如何保持快樂？讓安迪告訴你他保持快樂的三大招

你是不是也常常陷入人生低潮，在庸庸碌碌的人生中找不到快樂？每天上班、下班，上班、下班，過著一樣的人生，失去了過往的熱情與快樂？試試看哈利熊小粉絲安迪所分享的快樂三招，或許會對你的人生注入更多快樂的泉源。

一、該說不的時候就說不

1. 你必須清楚知道這件事情的本質，並且你要能夠了解你自己，了解自己的價值觀。你必須知道自己生命中的優先順序。
2. 珍惜自己的時間。對錯的事情說「不」，可以讓你有機會對更多對你來說有意義的事情說「OK」。如果你能夠適當的表達你珍惜你的工作，你的時間，你的優先順序，別人也會給予你尊重。
3. 你可以很慷慨，但是應該避免被人利用。如果你發現很明顯對方並不是站在你的立場思考事情，試著與他們談談你的想法與心情。
4. 如果你沒辦法做出決定，試著緩緩，告訴對方你需要時間思考。你可以找要接受請求的好理由，如果你發現你完全找不到好理由，那麼就拒絕吧！
5. 當你說「不」的時候，記得必須保持尊重、禮貌，而同時又堅定的立場。你必須讓對方知道你是尊重他們的感受以及想法的。
6. 不要找藉口。如果你不是透過理性溝通的方式，而是不斷找尋逃避的藉口，那麼同樣的事情可能會一再的發生。
7. 在接受一件事情的時候，試著想想這會花掉你多少時間？這會如何影響你的個人、工作、家庭生活？做這件事的代價是什麼？你會需要犧牲掉什麼？

二、留時間給自己

1. 獨處讓你的大腦休眠並重新開機：如果你不斷的處於「開機」狀態，可能會負荷過重，壓力也無從釋放，久而久之就會像過度使用的電器一樣「燒壞」。找一個沒有任何干擾的地方獨處，讓你有機會清空你的大腦，讓你的身心靈修眠，並重新開機！
2. 獨處增加注意力以及效率：當你將塵世以及眾多干擾拋諸於腦後，一個人的時候，你會發現你的注意力更集中了，你也會更有效率。
3. 獨處讓你有機會發掘自己的內心：當你在一個群體的時候，你往往會跟隨著他人的步伐，被他人的想法與行為影響。而唯有在你自己一個人的時候，才能更清晰的思考問題，構建出屬於你自己的選擇與思路。
4. 獨處讓你思考問題更深入：每天都有無數的瑣事、責任、一堆需要完成的代辦事項，這些事情仿佛沒有結束的那天。而這些持續性的事物讓你沒辦法進入「深度思考」，限制了創意以及效率的發揮。
5. 獨處可以強化你與他人的感情連結：當你把時間留給自己，更加了解自己是誰，自己想要什麼的時候，你就越能夠做出明智的人生選擇，包括知道哪些朋友是需要用心珍惜的。

三、對需要的人伸出援手