[Podcast]拉子幸福生活 EP21 更新死床狀態、瑜珈、重訓、極限運動？

Emma 的意識界。

你今天蝦皮了嗎? 『 10 樓 2 選物店』開箱🎉

介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』，並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫，註冊流程簡單，0成本、無綁約，推薦給想增加收入的讀者。

#平台#商品#蝦皮

2025/05/16

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2025/05/16

阿千看世界

2025年綜合所得稅繳稅教學：線上申報、信用卡回饋、拆單攻略！

每年4月、5月都是最多稅要繳的月份，當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」，只是相當相當多人還不知道，原來繳給政府的稅！可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳，從繳費中賺一點點小確幸！就是賺個１%~2%大家也是很開心的，因為你們把沒回饋變成有回饋，就是用卡的最高境界所得稅線上申報

#2025所得稅#綜合所得稅#繳稅有回饋

2025/05/03

阿千看世界

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#2025所得稅#綜合所得稅#繳稅有回饋

2025/05/03

渡狼／DL

[瑜珈筆記] 身心靈的抽換，賦予時空間新的意義

所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。

#瑜珈#瑜伽#Yoga

2024/03/26

渡狼／DL

[瑜珈筆記] 身心靈的抽換，賦予時空間新的意義

所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。

#瑜珈#瑜伽#Yoga

2024/03/26

渡狼／DL

[瑜珈筆記] 學著認識並感謝自己的身體，練習專注自己的呼吸和感受

喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上

#瑜珈#瑜伽#運動

2024/03/12

渡狼／DL

[瑜珈筆記] 學著認識並感謝自己的身體，練習專注自己的呼吸和感受

喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上

#瑜珈#瑜伽#運動

2024/03/12

波尼亞的沙龍

瑜珈

每週四中午的瑜珈課，是我一週的運動量高峰時段，還沒調到這個單位前，每天中午都會跟阿靜出去走走，覓食兼散步。調來這個單位後，午休時間我都是坐在自己位子上嗑便當，就連出去買東西的欲望都消失了，想想這樣對身體好像不太好，所以就利用午休時間參加瑜珈課，伸展筋骨。已經學了一年多，我的筋骨依然還是頂叩叩，彎

2023/06/15

波尼亞的沙龍

瑜珈

每週四中午的瑜珈課，是我一週的運動量高峰時段，還沒調到這個單位前，每天中午都會跟阿靜出去走走，覓食兼散步。調來這個單位後，午休時間我都是坐在自己位子上嗑便當，就連出去買東西的欲望都消失了，想想這樣對身體好像不太好，所以就利用午休時間參加瑜珈課，伸展筋骨。已經學了一年多，我的筋骨依然還是頂叩叩，彎

2023/06/15

感恩日記

2022/10/21

感恩日記

2022/10/21

Yoga to relax | podcast聽後感

近日聽podcast 才知道原來有一種me time 的形式是運動---sport to mind---，觀照內在，透過切換平日忙碌模式(不論是家務、公事、課業)，與教練撒嬌對話大概是這樣: 同學...今天要弓式欸，我背痛欸好...那我們不要這麼累，暖身久一點老師，可以直接大休息嗎？

#恆毅力的七堂課#親子天下#瑜珈

2022/05/05

孔丘山小學徒murmurs

Yoga to relax | podcast聽後感

近日聽podcast 才知道原來有一種me time 的形式是運動---sport to mind---，觀照內在，透過切換平日忙碌模式(不論是家務、公事、課業)，與教練撒嬌對話大概是這樣: 同學...今天要弓式欸，我背痛欸好...那我們不要這麼累，暖身久一點老師，可以直接大休息嗎？

#恆毅力的七堂課#親子天下#瑜珈

2022/05/05

創作者基地

你想怎麼過今天？想要來點…體驗嗎？Day3

體驗三：在家運動，發現更多的自己在YOUTUBE上搜尋在家運動能找到很多影片，因為我想特別安靜地感受自己身體變化，所以選擇了10分鐘的初階瑜珈。 (不需要器材，不用瑜珈墊，有興趣也可以一起做看看) 跟隨著老師的口令做動作，剛開始時常會遇到的就是動作左右相反的問題。但跟著做了幾個動作，也逐漸習慣。

#中秋連載趣#七天日更鐵人#感受

2021/09/21

創作者基地

你想怎麼過今天？想要來點…體驗嗎？Day3

體驗三：在家運動，發現更多的自己在YOUTUBE上搜尋在家運動能找到很多影片，因為我想特別安靜地感受自己身體變化，所以選擇了10分鐘的初階瑜珈。 (不需要器材，不用瑜珈墊，有興趣也可以一起做看看) 跟隨著老師的口令做動作，剛開始時常會遇到的就是動作左右相反的問題。但跟著做了幾個動作，也逐漸習慣。

#中秋連載趣#七天日更鐵人#感受

2021/09/21

Allee的沙龍

在家防疫養出關鍵習慣，我連續瑜珈40天了

樹式，也是我在練習後才可以微笑練習的體式之一。隨著降級通知，宣告著大家回復正常生活的時間越來越近。仔細數數，三級的時間由五月中開始，至七月底解封。不過近兩個月的時間，卻感覺生活翻天覆地，截然不同。對我而言，最大的改變是離開職場，請假在家和兩小相愛相殺。每天幾乎二十四小時和小孩相處，我有一陣子極度

#關鍵習慣#原子習慣#持續比完美更重要

2021/07/30

Allee的沙龍

在家防疫養出關鍵習慣，我連續瑜珈40天了

樹式，也是我在練習後才可以微笑練習的體式之一。隨著降級通知，宣告著大家回復正常生活的時間越來越近。仔細數數，三級的時間由五月中開始，至七月底解封。不過近兩個月的時間，卻感覺生活翻天覆地，截然不同。對我而言，最大的改變是離開職場，請假在家和兩小相愛相殺。每天幾乎二十四小時和小孩相處，我有一陣子極度

#關鍵習慣#原子習慣#持續比完美更重要

2021/07/30

Allee的沙龍

居家防疫也要好好運動！ 5個YT頻道輕鬆在家做運動

居家防疫已經進入第四週了，每天在家不能出門走走，其實給人很大的壓力。自六月起，我便請了育嬰假在家。每天和兩小共處一室，不能帶出門放風，真的很悶！運動，是很棒的紓壓方式。雖然現在無法出門跑步、打球，但是透過一些居家運動，也可以幫助我們紓解壓力、維持體態。今天，就來和大家分享我最常觀看的5個you

#居家運動#運動頻道#PamelaReif

2021/06/10

Allee的沙龍

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#居家運動#運動頻道#PamelaReif

2021/06/10

喬安納的房間

Podcast 拉子幸福生活 EP61 跟著喬安納靜坐練習-10分鐘

收聽連結 EP61 跟著喬安納靜坐練習-10分鐘靜坐的甜美只有體驗過才知道~ 邀請你走入內在的靜謐與各種風景 ☀️如果你喜歡我們的節目，歡迎分享並在Apple Podcast給我們評分~ ☀️贊助我們的創作 https://p.ecpay.com.tw/183CB26 #靜坐 #紓壓

#靜坐#冥想#禪修

2021/05/14

喬安納的房間

Podcast 拉子幸福生活 EP61 跟著喬安納靜坐練習-10分鐘

收聽連結 EP61 跟著喬安納靜坐練習-10分鐘靜坐的甜美只有體驗過才知道~ 邀請你走入內在的靜謐與各種風景 ☀️如果你喜歡我們的節目，歡迎分享並在Apple Podcast給我們評分~ ☀️贊助我們的創作 https://p.ecpay.com.tw/183CB26 #靜坐 #紓壓