自我理解
含有「自我理解」共 20 篇內容
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這本書我會把它歸類為工具書，書的最後附上近30頁數十個問題幫助讀者一步步找出自己真正想做的事來，認識自己是看似容易但卻需要花時間深深思考的人生課題。
「其實我真的很努力了，只是不知道為什麼，越想振作就越覺得累。」
有時你想前進卻總在原地打轉？你可能正陷入「微WANDER」狀態。不需強迫積極，先理解內心的卡點，才能走出真正的行動力。
你努力保持冷靜，卻常在情緒裡打轉？不是你不夠理性，而是你太壓抑。這篇文章陪你看懂情緒、練習轉化，把壞情緒變成提醒，把好情緒變成底氣。真正的穩定，是理解，不是隱藏。
你是否也有過這樣的時候？
心裡翻湧著情緒，卻說不出來；
身邊人關心你、給你建議，卻怎麼樣都覺得「他們不懂」？
我們都曾經在某些階段，迫切地想要「被理解」。
想有人懂我們為什麼難過，為什麼不說?
自我責備、否定、懷疑、封閉，其實都是心裡的聲音，想保護你、提醒你。它們不是絆腳石，而是你學會理解自己、照顧自己的一扇門。慢慢地，讓這些聲音成為成長的養分，而不是束縛。
當AI逐漸成為心理治療的傾聽者，人類是否已準備好自我理解？本文探討AI心理治療的現狀與挑戰，分析AI的價值與侷限，提醒讀者科技只是工具，療癒仍需人性溫度，最終回歸到自我覺察與真實的人際連結。
很多時候，我們對自己太嚴厲，明明累了卻說沒事，明明委屈卻選擇沉默。非暴力溝通 OFNR 幫助我們看見情緒背後的真相：不是懶，是需要支持；不是脆弱，是還沒被理解。透過觀察、感受、需要、請求四步驟，學會溫柔地對話，不再逼自己，而是真正照顧自己。
一切你的經歷與沒經歷的生命，它們並不首先是那樣。而是唯有你將卷卷膠片帶進剪接室，坐在椅子上日日夜夜不停工作後，它們才以當前這個版本被明白。路途因此永遠都會是漫長而艱苦的，因為過程中不可能有答案，但只要熱寂並未從假想的未來世界那裡真正地到來，永遠就都是過程。
