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辦公室求生指南(1) ：反抗「職場霸凌」的作戰計劃
更新於 2023/04/07閱讀時間約 9 分鐘
前兩天跟一個舊同事聊天，她看了那篇關於家庭傭工受虐的文章之後跟我說，其實辦公室的暴力層出不窮但很多人都選擇忍氣吞聲。
她說得沒錯，辦公室暴力不僅僅是“#MeToo”的性騷擾而已。當過幾年上班族的，誰沒碰過幾個讓人受不了的主管、或是同事？
有的老闆把你辛苦工作的成果當成自己的，到處招搖，而且隻字不提你的功勞。就像我朋友Grace的遭遇一樣。
或者經常對你冷嘲熱諷；老在眾人面前、或私下場合對你雞蛋裡挑骨頭；不然就把你當透明人，對你視若無睹 — 這些是我的前任老闆「血腥瑪麗」最厲害的招數。
辦公室霸凌的常見行為
Business Insurance網站於2010年6月13日報導了Zogby International Survey 針對辦公室霸凌的調查：
- 37 %的員工曾經被霸凌
- 72%的霸凌者是老闆
- 62%的員工選擇忍氣吞聲，假裝沒事發生
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離開台灣，在香港工作多年之後，落腳菲律賓馬榮火山底下的小城鎮 - 黎牙實比市(Legazpi City)， 一個慢活、樂活的地方。這裏的人充滿了對生命的熱情與隨遇而安的淡定，讓我這個都市人既欽佩又慚愧。
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職場霸凌是一種不公平的行為，對受害者的心理健康和職業發展造成傷害。文章探討瞭如何確認霸凌行為、保持冷靜以及記錄事件的方式，同時建議在安全的情況下與霸凌者溝通。尋求支持、保護自己以及理解法律權利也是重點，最後鼓勵探索新的工作機會以改善生活品質。
透過增加工作量、言語羞辱，大聲咆嘯，刻意孤立你的方式，達到他要你就範的目的，不為別的，就因為你好說話，即使加大工作量，你也無條件吸收，即使大聲咆嘯，你也只敢低頭唯唯諾諾，那他怕什麼？
傷人不見血的暴力-職場霸凌...
近期因為一些新聞事件讓「職場霸凌」成為了許多人的熱議的話題。
我遇到不少來訪者都曾提到自己曾遭遇到職場霸凌（多數都是遇到遭糕的主管或老闆），這其實也是許多上班族在工作中可能遭遇的隱形壓力之一。
我想也許你會想知道，如果真的遇到這種情況，我們該怎麼自保或自我防衛？這裡提供一些具體方法與策略給你參考
職場霸凌是指在工作環境中，由於權力濫用及不公平對待，造成同事對被霸凌者的持續冒犯與威脅，導致受害者的身心理健康受損。儘管我國對職場霸凌尚無明確法律定義，但已有相關法院判決及行政機關指導，提供了理解與應對的依據。文章深入探討職場霸凌的定義，面對霸凌者的法律途徑。
在職場中，辦公室政治與霸凌時有發生，尤其對於新人的挑戰更是頻繁。本文分享了幾個應對職場霸凌的案例，包含如何提升會議層級以獲得支援、如何重新調整心態面對困難專案，以及在家庭困難時如何向上管理請假等。希望能幫助讀者增強應對能力，渡過職場挑戰。
職場霸凌不僅限於肢體暴力，它還包括言語羞辱、情緒勒索和不合理要求等隱形形式。許多員工因恐懼失去工作而選擇沉默，但這樣的有毒環境會對身心健康造成長期影響。本篇文章深入探討職場霸凌的特徵、影響，以及如何勇敢面對和改變這一現象，促進更健康的工作環境。
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職場霸凌和逼退員工都是職場中的不正當行為，但兩者之間有一些關鍵差異。
🚫🚫🚫🚫🚫
職場霸凌
職場霸凌通常指的是一種持續的、有意圖的行為，目的是恐嚇、羞辱、貶低或傷害某個員工或一群員工。霸凌行為可能包括但不限於：
——————
言語攻擊：如侮辱、嘲笑、惡意的批評或恐嚇。
社會排斥
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