誰綁架了你的價值觀

今天的冥想練習：觀察腦袋裡所有冒出來的念頭，不做停留，不做批評，不下評論，也不陷入其中，讓自己呈現第三方角色來觀察腦袋發生的一切。

思維是中性的，是否去相信它跟如何詮釋它，是我們自己的決定。當我們直覺性跳入一個坑時(慣性/思維)，先停一下，腳不要踏進去XD，先觀察一下這個坑，這真的是我的想法嗎？或是我需要相信這個思維嗎？

例如我現在感到孤單，我會覺得難過，直到剛剛冥想前/冥想中我都是帶著這股悲傷的情緒，不時眼淚會留下。做完這個練習時，我突然一個念頭想著：為什麼我會覺得孤單不好呢，誰告訴我孤單是不好的，為什麼我感到孤單就想哭呢，我為什麼會去定義這是需要擺脫的狀態/思維，如果是兩歲的我，會想做一樣的決定嗎？（兩歲應該還不懂什麼是孤單XD）。像一個人吃飯，沒有好跟壞，有的人喜歡，覺得它是正向意義，有的人討厭，覺得它是負面的意義；有的人一開始討厭，後來喜歡，意義就改變了，因此一件事情對於我們的感受，造成的影響，是我們自己加諸上去的（還有從小到大身邊的人跟社會告訴你的）。

當我選擇相信，不去定義『孤單』就是不好的，這個新的角度讓我的結鬆開了（暫時性的XD 不過至少它開始鬆動了）。

冥想對我來說沒有特定期待的成效或結果，有時候帶來平靜，有時候痛哭流涕，偶爾發現藏在內心的聲音。在這練習的道路上，學習往後退一步，用第三方的角度來觀察我自己與周遭環境，默默的，開始體悟一些道理。