Top 5
嘗試過許多瘦身方法總不見效嗎?或是對於如何健康有效減脂、還不是很確定呢? 本篇分享兩個建議，若剛好是第一次嘗試減脂、不想走冤枉路，那麼本文正是你在找的答案！
嘗試過許多瘦身方法總不見效嗎?或是對於如何健康有效減脂、還不是很確定呢? 本篇分享兩個建議，若剛好是第一次嘗試減脂、不想走冤枉路，那麼本文正是你在找的答案！
本文分享：那不再只是新聞裡的一則「別人」的故事，而是活生生、發生在身邊人的真實人生。文中整理台灣健康相關數據，讓我們一起守護健康、更守護我們所愛的人。
本文分享：那不再只是新聞裡的一則「別人」的故事，而是活生生、發生在身邊人的真實人生。文中整理台灣健康相關數據，讓我們一起守護健康、更守護我們所愛的人。
本文分享習慣養成時所面臨的挑戰、如何逆轉懶怠，直指成功。不僅分享習慣養成的必經四階段，更清楚條列說明習慣養成的訣竅：別再單靠一股熱情，作為唯一的支持了！
本文分享習慣養成時所面臨的挑戰、如何逆轉懶怠，直指成功。不僅分享習慣養成的必經四階段，更清楚條列說明習慣養成的訣竅：別再單靠一股熱情，作為唯一的支持了！
你知道怎麼替自己挑選正確的運動項目嗎? 怎麼知道該從哪裡下手呢? 減脂瘦身不可缺少的運動，本篇分享我的故事、並帶你了解怎麼找到屬於自己的專屬解答！
你知道怎麼替自己挑選正確的運動項目嗎? 怎麼知道該從哪裡下手呢? 減脂瘦身不可缺少的運動，本篇分享我的故事、並帶你了解怎麼找到屬於自己的專屬解答！
繼上一篇怎麼瘦肚子，發現大家對這主題超有興趣之後，今天這篇怎麼瘦肚子，同樣分享減脂瘦身的方法。讓你免去胡亂嘗試的風險、更不會因為錯誤的觀念，誤了一生(笑)。
繼上一篇怎麼瘦肚子，發現大家對這主題超有興趣之後，今天這篇怎麼瘦肚子，同樣分享減脂瘦身的方法。讓你免去胡亂嘗試的風險、更不會因為錯誤的觀念，誤了一生(笑)。
各類研究指出，只要用對方式，養成習慣可以是很簡單的過程。本文列舉相關文獻的結果，以及如何提高習慣養成的方法。同時分享自己運用的方式，如何與目標結合，加深對目標的堅持信念。
各類研究指出，只要用對方式，養成習慣可以是很簡單的過程。本文列舉相關文獻的結果，以及如何提高習慣養成的方法。同時分享自己運用的方式，如何與目標結合，加深對目標的堅持信念。
這時，他吸了一口飲料，然後轉向我，說道：「我最近變胖了不少」。聽到關鍵字的我，非常有興趣的想聽接下來他說什麼。
「我總覺得，好像很難拒絕我同事」，無奈全寫在臉上。
這時，他吸了一口飲料，然後轉向我，說道：「我最近變胖了不少」。聽到關鍵字的我，非常有興趣的想聽接下來他說什麼。
「我總覺得，好像很難拒絕我同事」，無奈全寫在臉上。
「健康是1，要先有1、後面的0才有意義」。這是我媽從小到大叮嚀我們的。健康的重要性，通常在失衡出現時，才顯得深刻。本文透過文字，一起探討健康的重要性，以及如何在我們有限的生命裡，守護健康。
「健康是1，要先有1、後面的0才有意義」。這是我媽從小到大叮嚀我們的。健康的重要性，通常在失衡出現時，才顯得深刻。本文透過文字，一起探討健康的重要性，以及如何在我們有限的生命裡，守護健康。
人性似乎不擅長建立新的習慣，尤其當新習慣與原本的規律相差甚遠時。本文分享兩個方式，加速我們建立想要的規律。
人性似乎不擅長建立新的習慣，尤其當新習慣與原本的規律相差甚遠時。本文分享兩個方式，加速我們建立想要的規律。
千萬別讓這些意想不到的單品，破壞了我們辛苦的熱量赤字維持！你知道堅果雖然很營養，但是熱量其實超高嗎?你知道小小一條能量棒，內藏了多少熱量嗎? 本篇條列五個生活中意想不到的高熱量單品，一起來避坑！
千萬別讓這些意想不到的單品，破壞了我們辛苦的熱量赤字維持！你知道堅果雖然很營養，但是熱量其實超高嗎?你知道小小一條能量棒，內藏了多少熱量嗎? 本篇條列五個生活中意想不到的高熱量單品，一起來避坑！
希望一生平安，順利無阻? 期待每次都可以順順利利的，抵達目標? 在走向成功的路上，困難是一定的、問題也是必然存在的。想著怎麼祈禱不要出問題，不如學著面對問題：學會找方法、求資源、想對策，比殷殷期盼來的更務實。
希望一生平安，順利無阻? 期待每次都可以順順利利的，抵達目標? 在走向成功的路上，困難是一定的、問題也是必然存在的。想著怎麼祈禱不要出問題，不如學著面對問題：學會找方法、求資源、想對策，比殷殷期盼來的更務實。
想知道如何一次就能成功瘦下來、那些是容易犯錯的地方? 想知道如何避免這些地雷嗎? 本文藉由分享三個減脂初期常見的困難，一併提供對策，與翻轉觀念的重要資訊，讓減脂瘦身，不再是讓人想到就嘆氣、頻頻搖頭的遙遠目標了。
想知道如何一次就能成功瘦下來、那些是容易犯錯的地方? 想知道如何避免這些地雷嗎? 本文藉由分享三個減脂初期常見的困難，一併提供對策，與翻轉觀念的重要資訊，讓減脂瘦身，不再是讓人想到就嘆氣、頻頻搖頭的遙遠目標了。
本文文字稍顯嚴厲，英文裡稱之為tough love，也就是嚴厲的愛。用意良善，只是使用類似激將法的口吻、激勵我們奮起努力！(不喜勿入)
如果你正需要被罵醒的能量，那麼本篇或許能起到期待中的效果。
本文文字稍顯嚴厲，英文裡稱之為tough love，也就是嚴厲的愛。用意良善，只是使用類似激將法的口吻、激勵我們奮起努力！(不喜勿入)
如果你正需要被罵醒的能量，那麼本篇或許能起到期待中的效果。
本文分享一角度，探索所謂減脂瘦身，是不是除了充滿辛苦與忍耐飢餓，還有其他的解讀可能? 透過視角轉換，降低對改變的排斥感：藉此增加對目標的動力，以及堅持的意願。
本文分享一角度，探索所謂減脂瘦身，是不是除了充滿辛苦與忍耐飢餓，還有其他的解讀可能? 透過視角轉換，降低對改變的排斥感：藉此增加對目標的動力，以及堅持的意願。
健康很重要，人人都可以輕易說出怎麼保養身體。但我們真的都有仔細聆聽身體發出的訊號，給他最想要的嗎? 就像我大學校長在畢業典禮上，給所有畢業生的建議：「以前你只顧著吃飽就好，吃喜歡吃的就好；以後要吃身體需要的，給他他需要的」。本文兩則故事分享，以及一建議，幫助我們保養身體，滋養健康。
健康很重要，人人都可以輕易說出怎麼保養身體。但我們真的都有仔細聆聽身體發出的訊號，給他最想要的嗎? 就像我大學校長在畢業典禮上，給所有畢業生的建議：「以前你只顧著吃飽就好，吃喜歡吃的就好；以後要吃身體需要的，給他他需要的」。本文兩則故事分享，以及一建議，幫助我們保養身體，滋養健康。
本文透過數據分享，探討體重過重所帶來的疾病風險，與生活限制。肥胖不僅已經成為新一代健康殺手，其趨勢也已經在全世界蔓延。
本文透過數據分享，探討體重過重所帶來的疾病風險，與生活限制。肥胖不僅已經成為新一代健康殺手，其趨勢也已經在全世界蔓延。
你知道如果想要瘦身，其實應該先從"好好吃飯"做起? 本文藉由一新聞內容，分享自身的經驗：關於怎麼吃、何時吃。如果正對減脂期間的三餐如何安排有疑惑，那麼本文正好提供了解答。
你知道如果想要瘦身，其實應該先從"好好吃飯"做起? 本文藉由一新聞內容，分享自身的經驗：關於怎麼吃、何時吃。如果正對減脂期間的三餐如何安排有疑惑，那麼本文正好提供了解答。
想學英文，日常中卻老勻不出時間嗎？想運動，但卻找不到時間嗎？想做的事情，卻因為遲遲無法行動卡關嗎？本文透過一方法，分享如何確保重要任務一定被完成，且不會導致不必要的浪費。
想學英文，日常中卻老勻不出時間嗎？想運動，但卻找不到時間嗎？想做的事情，卻因為遲遲無法行動卡關嗎？本文透過一方法，分享如何確保重要任務一定被完成，且不會導致不必要的浪費。
期待不會帶來結果，行動卻可以。除了抱怨，我們還能做點什麼、改善眼前的局面呢? 透過文字的激勵，想鼓舞所有不論是卡關的目標、還是停滯不前的僵局，都能脫離泥濘般的困頓，找到轉變的出口。
期待不會帶來結果，行動卻可以。除了抱怨，我們還能做點什麼、改善眼前的局面呢? 透過文字的激勵，想鼓舞所有不論是卡關的目標、還是停滯不前的僵局，都能脫離泥濘般的困頓，找到轉變的出口。
Top 5
嘗試過許多瘦身方法總不見效嗎?或是對於如何健康有效減脂、還不是很確定呢? 本篇分享兩個建議，若剛好是第一次嘗試減脂、不想走冤枉路，那麼本文正是你在找的答案！
嘗試過許多瘦身方法總不見效嗎?或是對於如何健康有效減脂、還不是很確定呢? 本篇分享兩個建議，若剛好是第一次嘗試減脂、不想走冤枉路，那麼本文正是你在找的答案！
本文分享：那不再只是新聞裡的一則「別人」的故事，而是活生生、發生在身邊人的真實人生。文中整理台灣健康相關數據，讓我們一起守護健康、更守護我們所愛的人。
本文分享：那不再只是新聞裡的一則「別人」的故事，而是活生生、發生在身邊人的真實人生。文中整理台灣健康相關數據，讓我們一起守護健康、更守護我們所愛的人。
本文分享習慣養成時所面臨的挑戰、如何逆轉懶怠，直指成功。不僅分享習慣養成的必經四階段，更清楚條列說明習慣養成的訣竅：別再單靠一股熱情，作為唯一的支持了！
本文分享習慣養成時所面臨的挑戰、如何逆轉懶怠，直指成功。不僅分享習慣養成的必經四階段，更清楚條列說明習慣養成的訣竅：別再單靠一股熱情，作為唯一的支持了！
你知道怎麼替自己挑選正確的運動項目嗎? 怎麼知道該從哪裡下手呢? 減脂瘦身不可缺少的運動，本篇分享我的故事、並帶你了解怎麼找到屬於自己的專屬解答！
你知道怎麼替自己挑選正確的運動項目嗎? 怎麼知道該從哪裡下手呢? 減脂瘦身不可缺少的運動，本篇分享我的故事、並帶你了解怎麼找到屬於自己的專屬解答！
繼上一篇怎麼瘦肚子，發現大家對這主題超有興趣之後，今天這篇怎麼瘦肚子，同樣分享減脂瘦身的方法。讓你免去胡亂嘗試的風險、更不會因為錯誤的觀念，誤了一生(笑)。
繼上一篇怎麼瘦肚子，發現大家對這主題超有興趣之後，今天這篇怎麼瘦肚子，同樣分享減脂瘦身的方法。讓你免去胡亂嘗試的風險、更不會因為錯誤的觀念，誤了一生(笑)。
各類研究指出，只要用對方式，養成習慣可以是很簡單的過程。本文列舉相關文獻的結果，以及如何提高習慣養成的方法。同時分享自己運用的方式，如何與目標結合，加深對目標的堅持信念。
各類研究指出，只要用對方式，養成習慣可以是很簡單的過程。本文列舉相關文獻的結果，以及如何提高習慣養成的方法。同時分享自己運用的方式，如何與目標結合，加深對目標的堅持信念。
這時，他吸了一口飲料，然後轉向我，說道：「我最近變胖了不少」。聽到關鍵字的我，非常有興趣的想聽接下來他說什麼。
「我總覺得，好像很難拒絕我同事」，無奈全寫在臉上。
這時，他吸了一口飲料，然後轉向我，說道：「我最近變胖了不少」。聽到關鍵字的我，非常有興趣的想聽接下來他說什麼。
「我總覺得，好像很難拒絕我同事」，無奈全寫在臉上。
「健康是1，要先有1、後面的0才有意義」。這是我媽從小到大叮嚀我們的。健康的重要性，通常在失衡出現時，才顯得深刻。本文透過文字，一起探討健康的重要性，以及如何在我們有限的生命裡，守護健康。
「健康是1，要先有1、後面的0才有意義」。這是我媽從小到大叮嚀我們的。健康的重要性，通常在失衡出現時，才顯得深刻。本文透過文字，一起探討健康的重要性，以及如何在我們有限的生命裡，守護健康。
人性似乎不擅長建立新的習慣，尤其當新習慣與原本的規律相差甚遠時。本文分享兩個方式，加速我們建立想要的規律。
人性似乎不擅長建立新的習慣，尤其當新習慣與原本的規律相差甚遠時。本文分享兩個方式，加速我們建立想要的規律。
千萬別讓這些意想不到的單品，破壞了我們辛苦的熱量赤字維持！你知道堅果雖然很營養，但是熱量其實超高嗎?你知道小小一條能量棒，內藏了多少熱量嗎? 本篇條列五個生活中意想不到的高熱量單品，一起來避坑！
千萬別讓這些意想不到的單品，破壞了我們辛苦的熱量赤字維持！你知道堅果雖然很營養，但是熱量其實超高嗎?你知道小小一條能量棒，內藏了多少熱量嗎? 本篇條列五個生活中意想不到的高熱量單品，一起來避坑！
希望一生平安，順利無阻? 期待每次都可以順順利利的，抵達目標? 在走向成功的路上，困難是一定的、問題也是必然存在的。想著怎麼祈禱不要出問題，不如學著面對問題：學會找方法、求資源、想對策，比殷殷期盼來的更務實。
希望一生平安，順利無阻? 期待每次都可以順順利利的，抵達目標? 在走向成功的路上，困難是一定的、問題也是必然存在的。想著怎麼祈禱不要出問題，不如學著面對問題：學會找方法、求資源、想對策，比殷殷期盼來的更務實。
想知道如何一次就能成功瘦下來、那些是容易犯錯的地方? 想知道如何避免這些地雷嗎? 本文藉由分享三個減脂初期常見的困難，一併提供對策，與翻轉觀念的重要資訊，讓減脂瘦身，不再是讓人想到就嘆氣、頻頻搖頭的遙遠目標了。
想知道如何一次就能成功瘦下來、那些是容易犯錯的地方? 想知道如何避免這些地雷嗎? 本文藉由分享三個減脂初期常見的困難，一併提供對策，與翻轉觀念的重要資訊，讓減脂瘦身，不再是讓人想到就嘆氣、頻頻搖頭的遙遠目標了。
本文文字稍顯嚴厲，英文裡稱之為tough love，也就是嚴厲的愛。用意良善，只是使用類似激將法的口吻、激勵我們奮起努力！(不喜勿入)
如果你正需要被罵醒的能量，那麼本篇或許能起到期待中的效果。
本文文字稍顯嚴厲，英文裡稱之為tough love，也就是嚴厲的愛。用意良善，只是使用類似激將法的口吻、激勵我們奮起努力！(不喜勿入)
如果你正需要被罵醒的能量，那麼本篇或許能起到期待中的效果。
本文分享一角度，探索所謂減脂瘦身，是不是除了充滿辛苦與忍耐飢餓，還有其他的解讀可能? 透過視角轉換，降低對改變的排斥感：藉此增加對目標的動力，以及堅持的意願。
本文分享一角度，探索所謂減脂瘦身，是不是除了充滿辛苦與忍耐飢餓，還有其他的解讀可能? 透過視角轉換，降低對改變的排斥感：藉此增加對目標的動力，以及堅持的意願。
健康很重要，人人都可以輕易說出怎麼保養身體。但我們真的都有仔細聆聽身體發出的訊號，給他最想要的嗎? 就像我大學校長在畢業典禮上，給所有畢業生的建議：「以前你只顧著吃飽就好，吃喜歡吃的就好；以後要吃身體需要的，給他他需要的」。本文兩則故事分享，以及一建議，幫助我們保養身體，滋養健康。
健康很重要，人人都可以輕易說出怎麼保養身體。但我們真的都有仔細聆聽身體發出的訊號，給他最想要的嗎? 就像我大學校長在畢業典禮上，給所有畢業生的建議：「以前你只顧著吃飽就好，吃喜歡吃的就好；以後要吃身體需要的，給他他需要的」。本文兩則故事分享，以及一建議，幫助我們保養身體，滋養健康。
本文透過數據分享，探討體重過重所帶來的疾病風險，與生活限制。肥胖不僅已經成為新一代健康殺手，其趨勢也已經在全世界蔓延。
本文透過數據分享，探討體重過重所帶來的疾病風險，與生活限制。肥胖不僅已經成為新一代健康殺手，其趨勢也已經在全世界蔓延。
你知道如果想要瘦身，其實應該先從"好好吃飯"做起? 本文藉由一新聞內容，分享自身的經驗：關於怎麼吃、何時吃。如果正對減脂期間的三餐如何安排有疑惑，那麼本文正好提供了解答。
你知道如果想要瘦身，其實應該先從"好好吃飯"做起? 本文藉由一新聞內容，分享自身的經驗：關於怎麼吃、何時吃。如果正對減脂期間的三餐如何安排有疑惑，那麼本文正好提供了解答。
想學英文，日常中卻老勻不出時間嗎？想運動，但卻找不到時間嗎？想做的事情，卻因為遲遲無法行動卡關嗎？本文透過一方法，分享如何確保重要任務一定被完成，且不會導致不必要的浪費。
想學英文，日常中卻老勻不出時間嗎？想運動，但卻找不到時間嗎？想做的事情，卻因為遲遲無法行動卡關嗎？本文透過一方法，分享如何確保重要任務一定被完成，且不會導致不必要的浪費。
期待不會帶來結果，行動卻可以。除了抱怨，我們還能做點什麼、改善眼前的局面呢? 透過文字的激勵，想鼓舞所有不論是卡關的目標、還是停滯不前的僵局，都能脫離泥濘般的困頓，找到轉變的出口。
期待不會帶來結果，行動卻可以。除了抱怨，我們還能做點什麼、改善眼前的局面呢? 透過文字的激勵，想鼓舞所有不論是卡關的目標、還是停滯不前的僵局，都能脫離泥濘般的困頓，找到轉變的出口。