健康體適能( Health Related )
閱讀時間約 1 分鐘
如果你是一般民眾或中老年人的話，希望可以從這篇了解到自己缺乏什麼樣的能力，並加強該能力，不是年輕就沒差，現代許多文明病都已年輕化，早點發現才可以避免後期的問題發生
身體組成
通常以水分、脂肪、骨骼及肌肉來解釋，不過也可以分到很細，例：內臟脂、四肢肌肉分佈......，這些能力也常被拿來參照是否有一些心血管疾病的依據
肌力
指肌肉對抗阻力時發出的力量，不過在一般來說是指一次最大肌肉收縮。常常在他人口中聽到肌力不足這句話，而這邊的用法比較全面一點，是指對於日常生活所需的力量不足的意思
肌耐力
指肌肉在負荷阻力之下能持續多久的能力。且現代人最容易缺乏肌耐力而導致痠痛產生，例 : 下背
柔軟度
指關節所能活動的最大範圍，會因人而異，受軟組織及結構的影響活動範圍，也算是某些傷害及動作完整度的起因
心肺能力
指肺臟從空氣攜帶氧氣，並將氧氣輸送到細胞運用的能力，除了應付平常生活，在強度較高時( 運動、搬物品等 )也需要保持，更能減少某些疾病的發生
我的看法
以上能力缺一不可，隨著年齡增長更要加強，不只體態及生理能的改變與提升，也同時能減少身體狀況的產生與改變生活的品質
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議
分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本?
🤔為什麼像是死亡筆記本呢？
🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
接續上一篇文章，其實要接受的是，體重是一個會浮動的數字，因此要看體脂來輔助判斷。有時多了兩公斤就感到眉頭深鎖；少了兩公斤時，就眉開眼笑，但這只是一個週末或是一頓大餐後帶來的變化。如果生活型態沒有太大的改變，沒有特別偷懶，那為何要去擔心那兩公斤上下的跳動呢？反正體重就是會變來變去，倒不如
其實一直在不停的練習著，在看到有點肚腩的男女，都祝福他們身體健康。經過多次練習後，也就不會認為這樣做很奇怪或毫無效果。的確，健康是個人的事，就算背負著一個大肚腩，也不代表這個人就有多差勁，並不影響有錢程度或是工作能力以及吸引伴侶的能力等等。所以，看到有肚子的人會想要批評，就會是想要與他
常要跟客戶洽談的我因偶爾會說出台灣國語而困擾，所以很注意聲音訓練的資訊。看到網路上有人分享：上北捷忠孝新生站衍聲說藝坊聲音訓練課程的心得，明明是聲音說話課卻居然有上體適能，感覺相當有趣！查詢這個聲音訓練品牌，發現衍聲說藝坊的評價很不錯耶！除了能幫不曉得問題出在哪的人做聲音健檢並教導如何調整之外，也提
可愛熊貓圓仔的旋風席捲全台灣，擄獲不少家長及小朋友的芳心，趁著周末假日帶著小朋友到動物園去朝聖，但免不了聽到很多家長抱怨，現在的小朋友不如從前，動物園才逛沒幾區就喊腳痠要坐著休息，玩遊樂器材，玩沒幾項就喊累了要休息，
本篇探討了從基礎身體適應能力到健康身體適應能力階段的發展，並介紹了身體能力階段的正向發展和現代生活中的健康如何變成奢華渴望。同時，通過兩段故事，提出了尋找對自身有意義的元素並重新導正身體能力發展軌道的重要性。
兩位有醫學照護背景並對身心靈能量感興趣的好朋友。在數年的學習觀察之後，決定要整理所見所聞與反思，產出內容與大眾分享。願我們有生之年，都可以是賦能的自然健康狀態，或至少是開始邁向那樣的自然狀態。人生非常不簡單，但我們可以使它成為發自內心的平安喜悅。透過不間斷的學習與領悟，人生可以是不折磨不困苦的。
你知道他們有一個被動的模式鏈，你看到他們到處跑，你知道他們有麻煩了。你知道他們離自己的本質很遠。你知道他們被深深地制約了。你知道它從根本上是不健康的，而且最終會以這樣或那樣的方式表現出問題。無論是心理上還是身體上。
2022年快過了十個月，我周圍認識的熟人，已經有三位不幸去世。都是四十歲上下的年輕人，平時看上去沒有什麼大問題。都是努力工作，過於勞累，缺乏睡眠，疏於健康維護，導致心血管方面的疾病，突然去世.
這種事情發生後，許多人通常會感嘆幾聲‘一路走好’，‘健康最重要’，但過了幾天，又故態復萌，回到原來的暴飲暴
身體健康很重要這個大家心中都挺明白，也不少人為了維持身體的健康，每天安排運動時間，或是為了身體健康調整飲食和作息，但創作人，不知道為何，好像身體的不好的機率挺高的，可能常常為了創作一個作品，打字打的頸椎僵直，畫圖畫的手腕疼痛，肩膀好像也有那麼點緊，我這也才文章寫到第三天，好像肌肉就開始有點僵硬，這一
#2022市場趨勢
#腳部運動
#眼睛產業
#年度諮詢好運來臨
今天有人問我身體健康的問題，剛好明年身體健康與否跟世界趨勢是有關係的，我就一起解釋。
明年2022年 #木星 #海王星 都在 #雙魚座。
#星座女王傅子綺
#塔羅女巫傅子綺
YouTube: 請搜尋 「傅子綺」
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議
分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本?
🤔為什麼像是死亡筆記本呢？
🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
接續上一篇文章，其實要接受的是，體重是一個會浮動的數字，因此要看體脂來輔助判斷。有時多了兩公斤就感到眉頭深鎖；少了兩公斤時，就眉開眼笑，但這只是一個週末或是一頓大餐後帶來的變化。如果生活型態沒有太大的改變，沒有特別偷懶，那為何要去擔心那兩公斤上下的跳動呢？反正體重就是會變來變去，倒不如
其實一直在不停的練習著，在看到有點肚腩的男女，都祝福他們身體健康。經過多次練習後，也就不會認為這樣做很奇怪或毫無效果。的確，健康是個人的事，就算背負著一個大肚腩，也不代表這個人就有多差勁，並不影響有錢程度或是工作能力以及吸引伴侶的能力等等。所以，看到有肚子的人會想要批評，就會是想要與他
常要跟客戶洽談的我因偶爾會說出台灣國語而困擾，所以很注意聲音訓練的資訊。看到網路上有人分享：上北捷忠孝新生站衍聲說藝坊聲音訓練課程的心得，明明是聲音說話課卻居然有上體適能，感覺相當有趣！查詢這個聲音訓練品牌，發現衍聲說藝坊的評價很不錯耶！除了能幫不曉得問題出在哪的人做聲音健檢並教導如何調整之外，也提
可愛熊貓圓仔的旋風席捲全台灣，擄獲不少家長及小朋友的芳心，趁著周末假日帶著小朋友到動物園去朝聖，但免不了聽到很多家長抱怨，現在的小朋友不如從前，動物園才逛沒幾區就喊腳痠要坐著休息，玩遊樂器材，玩沒幾項就喊累了要休息，
本篇探討了從基礎身體適應能力到健康身體適應能力階段的發展，並介紹了身體能力階段的正向發展和現代生活中的健康如何變成奢華渴望。同時，通過兩段故事，提出了尋找對自身有意義的元素並重新導正身體能力發展軌道的重要性。
兩位有醫學照護背景並對身心靈能量感興趣的好朋友。在數年的學習觀察之後，決定要整理所見所聞與反思，產出內容與大眾分享。願我們有生之年，都可以是賦能的自然健康狀態，或至少是開始邁向那樣的自然狀態。人生非常不簡單，但我們可以使它成為發自內心的平安喜悅。透過不間斷的學習與領悟，人生可以是不折磨不困苦的。
你知道他們有一個被動的模式鏈，你看到他們到處跑，你知道他們有麻煩了。你知道他們離自己的本質很遠。你知道他們被深深地制約了。你知道它從根本上是不健康的，而且最終會以這樣或那樣的方式表現出問題。無論是心理上還是身體上。
2022年快過了十個月，我周圍認識的熟人，已經有三位不幸去世。都是四十歲上下的年輕人，平時看上去沒有什麼大問題。都是努力工作，過於勞累，缺乏睡眠，疏於健康維護，導致心血管方面的疾病，突然去世.
這種事情發生後，許多人通常會感嘆幾聲‘一路走好’，‘健康最重要’，但過了幾天，又故態復萌，回到原來的暴飲暴
身體健康很重要這個大家心中都挺明白，也不少人為了維持身體的健康，每天安排運動時間，或是為了身體健康調整飲食和作息，但創作人，不知道為何，好像身體的不好的機率挺高的，可能常常為了創作一個作品，打字打的頸椎僵直，畫圖畫的手腕疼痛，肩膀好像也有那麼點緊，我這也才文章寫到第三天，好像肌肉就開始有點僵硬，這一
#2022市場趨勢
#腳部運動
#眼睛產業
#年度諮詢好運來臨
今天有人問我身體健康的問題，剛好明年身體健康與否跟世界趨勢是有關係的，我就一起解釋。
明年2022年 #木星 #海王星 都在 #雙魚座。
#星座女王傅子綺
#塔羅女巫傅子綺
YouTube: 請搜尋 「傅子綺」