如何確保自己每天都運動：透過回答一個問題｜優先次序調整｜克服障礙
本篇分享透過一技巧，確保運動的時間都被保留下來，完成每天運動的堅持與規律。藉由自身經驗分享，闡述執行的兩個好處，包含幫助重新安排任務順序，以及克服心理障礙。
先問自己這問題
「如果今天一定得運動，我該如何調整?」
此問題的目的，是將運動視為每天必須完成的任務。藉由回答這個問題，幫助自己重新調整與安排。無論是早上賴床、或是晚上無預警加班，生活中難免出現計畫之外的事。而這方法幫助我們在變化出現時，確保運動的時間不被犧牲。
將運動設具有「優先被處理」的特權。
「運動」：我享有最高優先被執行的權力
此方法的好處
那麼，透過回答這個問題，能如何幫助我們呢？
1.優先次序的安排
當一天中時間所剩不多時，幫助我重新安排，使「運動」優先被執行。
例如：早上挪用了原本該運動的時間賴床了。因此，原訂下班後，要無限划手機耍廢的計畫，只好先撥出一些時間運動。
沒辦法，每天只有24小時，而堅持就是這麼一回事。
2.克服障礙，專注達成目標
當時從跑步改為游泳，但出現了另一個問題。
因為尚無法順利換氣、沒辦法一次游完游泳池的單趟50m。正苦惱該如何變通，想著：若無論如何得完成這件事情，能怎麼調整，如何把換氣這個障礙排除。
最後想到能利用浮板當作輔助設備。如此一來可不受換氣限制，讓每次都能毫無懸念的完成單趟距離，有效提升心率，達成有氧減脂的目的。
不僅如此，也克服了面子問題，讓我自信的帶著浮板在泳池裡專心運動。
後記
生活中每天出現的變化，我們無法百分百掌握。
紀律幫助我們在每天浮動的生活情景中找到方向。這個調整勢必偶爾會感覺犧牲、或是減少娛樂等副作用。但誰也無法帶替我們照顧自己，對嗎？
下次遇到困難，或是難以做決定時，不仿問問自己：「為了完成目標，我該如何調整?」
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你有發現自己...
🫠 褲頭越變越緊，但不知道該從哪裡改變起嗎？
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