早睡早起
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最近書局有許多書都在講自律的重要性，很多都在強調"你有多自律你就有多自由"，其實如果要做到相當的自律，在生活上會有更多的自由時間，可以去做讓你更開心的事。
因為自由工作者不用進公司打卡，所以在一開始得到一整天大把的時間時，很容易會揮霍掉；像我就曾經試過晚上追劇到凌晨，然後睡到中午才起床，雖然是有睡
可能會有一種心理是跟著做就好像是成功的開始，但搞反了因果關係，別人早起是真的安排事情做，在工作習慣跟身心狀態都適合的情況下。而有的人初衷只是為了模仿早起而早起，好讓自己覺得好像正在變好
如果你是碩博士生，可能已經習慣了夜深人靜時趕論文或是進行研究。然而，我的經驗告訴我，成為晨型人其實能讓你的學業進展得更順利。
▌從高中開始的晨型生活
我自從 15 歲就開始過著晨型人的生活，這一切的轉折點來自於一本書——《早上3小時完成一天工作》。這本書的內容點燃了我的靈感，讓我
昨天在Threads上發表的2篇文章，談到早睡早起以及如何有效內化文獻，居然讓我的追蹤數在一天內增加了150人，從1950到2100人！這個現象真是出乎意料，或許觸及到了大家關心的議題，也更讓我想與大家分享一些關於早睡早起以及如何有效內化文獻的具體方法。
▌早睡早起的習慣
我一直有早
收獲良多，謝謝您的分享😊
認識我的同學或朋友，經常對我的作息感到驚訝：晚上九點睡，早上四點起。
這樣的習慣，我已經維持了17年。而且，這個作息對碩博士在學期間的我幫助很大。
▌成為晨型人的契機
我在15歲時，偶然在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
書中的概念來自日本，內容講述如何利用早晨這段
我最近開始要早睡早起，因為我要活得長壽所以要改掉晚睡的壞習慣長壽秘訣，早睡早起吃的健康活得快樂幸福，多保養皮膚，皮膚就不易老化，我從以前壓力就很大結果沒有白髮，其實在20幾歲的人壓力大也都會長白頭髮但我沒有真奇怪，我壓力已經夠大了一根白髮都沒長
真的需要好提早睡眠.我也再慢慢調適.還有謝謝你.來看我的文章.昨天看到你.有震撼的一下.很感動😭
六點起床，持續將近一個月。剛開始是為了進行「理想生活21天實驗」，有實驗目的讓起床像闖關挑戰，具有遊戲趣味感。中間雖然偶爾幾次沒有準時起床，隔天大多能恢復作息。就在21天實驗結束，以為已經養成早起習慣，卻連續三天快七點才起床，好像解除任務後的放鬆。捫心自問，早起是我想要的生活模式嗎?
