粗壯的大腿,從側面看起來會更加明顯。 以下幾種狀況,你符合幾項呢? 1. 大腿前側特別粗壯 2. 屁股扁平,曲線不足 3. 大腿常常緊繃,摸起來很僵硬、按壓會有痠痛感 4. 膝蓋前側容易有痠痛感,特別是在久站、運動過後 5. 有骨盆前傾的問題,可能被隨慢性腰痠的現
Thumbnail
您瞭解許多腰痠背痛的根本是來自於 #骨盆歪斜 骨盆的穩定性就像是腰部的樹根一樣 您的樹根(骨盆)長得穩又正嗎? 您的身體肌肉核心夠用嗎? 您姿勢怎麼喬都不舒服嗎? 您是否也有下列的習慣?三七步、盤腿、翹腳、坐斜一邊、雙腳放到椅子上坐、長期坐三角六蹺的樣子;或者工作需要久坐? #骨盆前傾 #骨盆後傾
Thumbnail
您瞭解許多腰痠背痛的根本是來自於 #骨盆歪斜 骨盆的穩定性就像是腰部的樹根一樣 您的樹根(骨盆)長得穩又正嗎? 您的身體肌肉核心夠用嗎? 您姿勢怎麼喬都不舒服嗎? 您是否也有下列的習慣?三七步、盤腿、翹腳、坐斜一邊、雙腳放到椅子上坐、長期坐三角六蹺的樣子;或者工作需要久坐? #骨盆前傾 #骨盆後傾
Thumbnail
下背痛是一個在每個人身上都有機會發生的,因為我們不可能時時刻刻都保持的標準姿勢,有時候軟爛的坐著,有時候歪斜的躺著,有時候又因為訓練關係必須讓下背保持穩定緊繃,再來就是孕婦大腹便便,懷孕後期肚子越來越大,骨盆越來越前傾,下背壓力也就越來越大,最後是薦髂關節產生的下背痛,關於這點就請找專業的物理治療師
Thumbnail
下背痛是一個在每個人身上都有機會發生的,因為我們不可能時時刻刻都保持的標準姿勢,有時候軟爛的坐著,有時候歪斜的躺著,有時候又因為訓練關係必須讓下背保持穩定緊繃,再來就是孕婦大腹便便,懷孕後期肚子越來越大,骨盆越來越前傾,下背壓力也就越來越大,最後是薦髂關節產生的下背痛,關於這點就請找專業的物理治療師
Thumbnail
「我腰好痠!」多數人腰痠都只會想按摩腰,拿起按摩球或筋膜槍,對準腰狂按猛壓,但通常只能當下得到舒緩,沒多久又覺得腰痠難耐。 那腰痠到底要放鬆那邊,效果才好呢?先放鬆髂腰肌,再鬆小腿!
Thumbnail
「我腰好痠!」多數人腰痠都只會想按摩腰,拿起按摩球或筋膜槍,對準腰狂按猛壓,但通常只能當下得到舒緩,沒多久又覺得腰痠難耐。 那腰痠到底要放鬆那邊,效果才好呢?先放鬆髂腰肌,再鬆小腿!
Thumbnail
總是一坐下來就無意識的翹腳?如果刻意把腳放下來,就覺得渾身不對勁嗎?還是發現自己翹腳只能翹一邊比較順,另一邊翹起來就覺得卡卡的嗎?讓我們來看一下,翹腳歪屁股,到底會造成身體怎麼樣的傷害呢?
Thumbnail
總是一坐下來就無意識的翹腳?如果刻意把腳放下來,就覺得渾身不對勁嗎?還是發現自己翹腳只能翹一邊比較順,另一邊翹起來就覺得卡卡的嗎?讓我們來看一下,翹腳歪屁股,到底會造成身體怎麼樣的傷害呢?
Thumbnail
你有傲人的翹臀嗎?但同時是不是還有小腹突出或駝背的困擾呢?你要小心你的翹臀可能是「骨盆前傾」的問題喔!讓HiBody物理治療師教你一個動作,自我檢測是否有骨盆前傾的風險。
Thumbnail
你有傲人的翹臀嗎?但同時是不是還有小腹突出或駝背的困擾呢?你要小心你的翹臀可能是「骨盆前傾」的問題喔!讓HiBody物理治療師教你一個動作,自我檢測是否有骨盆前傾的風險。
Thumbnail
這周我們充分的練習骨盆的各個方向與各個姿勢下的動作。那麼骨盆在人體的意義是什麼呢?人體動作的選擇性想告訴大家的又是什麼呢?
Thumbnail
這周我們充分的練習骨盆的各個方向與各個姿勢下的動作。那麼骨盆在人體的意義是什麼呢?人體動作的選擇性想告訴大家的又是什麼呢?
Thumbnail
因應人口結構的改變,現在有許多人開始運動,有年輕人上健身房、有50+的一群人去運動中心或是公園跟著音樂搖擺的人們,這一切的一切都為了身體的健康。我們避免身體的弱化去運動,有的時候健康還沒強化,卻不小心讓自己受傷了。在接治療診時,難免看見個案沮喪的樣子,訴說著他們的病況。 繼上一篇說明了最關鍵的兩個因
Thumbnail
因應人口結構的改變,現在有許多人開始運動,有年輕人上健身房、有50+的一群人去運動中心或是公園跟著音樂搖擺的人們,這一切的一切都為了身體的健康。我們避免身體的弱化去運動,有的時候健康還沒強化,卻不小心讓自己受傷了。在接治療診時,難免看見個案沮喪的樣子,訴說著他們的病況。 繼上一篇說明了最關鍵的兩個因
Thumbnail
「讓骨盆動起來」是一項重要的能力。骨盆前後轉能幫助你鬆動一節節的腰椎關節、活動腰椎骨盆附近的肌肉筋膜、更是幫助大家學習控制骨盆的第一步。
Thumbnail
「讓骨盆動起來」是一項重要的能力。骨盆前後轉能幫助你鬆動一節節的腰椎關節、活動腰椎骨盆附近的肌肉筋膜、更是幫助大家學習控制骨盆的第一步。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News