減重🚴 我的減重故事💦
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曾經走過的路，曲曲折折。分享我的故事，讓正在這條路上的夥伴們不孤單！
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正在苦惱，為什麼已經開始計算熱量，卻還是不見體重下降嗎？其實，你有可能忽略的一個地方。本篇透過自身經驗分享，提供問題的解決方法。同時分享於減脂期間，具彈性的社交技巧，讓您無需獨自一人、將社交活動全然屏除，進而達到平衡生活、與減脂的目標。
本篇分享自身經驗：即便有知識，不代表就能產出成果。知識是資訊，然而我們無法透過「資訊」來達成目標，獲取想要的結果。知道、與完成目標，兩者間很大段距離。那麼，付費課程提供了哪兩大價值，來幫助我們完成目標呢？
一定要喜歡運動，才有辦法養成規律習慣嗎? 我的經驗是：不用。
比起到處找運動的動力，我們更需要的是養成習慣。但習慣不容易養成，也難以堅持。
本篇引用《原子習慣》，說明難以養成習慣的原因，以及破解的方法。當中包含我自身的故事及經驗，說明不需要愛上運動，才能養成運動習慣。只要用對方法，習慣自然養成。
本篇針對拖延症的其一原因「等待完美時機」：分享自身的經驗，以及突破方法。
希望幫助更多人，無論在任何領域，都能勇敢踏出關鍵的一步，讓「改變」不再是一堵高牆般的障礙。
我花了不少時間撞牆、找到適合自己的運動項目。再加上不喜歡運動，所以藉口很多。
不過有沒有可能，其實你(妳)跟我當初一樣，是挑錯了運動呢?
減重時期最煎熬的三件事：難以養成運動習慣、難忍的飢餓感、戒掉零食。
該篇包含我的故事，以及成功克服這些障礙的方法！
下集分享登山、啦啦隊，以及排球比賽。
上集+下集感覺超充實的！😊 要讓自己踏出去嘗試新的東西也是需要勇氣，佩服～
空中瑜珈、健身腳踏車、芭蕾舞蹈課、啦啦隊、游泳、保齡球、跑步、羽毛球、排球、有氧操、跳繩...
還有90年代小孩都經歷過的，升旗後全校健康操!!
看了好幾篇文章都這麼說，連營養師也是這麼建議。先從飲食開始，避開嚴重的熱量危險食物。
好吧，既然一切也已經回不了頭，現在開始研究飲食如何控制吧。
