自我肯定
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在古代由於醫療不發達，往往年過五十也差不多該走向終老之路了，不同以往現今社會上百歲人瑞早已不稀奇，也因此延伸出退休後或是中年後，要如何規劃自己的生活議題引起共鳴，堪稱”顯學”也不為過吧。
中年過後的生活確實不易，上有高堂，下有子女，還有配偶可能正值更年期，自己可能也偶有病痛，更別論工作順心與否了，如何適度轉念或是安排生活重心，應該是我們這一代人要面對的課題。與我同齡的摯友近年幫兒子做午餐便當，她將每一次的成果拍照，然後放在網路上，一方面在社群平台上記錄分享，二方面藉此展現繪畫美學的才藝，便當除了美味可口外，更掌握了配色、營養兼俱的特點，我除了按讚支持外，也替她感到開心，畢竟生活總是不容易，工作與家庭都帶給她一定程度的疲憊，只有轉念在最簡單的事情上，可以暫時逃離這些不開心，下廚備餐讓孩子可以安心食用，每每見她簡言述說看到吃光的空便當，心中充滿了開心與做下一個便當的動力，我知道她透過良善的動機，替自己找到了情緒的出口，並開啟了正向的窗戶。
昨晚她告訴我，日本NHK電視台看到她在IG上有關做便當的記錄，覺得很有趣，詢問她是否願意提供一段做便當的影片給電視台，雖然節目尚未播出，不知成果如何，我聽到後覺得太有趣了，素人題材一向很受大家歡迎，當然不用期待會有什麼結果，但至少是一向自我肯定的認證，我開玩笑的說，她快變成台灣之光了！
近日她又忙著參加台灣某單位舉辦的做便當比賽，老實說我還真沒聽過有這種比賽，礙於疫情主辦單位訂下主題後，規定自己在家裡做菜，將便當成果上傳網路，再請評審打分數，比賽目前還在進行中，她也忙得不亦樂乎，不一定要拿名次，至少完成了一件事情，可以從頭至尾完整的走完它，不也是自我肯定的一種表現嗎？
我當然希望摯友可以獲得評審的青睞，但我也祝福她可以享受比賽的過程，因此收獲滿滿。無論有多不順遂，生命中唯有自己先肯定自己，別人才會因此來肯定你。但我真正想說的是，什麼時候這便當可以讓我親口嚐嚐呢？
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我們總是感覺到不快樂，不是因為我們生活遇到困難或不開心的事情，而是我們的大腦被設計為很難感受到快樂。
例如：大自然的動物
自然界的動物平常表現的情感是什麼?
->警惕、
我的作息在我的掌握之中，
我感受並決定我自己的情緒，
我做什麼像什麼，
我謙卑懂得聆聽，
我掌握自己的一切，
我在任何處境中都能自由自在做自己，
我的飲食自律健康，
我的生命豐盛富足，
我遇見的每個人事物都是宇宙給我最美好的課題，
今天，就是最美好的一天。
我擁有獨特之處，我是與眾不同的。我敢於展現真實的自己，我就是獨一無二的美。
我善待自己的身體，我給予它愛和關懷，它是我靈魂的居所。
我接受自己的獨特之處，那使我與眾不同，我尊重並愛護它。
我是一個富有智慧的靈魂，我理解生命中的真諦。
我擁有豐富的內在資源，我是一個不斷茁壯成長的靈魂。
我對
賴馬是我很喜歡的繪本作者，讀他的創作總讓人有種被看見跟肯定的感覺。
其中有一本書是《勇敢小火車》，主要是描述小火車卡爾第一次進行長途、多站的禮物運送，而那些禮物是聖誕老公公要給展現勇氣的人。這些人在拿到禮物的同時，還會獲得一張卡片跟一枚勇氣徽章。
展現勇氣，被看見了，還可以拿到禮物、得到卡片跟徽
談過個人品牌建立是由內向外建立，現在要談的是凝視，透過他人的觀看由對方眼神中達到自我肯定。而這種肯定存在於自我認同中。
我們常說「命」中注定，真的是不可逆嗎?
(白話)做別人所期待的樣子，不是真實的自己。
以上2項所述皆以父權為主體，在客與主之間的拉扯下，產生了為符合期待所依他人凝望下附存。
這是勵志、熱血的故事，看到一半時讓我省思的是：有時候，做人簡簡單單，別想太多，將所有的事情簡單化，事情就會隨著循序漸進的發展，有時候事情並不如自己所想像般的糟糕。
據說在小錢包上灑上一點松針精油， 可以添財運哦
松針精油具有代表性的木頭香氣，一種很乾淨、很新鮮，仿佛我們正在擁抱著大自然。
松針精油有很強的環境適應性，不管大風大雪都有抵禦各種氣候的能力，它的茂密枝葉下還可以作為一些小動物的庇護所。所以松樹具有和平的特質，同時有很強的挑戰力及靭性。
有些人得到的愛
自我肯定幫助我們轉移隱藏或僵化的思考，這麼做並不是要讓一切看起來都很好，也不是鼓勵我們去達成不切實際的目標，有意識的自我肯定，是協助我們重新調整原來的想法，將思考導入不同的方向，像爬樓梯一樣，一步一步往上爬，讓我們更加地看清自我，自我接納。
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