讀《憂鬱症重生之歌》書摘/心得２
閱讀時間約 1 分鐘
摘自《憂鬱症重生之歌》
許多研究談到憂鬱症者有扭曲的思考，有不正確的思考形式，但是在困境中——他們觸及重要的議題。生命最終的根基在於上帝。不管你對祂是揮舞緊握的雙拳，認為上帝的存在遙不可及又毫不相干，亦或認為自己必受上帝的審判而來到祂面前畏懼顫抖，真相就是：人生的根本問題與人心的基本課題就是上帝。人生若不是認識上帝，就是逃避上帝，這是最根本的歸屬問題。在苦難中，你要相信誰？你要敬拜誰？
心得：
再年輕一點的時候如果有人這樣跟我說我一定嗤之以鼻。不過這把年歲了，又正在「苦難」中熬著，幾次因為找不到活著的意義而想登出世界，過得十分痛苦。現在看到這些話，人生的目標就是去認識跟接近上帝。就這麼明確。現在聽來多好，這是年輕時怎麼樣都覺得不可能的事。可是我現在非常需要明確簡單的定義。不要去選不要去猜，你就告訴我：信靠上帝就對了。那麼我就照做。現在雖然沒有痊癒，醫院還跟心理治療還是要兩週一次，藥也要乖乖吃，但是心中的重擔放下了許多，有了上帝，雖然接近祂仍有許多功課要做，但是很明確知道該做什麼不該做什麼。我希望接下來的人生也這麼簡單過就可以了。即使還是會複發，但是我信靠上帝，我希望在每一次祂給我苦難的時候都學到一點新的東西。
此篇文章會顯示動態置底廣告
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
#小倉鼠 #社畜逃脫筆記 #自我成長 #財務自由 #PODCASTS #說書 #思考 #筆記#麥克斯．法蘭佐#MAX FRENZE#約翰．菲茨#JOHN．FITCH#沐光#生產力#效率#反思時間#才能#伍迪愛倫#行動工作室#湯斯#諾貝爾獎#餘裕#發明力
統計數據顯示，全球有超過兩億人患有嚴重憂鬱症，至少有六億人一生中會經歷憂鬱。如果再考慮輕度憂鬱，這數字更加驚人。難道這麼多人都生病了嗎？瑞典國民醫生安德斯・韓森告訴我們，憂鬱可能是大腦的一種保護機制，學會接受它，才能用更正面的角度去看待它。
亞斯先生對外是客氣有禮的紳士，對家人則是自我中心的固執老爹常跟一般人有不同觀點，即使夫妻多年你仍搞不懂他到底在想什麼（因為他自己也沒意識啦）常常雙標說一套做一套（這是因為理智與情感不連線，他理智時多追求CP值，情緒中時則比小孩還盧，標準不同且本人無自覺），讓人不知道怎麼跟他相處
為何碰到你的人們，幾乎沒有好下場。對這世界而言，你的存在代表什麼意義？
大師、導師：對人們而言。憂鬱症像是一片黑森林，許多人走進後往往會迷途，找不出方向和出口。
小我會用累積來的情緒經驗保護著主人，但也是這樣的情緒經驗，造成思維方式的迴圈和框架，尤其，森林裡的迷霧飄起，常讓受困的人們身心俱疲，因
我是一個身心障礙者，我花了好久好久才逐漸接納了這個身份。
對比其他的障礙者，我可能是小問題，畢竟我可以走路、上班、自由行動。
障礙者有很多種，而我是不可逆的，先天的不同，讓我很疑惑，到底在形成胚胎的過程中，出了什麼問題，我到現在都不知道，也不知道，萬一我有下一代是否會遺傳或者病變。
唯一的慶幸
陰鬱的人玩起音樂會是什麼樣子呢？在強作環繞的 2022 年十月新番動畫中，出現了一部溫馨之作：《孤獨搖滾！》（ぼっち・ざ・ろっく！）。此作是由出版過《搖曳露營△》等療癒漫畫作品，日本知名出版社芳文社再度打造的治癒人心之作。
這本書是看謝哲青直播時介紹的，那集的主題談憂鬱。他說：「憂鬱是一種自我欣賞和自我同理的一個非常重要的過程。」
你以為這本書看了會很憂鬱嗎？那就錯了。
我們不能否認，人生本來就不可能一帆風順，苦難與挫折也一定會發生，如果能用平靜的心態去接受，或許更能幫助我們面對生活。
★你會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼，你沒有錯。而且，你是正常的。
●當我羞愧與罪惡，怎麼辦？罪惡感推動我們補償與修復，羞愧讓我們想把自己藏起來。因此面對羞愧與罪惡最具有建設性的方式，就是「承擔起責任」。讓新的自己，慢慢更新過去那個不滿意的自己。
●降低自我傷害的5個練習：
★一想到明天要上班，你常常會憂鬱到整晚睡不著覺嗎？
●不要輕率接近和自己不對盤的人，先試著好好觀察。
●當自身工作量超過負荷時，果斷對他人說不。
●把工作能力優秀的後輩，收為自己的盟友，自己也能從中獲得成長。
●試著找出能給正確指示的人吧。
●老是找藉口，對自己一點好處也沒有。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
#小倉鼠 #社畜逃脫筆記 #自我成長 #財務自由 #PODCASTS #說書 #思考 #筆記#麥克斯．法蘭佐#MAX FRENZE#約翰．菲茨#JOHN．FITCH#沐光#生產力#效率#反思時間#才能#伍迪愛倫#行動工作室#湯斯#諾貝爾獎#餘裕#發明力
統計數據顯示，全球有超過兩億人患有嚴重憂鬱症，至少有六億人一生中會經歷憂鬱。如果再考慮輕度憂鬱，這數字更加驚人。難道這麼多人都生病了嗎？瑞典國民醫生安德斯・韓森告訴我們，憂鬱可能是大腦的一種保護機制，學會接受它，才能用更正面的角度去看待它。
亞斯先生對外是客氣有禮的紳士，對家人則是自我中心的固執老爹常跟一般人有不同觀點，即使夫妻多年你仍搞不懂他到底在想什麼（因為他自己也沒意識啦）常常雙標說一套做一套（這是因為理智與情感不連線，他理智時多追求CP值，情緒中時則比小孩還盧，標準不同且本人無自覺），讓人不知道怎麼跟他相處
為何碰到你的人們，幾乎沒有好下場。對這世界而言，你的存在代表什麼意義？
大師、導師：對人們而言。憂鬱症像是一片黑森林，許多人走進後往往會迷途，找不出方向和出口。
小我會用累積來的情緒經驗保護著主人，但也是這樣的情緒經驗，造成思維方式的迴圈和框架，尤其，森林裡的迷霧飄起，常讓受困的人們身心俱疲，因
我是一個身心障礙者，我花了好久好久才逐漸接納了這個身份。
對比其他的障礙者，我可能是小問題，畢竟我可以走路、上班、自由行動。
障礙者有很多種，而我是不可逆的，先天的不同，讓我很疑惑，到底在形成胚胎的過程中，出了什麼問題，我到現在都不知道，也不知道，萬一我有下一代是否會遺傳或者病變。
唯一的慶幸
陰鬱的人玩起音樂會是什麼樣子呢？在強作環繞的 2022 年十月新番動畫中，出現了一部溫馨之作：《孤獨搖滾！》（ぼっち・ざ・ろっく！）。此作是由出版過《搖曳露營△》等療癒漫畫作品，日本知名出版社芳文社再度打造的治癒人心之作。
這本書是看謝哲青直播時介紹的，那集的主題談憂鬱。他說：「憂鬱是一種自我欣賞和自我同理的一個非常重要的過程。」
你以為這本書看了會很憂鬱嗎？那就錯了。
我們不能否認，人生本來就不可能一帆風順，苦難與挫折也一定會發生，如果能用平靜的心態去接受，或許更能幫助我們面對生活。
★你會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼，你沒有錯。而且，你是正常的。
●當我羞愧與罪惡，怎麼辦？罪惡感推動我們補償與修復，羞愧讓我們想把自己藏起來。因此面對羞愧與罪惡最具有建設性的方式，就是「承擔起責任」。讓新的自己，慢慢更新過去那個不滿意的自己。
●降低自我傷害的5個練習：
★一想到明天要上班，你常常會憂鬱到整晚睡不著覺嗎？
●不要輕率接近和自己不對盤的人，先試著好好觀察。
●當自身工作量超過負荷時，果斷對他人說不。
●把工作能力優秀的後輩，收為自己的盟友，自己也能從中獲得成長。
●試著找出能給正確指示的人吧。
●老是找藉口，對自己一點好處也沒有。