減重🚴 觀念影響一切✍️
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有正確的觀念，可以少走很多冤枉！省下許多情緒與金錢成本！
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本篇藉由自身故事分享，說明累積的重要性。別因微小而不為、忽視累積的力量。我們時常發現對目標難以堅持，因此目標總是那麼遙不可及。然而，再如何遠大的目標，也得從每個微小步驟、累積而來。小時候的經驗，體會累積的力量，不僅讓改變發生、還產生了一想不到的影響。
養成新的習慣不容易，改變也都從來不是舒服的事。本篇分享三個常見的養成(任何)習慣時的錯誤，以及避免的方法。以下方法適用任何主題。
充足水分是減脂過程中，不可或缺的要素之一。在開始任何減脂計畫前，先確認每日是否補充足量水分。本篇分享三個制定喝水計畫時常見的錯誤。
減脂、減重是長期的功夫，如何能成功減重、又不復胖，是所有減重者要面對的考驗。本篇分享關於復胖的全球相關統計數據，其中也包含不復胖的方法、長久堅持下去的秘密。理解時間與健康的變化，從中學習，繼續前進。
本篇分享兩個關於減重期間最常被誤解的觀念。透過原則說明與自身案例分享，幫助正在這條路上的夥伴們，高效減重。包含避開網路謠傳、錯誤的減重觀念。同時也分享過去我所犯下的錯誤，勿走我的老路。
本篇探討了限制性信念對我們行動的阻礙，包括成功人士的案例分享，如Ali Abdaal和Nicolas Cole。
他們揭示了許多人因為各種恐懼和自我懷疑而不敢行動的真相。
藉由學習成功與失敗的故事以及開始行動，本篇鼓勵我們突破心理障礙，勇敢面對挑戰，踏上成長之路。
將運動視為每日需完成的任務：在心中將其標記為"優先被執行"的任務。透過回答一個問題，幫助自己調整每日作息，任務優先順序，使運動能被準時完成，不陷入總是難以找到時間運動的迴圈。
已經知道所有關於某件事情的知識，以及該怎麼執行。可是就是很難開始，怎麼辦?
這些是我當初希望有人可以告訴我關於減肥的方法，以及針對問題該怎麼解決。
