當負能量來襲時，你如何清理轉化，有意識地回到和平喜悅的狀態？

現代人的生活壓力愈來愈大，姑且不提疫情對全球經濟發展、生活型態造成的衝擊，存在已久的少子化、高齡化、隔代教養、啃老族、中年危機、原生家庭及親子教養議題、女性意識覺醒、自我實現、貧富差距…等課題，各種林林總總的挑戰，讓人難以從緊繃的節奏中舒緩下來。

這些現象也反映在近年來的流行戲劇中，愈來愈多作品將心理疾病作為劇情發展的背景或主軸，藉由劇情的發展，帶領觀眾深入探索幽微隱蔽的心理疾病帶給人們的影響。

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其實每個人都有各式各樣的生活經驗，能量來來去去、跌宕起伏：壓力、失望、傷痛、挫折、內疚、憤怒…，這些都是人類正常共通的情緒低潮狀態，古今皆然，然而若不學會有效釋放壓力及負面能量，長期累積下來，終究難逃身心失調反噬的命運。

很多人不知道，擁有超高知名度的偶像韓星金秀賢，也曾罹患憂鬱症，嚴重時連看到陌生人，都不敢直視對方眼睛，並且飽受失眠之苦，後來開始接觸表演，憑著對舞蹈、唱歌、潛水、攀岩、騎自行車…的熱愛，逐漸找回自信滿足的笑容！

報導指出，他甚至曾徹夜不眠、通宵夜騎，直到太陽升起。靠著騎自行車放空，擺脫腦中喋喋不休的思緒，終於成功揮別憂鬱症的陰霾，踏上演藝事業的坦途。

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為什麼這些事情讓金秀賢舒緩情緒、釋放壓力，回歸正常生活，並有足夠的能量去迎接充滿挑戰的演藝生涯呢？

你發現了嗎？這些事都有個共同關鍵點，那就是

從人體氣場攝錄儀器來看，可以發現人體的氣場(Aura)，是圍繞著人體而不停振動的生物波形磁場，根據科學家的研究，將人體的能量體（Energy Body）可分為七層，每層都有自己的功能和屬性。在此，我們不多做深入探討，僅簡單介紹與大眾生活息息相關的情緒體及心智思想∕理性體。

情緒體通常被認為是圍繞身體、一團散發出綠光的旋轉能量，儲存著有關情緒、感受和感性的能量， 例如恐懼、憤怒、悲傷、內疚、愛恨情仇….等等。

情緒體失衡，會造成情緒劇烈的波動，但如果不去體驗情緒，卻選擇壓抑，不去做適當的宣洩與釋放，長期累積會引發生理上的毛病，也就是一般所說的情緒影響健康。

心智思想 ∕ 理性體（在此簡稱心智體），通常是在頭部和肩部周圍最顯眼，發出黃色的光。

它儲存與心智、思想或理性相關的能量，並運作與信念、智力和理解力相關的程序。例如原則、條規、經驗、價值觀、判斷及自控能力….等等。

當心智體失衡時，很容易產生很多二元對立，引發對他人及自我的批判、對人生或社會不滿等情緒，也會有思慮過度的傾向，看待萬事萬物都透過頭腦去權衡分析比較，較難敞開心胸去接收直覺的指引。

如果我們壓抑的負面情緒愈多時，情緒體就會變得愈來愈大；反之，若我們愈少去壓抑負面情緒，而選擇去表達和釋放，情緒體就愈小。

另一方面，對於那些習慣分析、比較、計算，頭腦工作量很大的人而言，他們的心智體會變得非常大。

這是由於當我們沒有及時覺察及清理負面思想和情緒時，這些能量將產生卡滯與阻塞，累積在身體的情緒體及心智體裡，障礙身體發揮強大的力量，進而影響身體及心理的正常運作。

也許你要問：如果身體裡的情緒體及心智體，已經堆積了太多阻塞卡滯的負面能量時，那該怎麼辦呢？

你可以效仿金秀賢，找到適合自己的紓壓方式，例如：舞蹈、唱歌、騎自行車…，當然還有很多方法，比方說散步、運動、瑜珈、靜坐、冥想、抱樹、練呼吸法…，透過與身體連結的方式，釋放阻塞卡滯的能量，回歸身心協調平衡的狀態。

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