第十四本《FBI教你辦公室讀心術》
閱讀時間約 2 分鐘
Joe Navarro、Toni Sciarra Poynter，2010，大是出版。
❦推薦給：想繼續跟著Navarro學習身體語言讀心術的人！
本來還以為會不會和《FBI教你讀心術》很像？結果這本新書是從商場或上班人士的角度介紹"非語言行為"！
看完這本書之後讓我開始畫淡妝、注意隨身的衣物或細節、發現某人想隱瞞的事、問出某人作弊的情況、連出門在外都很在意店員的真實心態(大部分的店員都不合格)！
而且神奇的是，以前我曾在bbs個板寫下，希望能當個真誠的人…因為有時我覺得我有點表裡不一，不是真心想關懷人家，現在我覺得我看完這本書後，有點變真誠了耶！
而且每當我想起Navarro的照片或文字，我總覺得他很真誠！"非語言行為"雖然什麼話語都沒說，但是它卻發出比言語更大的聲響，且不斷地訴說，影響著我們的潛意識！！！
~佳句摘錄~
P18
… 我們愈是去明瞭我們潛意識心靈，就愈不容易被我們們的潛意識牽著鼻子走。如做出感情的抉擇時一樣，潛意識常常悖離理智，做出對我們不利的決定。唯有潛意識與理智結合並且平衡，心靈才能夠指引我們正確的道路。
P285
盡情宣洩可以耗盡負面情緒。
當我在FBI進行偵訊工作時，我學會了讓憤怒的被訊問人盡情發洩情緒的策略，雖然這麼做有違常理，但如此一來通常會讓情勢非常快速地平靜下來。
我不只允許被訊問者盡情發洩，甚至鼓勵他們大鳴大放，我會讓他們不斷重複說出心中的感受，把心裡所有的憤怒全部說出來，這麼寬容的尺度是他們絕對料想不到的。
我所持的理由是這樣的，我們你或許聽過所謂熱力學第二定律：所有事物皆傾向於「熵」---亦即所有事物皆傾向於耗盡能量而崩解，而我只不過是把「熵」的定律應用在情緒上，讓情緒主動耗盡其能量，一陣子之後被訊就會筋疲力竭，再也說不出話來，接下來就換我上陣了。
這時候會改由另外一個定律上場：也就是「互惠」定律。
🤔🤐😆😎🤗🙄😶🌫️😣😮🫡😜🤭
😁😙😌🫠😷😭😟😱😵💫🤒😇🤧🥳🥹
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《隱性潛能》是本適合想自我成長、甚至協助他人發掘潛能的人閱讀的書籍。
作者認為每個人都有未被發掘的潛能，並在書中介紹卓越的人們採取了那些策略與行動去突破自我限制。
序
很久之前，我曾閱讀過《FBI教你讀心術: 看穿肢體動作的真實訊息》，當時這本書給我留下了深刻的印象。
最近重讀此書，更深刻體會到非語言溝通的重要性，發現肢體語言在日常互動中的影響遠超想像。
納瓦羅的專業知識和豐富經驗，讓我重新審視自己與他人的互動，並提升了我的溝通技巧。
目前市面上有許多談論情緒的書，並且從各種面向討論情緒，而這本書《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒，並且探索這樣的情緒」，也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」，因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題，才可能比較會有收穫。
《心理摩擦力》這本書探討了人們為何在看似即使在有明顯好處的情況下，仍抗拒改變，並歸納總結出人們常陷入直覺思考錯誤的2種吸引力(推進型與避險型)和4種心理摩擦力(慣性、惰性、情感阻力，和反彈)，以及如何應對和克服它們。
本書以心理學為武器，指導如何在人際競爭中取得優勢。書中分為「日常實用心理學」、「情感溝通的藝術」、「人際危機的化解策略」、「職場幸福術」四部分，提供豐富的策略。然而，有些許內容可能顯得理想化，且後段閱讀性稍差，建議可根據需求選讀。整體而言，可作為一本工具書，為生活中的困境提供一絲啟發。
在這個快速變動的時代，大家都需要學習如何面對壓力和恐懼。這篇文章分享了一本由哈佛心理學教授所著的書，《大膽行動》，其中詳述瞭如何面對和轉化負能量的三個步驟。這本書提供了實用的工具和方法，讓讀者可以更加自信和堅定地前行。
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
最近喜歡上認知行為相關書籍，分享書籍的IG中提到這本書把認知行為的內容架構有系統的介紹。這本帶有情緒索的書名，提供了什麼改變人行為的觀點呢？文章中討論了確認目前問題狀況訂定目標、人跟著情緒行動、社會規範跟群體環境影響等觀點。
這是一本專門為內向者寫的職場進擊指南，書本封面上寫了：「這本書不是要你變外向」也是這句話讓我決定翻開這本書好好閱讀，因此，如果你也因為內向的個性偶爾感到有點困擾；或是好奇怎麼把內向當成優勢好好發揮；甚至是你是外向的人，但想了解你的內向朋友在想什麼，都很推薦跟我一起閱讀今天的這本書喔
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