早睡早起

如果你想早起但又天天睡到不得不醒的最後一刻，那你或許可以看看這篇文章。 我一直到一個多月前，都是平日睡到最後一刻，假日至少睡到中午的人，我可以平日只睡4小時就出門上班，假日睡14個小時起床看下午的太陽。 一切歸功於熬夜跟大學生活的混亂，大學是非常考驗自主性的地方，像我這種沒有自制力的人呢，就很容易把

第 28 天：困擾超過 1 年以上的壞毛病，以及如何克服它？ 今天的題目真的太血淋淋了......我有個超過八百年的壞毛病，至今還改不了啊......早睡早起其實是很舒服的事，只是忍不住會想要多偷一點個人時光，這種心理與生理上的矛盾大對決，使人難以抉擇。

最近接到班導師的通知，兒子跟女兒都可以去參加國小資優鑑定。 這、該讓孩子去參加嗎？

昨天晚上大概八點就睡了，似乎是因為前陣子的感冒和旅途的勞累加總而成的，睡覺時還有點小鼻塞，在凌晨四點的時候起床了一次，但又持續睡到了早上七點

早起鳥、晚睡蟲，還有晚起以及早睡的人，英文一次打包全部學起來！

認識我的朋友們都知道，晚上10點之後如果發訊息給我，都是要到隔天早上9點半之後，我才會回覆。 晚上大約會在9點半左右上床，然後開始閱讀，大概到10點我就會睏的不像話，然後就會倒頭大睡。 這幾年已經沒有用鬧鐘的習慣，原則上都是靠我家妹妹來叫醒我，大部分都是在5:50到6:20這段時間，妹妹會跑到我的枕

爸媽的話當耳邊風？那用繪本跟寶貝說說看！ 這繪本簡直生活寶典了~雲朵媽咪常常耳提面命的事情，小雲朵常常不當一回事，媽咪講的事出現在書裡，就是回事了！ 繪本裡的主角都是可愛動物們，小熊、長頸鹿、兔兔、猴子、大象…等等，藉著不同的動物告訴小朋友們哪些是好習慣，沒有遵守的話可能會有那些後果。

養成一個習慣是一段過程，在沒有每日打卡的硬性要求之下，多達成一天就是又多靠近目標一點點。有一個具體的目標可以朝著前進是一件很振奮人心的事。

        實施168斷食法的第一天！目前已經禁食了10個小時！昨日十一點多入睡，今日五點多醒來，整個睡眠作息幾乎恢復正常！非常感謝！         只是要應用程式顯示我要到將近十點才能吃早餐，一向七點就吃早餐的我，這是一個大挑戰，一大早，我就把水壺裝好裝滿，準備喝水抵擋肚子餓，也發現了另外一

想做好時間管理，你必須學會休息，睡好覺，有了精力後，你才能談時間管理，其他都是扯淡。 但，很多職場人都面臨著睡眠上的問題。 出於這樣那樣的原因，現代社會有相當比例的人都是職場睡眠困難戶，缺少充足的睡眠時間，因此存在健康困擾。