傷人不必用刀，傷心何必在己
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「你知不知道你越來越奇怪了啊！」
（我知道啊，其實不用一直提醒我）
（我知道啊，其實不用一直提醒我）
「不要一直噴酒精，酒精很傷身你知不知道。」
（我知道，但不噴我就無法安心該怎麼辦）
（我知道，但不噴我就無法安心該怎麼辦）
我很想問，那你知不知道要在別人面前假裝正常有多累，想說的話不能說有多累，一直在心裡無意義的數數有多累，一邊告訴自己不要怕一邊繼續檢查有多累，深呼吸了幾次，想著再數8下就結束了結果一直結束不了的感覺又有多痛苦。
在你覺得別人怪的時候，你有想過他為什麼會這樣嗎？只是因為看不順眼、就擅自批判別人，這樣會比較高尚嗎？
都說最親近的人傷你最深，試想以上那些是家人常常掛在嘴邊的話，聽在一個有強迫症的人耳裡會有多麼難過。
自從發現自己有強迫症之後，除了每天跟焦慮感還有重複檢查奮鬥之外，還有就是訓練自己對各種酸言酸語、大聲喝斥的忍受力，告訴自己把想說的話吞進去，不管別人說什麼都告訴自己沒關係，因為如果不這樣的話，怕自己會更加焦慮、檢查更多次，害怕自己變得更嚴重，然後無法再隱瞞下去。
為了維持正常人的形象，我必須訓練自己充耳不聞，才能不讓別人射出的利刃傷到自己，我選擇忘記，忘記所有傷人的話語，不將那些話在心裡反芻，不讓它影響自己。
不傷心，是我決定的。
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強迫症患者每天都在與自己戰鬥，在焦慮與重複行為中掙扎，他人的不諒解使這場戰役更加艱辛。希望藉此專題分享自己的經驗，讓大家了解強迫者患者的心情，讓大家能以更包容的心看待強迫症，還有告訴世界上其他的強迫症患者，你們並不孤單。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
「我相信你一定不喜歡，但如果你要增進對自己的了解，就要跟自己的情緒做連結，並理解這些情慾。如果你否認他們，無論是無視還是壓抑的方式，結果就像截肢，就如同身體某個重要的部位被切掉，你在某種程度上變成了一個殘缺的人。」
在憂鬱狀態下，自我價值感會直線下降，低到塵埃，無用感油然而，所以我一定要界定自己的最低限度，就是無論如何都不能做的事，對我來說，就是自傷。可能有些人不懂，為什麼會有人自殘？其實就像運動時大腦會分泌腦內啡讓心情愉悅，相同的，自傷行為所產生的痛覺，可以舒緩情緒的壓力，也是大腦處理痛苦訊息的一種舒緩方法。
你知道自己平常所表現的言行舉止，往往與我們的情感、態度和價值觀相關聯嗎？你是否曾經有過，因為一時不察的無心而冒犯或傷害他人，到最後，連彼此關係為何會出現裂痕的原因都不明白的情形呢？「我說話、做事，本來就是這個樣子，你硬是要把它想偏，我也没有辦法！」當別人對你的言行產生誤解時，你認為
出於保護自己的意念，最終讓自己受了傷──從頭至尾，僅有我一個人受傷。我連憤怒都不敢發洩，只能讓其反噬自身。就像太過害怕的動物，在過激反應下往往會傷到自己，出於保護的行動，最後卻造成更大的傷害。
我一直不懂何謂愛自己，或許不做傷害的行為就是愛自己。過去的傷害令人站不起來，甚至懷恨到想要報復，思緒一旦沉浸其中，就是傷害自己的行為。是別人的事情，還自己拿過來壓在身上，也是傷害自己的行為。很恐怖的未來還沒到，現在就怕的不能生活，也是傷害自己的行為。
一個人要做到只活在此刻，把剛剛上面講的三件事情
五十四、學會拒絕別人，也學會接受別人的拒絕
有時候我們會誤以為病人最大，所以周遭的人都該多體諒我們。老實說，我沒有很贊成這樣的觀點，因爲通常一味隱忍的關係是很難長久的。
如果可以回到發病前，我會告訴自己，學會拒絕別人無止境的要求。
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