生活實驗八十七 為自己打造記得起來的 流動瑜珈, 三個延伸到五個,然後更多。直到可以閉著眼睛重複做。 放入感覺,了解動作, 重複到記住,重複到身體柔軟, 當最有耐心的老師, 好好把自己教會。 時間還夠時,可以混搭別的, 目前喜歡樂體繩的軀幹拉伸及關節扭轉的概念,是會流汗的輕伸展。