兄弟我幫你~

在炙熱的太陽下，在陰涼處往操場看去發現一位阿伯正在跑步，但仔細看他的膝蓋下方好像有甚麼東西綁在外圍。那跟我在排球場看到的一模一樣，那到底是甚麼。本篇的主題就是...

作用就是壓住髕腱處，讓肌肉不會繼續被拉扯，給予支撐並分散所承受的張力，而多數人在實際穿戴之後，覺得能有效緩解症狀

每次跳耀都要承受自身體重 7~8 倍的瞬間重量，因此膝關節在反覆著地時容易造成關節的傷害，尤其是那些需要常常跳躍的運動(排球、籃球...)

膝關節是人體最大也最複雜的關節，負責傳遞負荷、參與運動，扮演著力量傳遞的重要角色，不但將身體的力量傳至地面而產生動作，同時也承受地面所傳回的反作用力，由於膝關節的長期過度負荷及運動量過於集中，使股四頭肌、膝蓋骨、膝蓋韌帶等超過組織細胞的生理負荷，而影響局部代謝，使局部組織細胞產生傷害而引發系列的病理變化

在跳要落下其中以膝關節承受的力量最大，而膝關節是由髕股關節( patellofemoral joint )和脛股關節( tibiofemoral joint )構成

髕股關節為髕骨與股骨之間的關節面，運動方式為在矢狀面的伸屈動作， 主要是幫助股四頭肌伸展膝關節，當股四頭肌收縮時，透過股四頭肌肌腱( quadriceps tendon )、髕骨( patella )及髕骨肌腱( patella tendon )三個不同組織，將收縮的力量傳導至脛骨，使彎曲的膝關節能夠伸展

調查排球運動參與者的傷害情況，約有 90% 是下肢傷害，而受傷部位多為膝關節（男性與女性皆為 59%）和踝關節（女性為 22%、男性為 24%）主要原因是排球比賽中連續的跳躍、著地與撞擊地面後扭轉的機轉不當而受傷的比例高達 63%

Bohnsack et al. 利用 10 具屍體的膝蓋骨內裝運動感測器，研究髕腱加壓帶對於髕股關節( patellofemoral joint )接觸壓力的影響， 實驗結果發現髕腱加壓帶能顯著減少髕股關節接觸面積及壓力，並減少髕骨下方組織的壓力，因此建議在高強度的運動下配戴髕腱加壓帶，能預防前膝痛

由 10 名國小六年級學童在有穿戴與未穿戴髕腱加壓帶的情形下，由 40 公分高台上自然落下著地，測力板與高速攝影機同步開啟，收集運動學與動力學資料

最後研究得知穿戴髕腱加壓帶能有效減低著地期膝關節小腿處朝前的剪力值，使股四頭肌不會過度收縮，減少髕骨肌腱的負擔

雖然加壓帶在體驗及實驗上都有驗證是有效的，不過在我看來還是在必要時候再使用就好，其餘時時間還是要復健與治療，千萬不要把它當萬靈丹