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減重🚴 我的減重故事💦

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曾經走過的路,曲曲折折。分享我的故事,讓正在這條路上的夥伴們不孤單!

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地球體驗營 (咻)
本文推薦一網路免費資源,給不論是想在家運動、想減脂瘦身卻又不想花大錢上教練課、或想從頭建立運動習慣的夥伴們一個參考。文中除了推薦資源外,也說明了推薦的原因。本文的方法,也是當初嘗試多種有氧運動後,最終讓我得以長久堅持下去。
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love the Homer GIF! 謝謝推薦頻道,前陣子也看到另一個格友分享超慢跑,正在體驗中~
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地球體驗營 (咻)
冬天早起運動,比夏天的難度還高。本篇分享冬季減脂人的一天,如果早上要運動的時間,被賴床所佔據時,該如何調整?包含作息、飲食、心態三大面向,以及最終幫助我們因應這些變化的方法。
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地球體驗營 (咻)
知道應該規律運動,卻總在嘗試三天後就放棄了嗎?有了家庭、工作收入,明白有健康的身體才能繼續守護好不容易建立起來的一切:但堅持一週後,計劃卻被生活中的變化打亂了嗎? 如果這些聽起來很耳熟,那麼本篇的方法,或許正是你在堅持這條路上一直所欠缺的。
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地球體驗營 (咻)
除了穿衣服更好看、健康提升之外,減脂還有三大好處。本篇將以自我成長角度切入,分享這一年來減脂瘦身教會我的事。一起來揭秘,瘦身有哪三大意想不到的好處吧!
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地球體驗營 (咻)
本篇分享自己減脂期間的一天作息。從早到晚,包含飲食、活動、以及時間規劃的順序。如果你也剛好正在積極減脂瘦身,或許我的作息、能有拋磚引玉的功能。
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謝謝您的分享❤️
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地球體驗營 (咻)
正在苦惱,為什麼已經開始計算熱量,卻還是不見體重下降嗎?其實,你有可能忽略的一個地方。本篇透過自身經驗分享,提供問題的解決方法。同時分享於減脂期間,具彈性的社交技巧,讓您無需獨自一人、將社交活動全然屏除,進而達到平衡生活、與減脂的目標。
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地球體驗營 (咻)
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本篇分享自身經驗:即便有知識,不代表就能產出成果。知識是資訊,然而我們無法透過「資訊」來達成目標,獲取想要的結果。知道、與完成目標,兩者間很大段距離。那麼,付費課程提供了哪兩大價值,來幫助我們完成目標呢?
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地球體驗營 (咻)
一定要喜歡運動,才有辦法養成規律習慣嗎? 我的經驗是:不用。 比起到處找運動的動力,我們更需要的是養成習慣。但習慣不容易養成,也難以堅持。 本篇引用《原子習慣》,說明難以養成習慣的原因,以及破解的方法。當中包含我自身的故事及經驗,說明不需要愛上運動,才能養成運動習慣。只要用對方法,習慣自然養成。
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地球體驗營 (咻)
本篇針對拖延症的其一原因「等待完美時機」:分享自身的經驗,以及突破方法。 希望幫助更多人,無論在任何領域,都能勇敢踏出關鍵的一步,讓「改變」不再是一堵高牆般的障礙。
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地球體驗營 (咻)
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我花了不少時間撞牆、找到適合自己的運動項目。再加上不喜歡運動,所以藉口很多。 不過有沒有可能,其實你(妳)跟我當初一樣,是挑錯了運動呢?
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