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你以為的翹臀,其實是「骨盆前傾」!物理治療師教你如何自我檢測
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各種腰酸背痛、肩頸酸痛問題,時不時困擾你嗎?HiBody物理治療師跟你分享生活常見的疑難雜症,該如何預防、自救改善與治療!
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每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界
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有一種人會有扁平的屁股,再加上相對粗壯的大腿,從側面看起來會更加明顯。
以下幾種狀況,你符合幾項呢?
1. 大腿前側特別粗壯
2. 屁股扁平,曲線不足
3. 大腿常常緊繃,摸起來很僵硬、按壓會有痠痛感
4. 膝蓋前側容易有痠痛感,特別是在久站、運動過後
5. 有骨盆前傾的問題,可能被隨慢性腰痠的現

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您瞭解許多腰痠背痛的根本是來自於 #骨盆歪斜
骨盆的穩定性就像是腰部的樹根一樣
您的樹根(骨盆)長得穩又正嗎?
您的身體肌肉核心夠用嗎?
您姿勢怎麼喬都不舒服嗎?
您是否也有下列的習慣?三七步、盤腿、翹腳、坐斜一邊、雙腳放到椅子上坐、長期坐三角六蹺的樣子;或者工作需要久坐?
#骨盆前傾 #骨盆後傾

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下背痛是一個在每個人身上都有機會發生的,因為我們不可能時時刻刻都保持的標準姿勢,有時候軟爛的坐著,有時候歪斜的躺著,有時候又因為訓練關係必須讓下背保持穩定緊繃,再來就是孕婦大腹便便,懷孕後期肚子越來越大,骨盆越來越前傾,下背壓力也就越來越大,最後是薦髂關節產生的下背痛,關於這點就請找專業的物理治療師

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因應人口結構的改變,現在有許多人開始運動,有年輕人上健身房、有50+的一群人去運動中心或是公園跟著音樂搖擺的人們,這一切的一切都為了身體的健康。我們避免身體的弱化去運動,有的時候健康還沒強化,卻不小心讓自己受傷了。在接治療診時,難免看見個案沮喪的樣子,訴說著他們的病況。
繼上一篇說明了最關鍵的兩個因

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