vocus logo

方格子 vocus

方格精選

今天運動了嗎?預算是讓人卻步的理由嗎?

更新 發佈閱讀 3 分鐘

新學年要開始了,透過朋友的引薦可能會在學校開設軟式棒球社團,在討論的過程中一切看似都沒有問題,後來有天接到通知說「對比其他運動類社團,要一個學生在一年繳交1500~2000元的費用,實在是有點貴,也怕讓人說閒話?

乍聽之下好像別人都不用錢但這些錢其實是裝備費用、意思是買了之後是屬於學生個人用品跟公用裝備,上下學期應該會有16次課程,用均攤的概念來看等於每個月只要繳交一百多塊的費用就可以上四堂課(東西自行保管,非上課時間想怎麼用就看個人投入程度)這樣的費用如果很貴的話,那也不要想找到有人願意入校開社團課程了;話說回來一直沒有開始運動的您,是因為預算而不曉得如何開始嗎?不妨來參考以下分享吧 ~~~

飛盤」說到這項運動應該是讓人不會聯想到裝備費用昂貴,一般會想到的是需要有個夥伴;但其實這項運動的入門門檻不高、同時就算沒有夥伴,也可以透過其他器材的擺置來做投擲練習,像是瞄準、或是精準落在設定的範圍裡。

舞蹈」就算沒有音樂,也可以隨時隨地的跳起來。跳舞也是讓人表達創造力、培養敏捷性、平衡性和協調性的絕佳方式,不同的場地、各式各樣的舞蹈風格,跳上三天三夜也不是問題。

健走」先前曾經分享過關於透過雙腳去四處走走的好處,說起來除非要去特殊地形、或是時間跟距離很長的安排,不然就算是鞋子也只要一般運動鞋就足夠、至於需要準備的食物跟飲品,也不會花費太多,若能再約上幾個好友,那麼這項運動可謂是少少開銷、一舉數得啊。

徒手核心」說到最容易取得的負重物品,那肯定就是自己的身體了。人們每天靠著雙腳在路上走著;但有沒有想過如果今天只有一隻腳、或者是需要靠手支撐體重時、以及其他不同姿勢要去抬起身體時,都可以對身體產生不同的刺激,進而提升自己的運動表現及身體素質。

為了安全、為了購買器材、以及考慮到需要有夥伴才好運動的項目,預算確實也是讓人列入考量之一,還有沒有哪些運動是物美價廉的呢?歡迎留言分享交流喔 ~~~

---------------------------------------------------- 我是vocus週一的官方主題專家布魯斯,歡迎追蹤、加入我的沙龍(布魯斯的運動心理世界)今年的運動目標希望能重回馬拉松賽場,運動心理不分年齡、不分職業、也不分是否有運動需求跟習慣的時刻出現在日常生活中。 💡 vocus 近期主題活動 夏日出企玩 Who 是單單 🏠 租屋互助會:租屋故事徵集中! 💡 2025 的中場回顧,你好嗎? 💡想成為官方主題專家?歡迎加入我們! * vocus 官方主題專家——野格團 * 報名表單

留言
avatar-img
方格子 vocus 官方沙龍
487.4K會員
3.5K內容數
哈囉,歡迎來到方格子 vocus 的官方沙龍! 在這裡你可以參與方格子 vocus 的發展旅程,接受到所有關於 vocus 的最新動態,包含平台重大功能更新、活動消息、各房間發佈的最新內容,甚至是徵才資訊等等,現在就按下「加入」,與 vocus 一起展開精彩的創作冒險吧!
2025/08/02
人生第一次參加萬博,當你踏進去時覺得場地真的很大而且好像來到另一個世界。這絕對不是一天就可以逛完的,但想必大多都跟我一樣去一天而已,我去的時間是7/16,真的是非常非常炎熱,要做好曬成黑炭的準備。以下是我的一些小分享,我這次是完全沒有抽到場館之下還是有看到4個館唷。
Thumbnail
2025/08/02
人生第一次參加萬博,當你踏進去時覺得場地真的很大而且好像來到另一個世界。這絕對不是一天就可以逛完的,但想必大多都跟我一樣去一天而已,我去的時間是7/16,真的是非常非常炎熱,要做好曬成黑炭的準備。以下是我的一些小分享,我這次是完全沒有抽到場館之下還是有看到4個館唷。
Thumbnail
2025/08/01
你曾想過自己講了幾次「下次再說」嗎? 長輩不像我們可以說走就走,更多的是體力、情緒與節奏的考量。這幾年帶著長輩開始自助旅行,也讓我開始思考:「我們還會再一起出去幾次?」。長輩們能走、能吃、能一起笑著走路的時光,也許沒有我們想的那麼多。
Thumbnail
2025/08/01
你曾想過自己講了幾次「下次再說」嗎? 長輩不像我們可以說走就走,更多的是體力、情緒與節奏的考量。這幾年帶著長輩開始自助旅行,也讓我開始思考:「我們還會再一起出去幾次?」。長輩們能走、能吃、能一起笑著走路的時光,也許沒有我們想的那麼多。
Thumbnail
2025/07/30
嗨!我是李羊👋 很多人創業, 都是因為熱愛某件事情, 想把熱情變成職業。 但當興趣真的變成了每天必須要做的「工作」, 很多人卻開始感到疲憊, 甚至逐漸失去熱情。 老實說,我自己也經歷過這樣的狀態。 一開始,我因為喜歡球鞋、 喜歡洗鞋的成就感,才決定創業。 但
Thumbnail
2025/07/30
嗨!我是李羊👋 很多人創業, 都是因為熱愛某件事情, 想把熱情變成職業。 但當興趣真的變成了每天必須要做的「工作」, 很多人卻開始感到疲憊, 甚至逐漸失去熱情。 老實說,我自己也經歷過這樣的狀態。 一開始,我因為喜歡球鞋、 喜歡洗鞋的成就感,才決定創業。 但
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
本文深度解析賽勒布倫尼科夫的舞臺作品《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》,如何以十段殘篇,結合帕拉贊諾夫的電影美學、象徵意象與當代政治流亡抗爭,探討藝術在儀式消失的現代社會如何承接意義,並展現不羈的自由靈魂。
Thumbnail
本文深度解析賽勒布倫尼科夫的舞臺作品《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》,如何以十段殘篇,結合帕拉贊諾夫的電影美學、象徵意象與當代政治流亡抗爭,探討藝術在儀式消失的現代社會如何承接意義,並展現不羈的自由靈魂。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
Thumbnail
《轉轉生》(Re:INCARNATION)為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat/Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間,建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發,解析其去殖民的身體政治。
Thumbnail
《轉轉生》(Re:INCARNATION)為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat/Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間,建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發,解析其去殖民的身體政治。
Thumbnail
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課,舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上,那時候的自己體力超好,活力滿滿。 而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課 後來疫情蔓延,團課不敢上了,變成在家自主運動,買了壺鈴在家與基本的居家運動。 但老實說那時真的會鬆散不
Thumbnail
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課,舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上,那時候的自己體力超好,活力滿滿。 而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課 後來疫情蔓延,團課不敢上了,變成在家自主運動,買了壺鈴在家與基本的居家運動。 但老實說那時真的會鬆散不
Thumbnail
就產業觀察來說,找上門尋求教練協助的客戶,多半是減肥或改善外觀,一部分是看到各種健檢成績單滿江紅想來挽救,想變強的人是有但佔比又更少 簡單來說普遍備受注目的動機焦點很單一 體態 彷彿這是投入運動唯一容易勾起動機的面相 為了減肥或符合相對應的審美觀,甚至有人能把健康擺放在很
Thumbnail
就產業觀察來說,找上門尋求教練協助的客戶,多半是減肥或改善外觀,一部分是看到各種健檢成績單滿江紅想來挽救,想變強的人是有但佔比又更少 簡單來說普遍備受注目的動機焦點很單一 體態 彷彿這是投入運動唯一容易勾起動機的面相 為了減肥或符合相對應的審美觀,甚至有人能把健康擺放在很
Thumbnail
面試_直球對決;
Thumbnail
面試_直球對決;
Thumbnail
在現今對於運動風氣的潮流下,許多投入健身的人動機的優先順序不是健康,而是好看。本文探討了運動員思維與健身風氣的關係,以及運動者與普通運動愛好者對競技與健康的理解差異。
Thumbnail
在現今對於運動風氣的潮流下,許多投入健身的人動機的優先順序不是健康,而是好看。本文探討了運動員思維與健身風氣的關係,以及運動者與普通運動愛好者對競技與健康的理解差異。
Thumbnail
這篇文章討論了花錢減肥的必要性和成本,介紹了運動教練和營養師的費用,以及營養補充品、餐費和個別健康檢查的成本。最後提到應該將資源放在專業的渠道上,而不是盲目嘗試各種減肥方法。
Thumbnail
這篇文章討論了花錢減肥的必要性和成本,介紹了運動教練和營養師的費用,以及營養補充品、餐費和個別健康檢查的成本。最後提到應該將資源放在專業的渠道上,而不是盲目嘗試各種減肥方法。
Thumbnail
本文涵蓋了2024年運動產業的三大趨勢,強調疫情對營運績效的影響,並強調運動科技與運動教室預約系統對個人化服務體驗的塑造,以及跨域整合 MarTech 行銷科技的重要性。此外,也提及了運動歐巴的運動教室線上預約系統的功能和優勢。
Thumbnail
本文涵蓋了2024年運動產業的三大趨勢,強調疫情對營運績效的影響,並強調運動科技與運動教室預約系統對個人化服務體驗的塑造,以及跨域整合 MarTech 行銷科技的重要性。此外,也提及了運動歐巴的運動教室線上預約系統的功能和優勢。
Thumbnail
從學生時期開始,我並沒有規律的運動習慣。 因此,在沒有體育課的存在後,發現自己的體能節節下滑。直到三年前,同事揪團去上瑜伽課,我才正式養成每週運動的習慣。但事情其實沒這麼簡單,不然我也不會有此反思,並且紀錄下來這曲折的過程。
Thumbnail
從學生時期開始,我並沒有規律的運動習慣。 因此,在沒有體育課的存在後,發現自己的體能節節下滑。直到三年前,同事揪團去上瑜伽課,我才正式養成每週運動的習慣。但事情其實沒這麼簡單,不然我也不會有此反思,並且紀錄下來這曲折的過程。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News