閱讀│明明不想要，但為什麼老是犯相同的錯？重建生命的內在模式（防彈成員書單／閔玧其）

感謝PTT上有人指出玧其在看的這本是《重建生命的內在模式》
我立刻來介紹一下：

當初在研究原生家庭創傷（最主要是這個）、認知治療、行為治療時看了這本書，
雖然如此，但本書的關鍵理論是基模療法啦(?)

比起之前推的幾本，玧其讀的這本是最適合「自救」的，
因為有提供評估跟大量情景，還有面對的方式。

透過評估，我們可以藉由書中清晰的文字，分辨自己所處在的人生困境為何？
被離棄、無法信任、被剝奪、疏離、自輕、自卑、討好、過度依賴、超高標準......可能是單一？又或者是複合性的？

之前有一句話是：「有些人一生都在被童年治癒，有些人一生都在治癒童年。」
童年受過創傷的人，會花費剩下人生大量的時間來弭補那個傷口。

譬如父母會任意進入自己房間的人，長大後可能會特別缺乏安全感，對自我他人的邊界感模糊，無法良好的抒發、處理情緒。因為對他來說，並沒有一個安全、不受打擾的「隱私空間」。
面對情緒，只能壓抑、躲藏，無法面對、處理。

即使後來有自己的房間，甚至房子，那種無安全感的焦慮仍然如影隨形。
所以會一而再、再而三地陷入同樣的困境中。

然而可怕的不是這些「狀況」，而是「我們不知道狀況背後的原因」。
當無以名狀的恐懼，能找到切實的「原因」時，能把我們從沼澤裡拉出。

「原來是這樣啊。」
我們認識，並進而有機會去正視、治癒傷口。

當我明白了自己的困境是童年父母頻繁無視我的意願，擅自開房門時，我就不會再去追求更好、更大的房子，來彌補我的不安。外在層面，我可以選擇用與他人的約定，或裝潢上的改變，來增強「個人空間」的穩固。內在層面，則是一步步去了解、接納過去，建立起自己的心靈隱私。

這本書就點出這種「人生困境」（意旨絆住人，讓人反覆陷入同樣景況的困境）， 列舉多個常見的類型，讓閱讀者評估自己是否有這樣的情況？ 進而認識，並有機會改變自己的生命。

總之，是特別適合「道理我都懂，但就是不知道怎麼辦」
以及「我為什麼又陷入一樣的困境？我好討厭這樣的自己」的人。