開始學習重新和憂鬱、焦慮和平相處的歷程(1)
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
前往諮輔中心預約諮商，由一位矮矮短頭髮的女諮商師協助初談。
第一次諮商。童年，為什麼會擔心弟弟妹妹呢？可能裡面有一種彌補。擔心她們的同時，也同時想當年的那個自己呢？
才知道原來自己對她們的擔心，是一種對自己當年沒有被好好照顧的缺憾。原來當年那個沒有被照顧好的小女孩，很怨恨父母，覺得那段回憶讓我很難過。現在的很多時候還是很容易受到以前發生過的事情或是成長背景影響到現在的我。很難過委屈的情緒匯集在眼眶中打轉的淚水。
妳的狀態妳在之前諮商中比較喜歡有幫助的部分是什麼呢？比較不喜歡的部分呢？我回答說有些時候我不知道這樣每週來這邊對自己有沒有實質的幫助。但在過程中諮商師會鼓勵我從不同的角度去思考一件事，並提供一些不同的觀點，提供我參考與抉擇。
我想說也許去看醫生能夠讓我有一些改變的契機，能夠更好的處理好自己的狀況。醫生說:看身心科能夠提供的服務，主要是看一些協助入眠與放鬆的藥物。
醫生問:為什麼會想要住外面呢？希望能夠有自己的空間與時間，但我想我想要的逃避現實生活的空間，在那裏我可以說自己難過的故事給我自己，我可以在房間的一隅舔著自己的還隱隱淌著血絲的傷口，因為沒有人真正了解我的感受。
爸爸是個爛人，在金錢與照顧上沒有幫助，甚至給予迫害。我覺得我會容易因為經濟而感到焦慮，和媽媽的金錢觀也不一樣，容易吵架。我覺得好累好累。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
前三次的諮商，大部分時間在處理情緒與了解狀況，討論內容大多有關家庭，畢竟我的情緒問題絕大部分是來自家庭因素。初期諮商，除了了解我的狀況，諮商老師也提了幾個方法給我參考。
對不起，我心中的小女孩。我不知道妳那麼痛。
再次踏進諮商中心，直截了當告訴諮商師：我的心太痛了，我安撫不了。
諮商過程中，發現
我對得起他、對得起愛情，唯獨對不起我自己。
我總是為他著想，反而委屈了我自己。
愛的拚盡全力，卻傷的體無完膚。
諮商師給我的一份作業：每次心
為什麼會想去心理諮商？
2023年，我經歷了一場分離
和交往三年的另一半分開後，過程很難熬，也會焦慮不安、胡思亂想
完全不知道該如何調適自己，也不理解自己在感情中所做的行為
跟朋友聊反而越聊越是更加焦慮，於是決定向專業機構求助
開始上網查詢心理諮商的資料，發現剛好有青年補助方案
可以
本文分享了一位個案在阿卡西紀錄中解讀過程中的經歷。反映出因繼母的管教影響，導致自信心缺乏與家庭關係的困擾。專家引導個案釋放情緒、建立自我優點意識，並學會自我安撫。此篇文章探討如何從創傷中重新自我認識，尋找幸福的過程。最後，個案也針對情感關係中的溝通障礙進行了深度分析與解決，適合有相似背景的人士參考。
快30的年頭，過去三年來就像是從平坡急遽下墜的經歷，也是一段失去自己的日子。
巨大的挫折，由家庭乃至於家族間裂開的縫隙，而後也讓自己不斷地破碎拆解，從身體、心理的超重負荷，一步步抽絲剝繭，將不屬於「我」的部分，釋放。
這是關於我初次體驗心理諮商、以及「青壯世代心理健康支持方案」的實際使用。
在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
今天要和大家分享有關原生家庭對人的情緒勒索以及個人成長的故事，藉此讓大家意識到這樣的問題並尋求專業協助解決，同時也希望大家從童年的陰影走出來，找到一個屬於自己的小天地，每個人一定都是值得好好被愛的。
當我提問:為何您認為我不需要做諮商呢?醫生淡淡地說:因為你會把自己內心的想法說出來。
身為罹患憂鬱症已經4年的大學生，最近感到心情又到了另一個谷底。我的學校有免費諮商輔導的這項政策，所以我決定報名看看。報名完過了沒多久便接到電話，對方是健康中心的諮商師，他說:已成功收到我的預約，會盡快幫我安排時間
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
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