書摘 | 四宮格目標筆記(上)：45個問題教你設立目標

A. 為什麼設立目標很重要

B. 發想目標的要點

越多越好，重「量」不重「質」

不要「質疑、批評」自己的目標

C. 用45個問題找線索

1. 有沒有一直強忍到現在還沒行動的事？
2. 如果有一個月的自由時間，想做什麼？
3. 如果無須為了生活而工作，想做什麼？
4. 沒有工資也想要做的是什麼？
5. 如果現在樂透中了500萬新台幣，想做什麼？
6. 足以讓你廢寢忘食的事情是什麼？
7. 小時候曾經沉迷於什麼事？
8. 小時候最崇拜誰？
9. 活到現在，都把時間花在哪？
10. 活到現在，都把錢花在哪？
11. 曾經有什麼事讓你感到快樂？
12. 工作方面，想達成什麼目標？
13. 想做什麼樣的工作？
14. 想要在什麼樣的場所工作？
15. 想要領多少薪水跟獎金？
16. 想要和怎麼樣的人一起工作？(上司、同事、下屬)
17. 希望同事對你的看法是什麼？
18. 希望顧客會對你說什麼？
19. 想要學習什麼樣的專業？
20. 想要取得什麼樣的資格？
21. 工作時，想跟誰一起共進午餐？
22. 暑假、年假、連假這種長假，想要如何度過？
23. 假日想如何過？
24. 和家人聊什麼話題最有趣？
25. 回家後都做什麼事？
26. 早上，想在什麼心情下醒過來？
27. 想以怎樣的心情迎接一天的結束？
28. 3、5、10、20年後，想要變得如何？
29. 臨終時，絕對不想後悔的事情是什麼？
30. 想住在怎麼樣的房子裡？
31. 想穿怎麼樣的衣服？
32. 想要擁有多少儲蓄或資產？
33. 想去的地方？
34. 想買什麼？
35. 想吃什麼？
36. 想體驗什麼事？
37. 想跟怎麼樣的人成為朋友？
38. 想親眼見到誰？
39. 你最感到嫉妒的時刻，是什麼時候？
40. 如果你的人生是一部電影，電影的起承轉合、最終結局你希望是什麼？
41. 你有沒有不想做的事情？
42. 你有沒有絕不願意妥協的一些標準？
43. 你討厭怎樣的人？
44. 你有沒有討厭自己的時刻？自己的什麼部分讓你討厭？
45. 最常讓你感到焦躁、生氣的時刻是什麼？是什麼部分勾起你的情緒？

D. 挑選、磨亮目標

這6項中各挑出3個目標：

1. 工作、社會貢獻
2. 金錢、物質
3. 時間 （每週跟家人用餐2次，一週泡澡一次...）
4. 人際關係
5. 身心健康
6. 學習、興趣

目標「不應該」是...

• 不用特別努力就能達成
• 他人給予的，像是上司、公司、父母親友給予的目標
• 世俗認為的好目標：買房子、年收百萬、開好車...

目標應該要...

• 對你充滿了吸引力
• 讓你感到期待或興奮
• 讓你能清楚的想像，就像照片或圖畫一般清晰

用這7個問題，打磨目標：

1. 如果目標實現，接下來想要實現哪件事？
2. 你覺得目標實現後，會讓你感受到怎樣的價值？
3. 如果絕對不想失敗，你會怎麼做？
4. 如果絕對要成功，你又會怎麼做？
5. 如果今天是你生命的最後一天，你會對什麼事感到後悔？
6. 如果有理想的自己，他會是怎麼樣的人？
7. 用最直接、最簡短的方式敘述目標

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