書名：《少，才是力量》手寫筆記

我去過的地方越來越多，我記住的風景越來越少

會接觸到「少」和「減法」的書籍，因為我就是「擇善固執」，硬要嚐到苦果才會想改變。以前的我總覺得多多益善，能多就不要少，能有就不要無，真是貪心的可以！認為自己無所不能，非得把自己搞得焦頭爛額，像個陀螺轉呀轉〜〜轉到頭昏眼花才肯罷手！

「報應」終於來了〜我這顆陀螺終於「自食惡果」了吧！2020過年後開始有緊箍性頭痛的症狀，那次讓我一整天下不了床，起身、走路只要一晃動頭就像鑽子加緊箍咒狂敲和禁錮，就算吃止痛藥也只能讓疼痛舒緩一半，這樣的痛苦持續一個禮拜。看了醫生後他建議要我放鬆、別給自己過多壓力、定期舒緩肩頸，適時做些柔軟拉筋的動作。

經過那次的教訓，我徹底改變生活，除了定期在書桌的桌墊下更新自己的目標，每天上班前總是唸著：「不做什麼和做什麼一樣重要！！」每次想增加一件事，我就減少一件事的安排，畫個蹺蹺板運用加法和減法的方式。我真的怕到了〜我現在怕被雜事影響而失焦。

一看到書名，毫不猶豫直接從圖書館借回，想知道這本書可以給我什麼樣的力量！！

作者分兩大部：從原則和實踐篇，他先幫我們更新腦袋，我們更新完才有動力去改變。

原則：

1. 少即是多的力量和自我設限

2. 抓住重點，化繁為簡

3. 集中精力，只活在當下

4. 用30天養成從「小處著手」、「少即是多」的習慣。

具體實踐篇：

1. 簡化目標和企畫案：

2. 弄清優先順序，刪減任務，只關注CP值高的任務

3. 減少不必要的上網時光

4. 減少承諾，別再當濫好人了！

5. 辦公室和居家環境保持清潔整齊

6. 放慢速度適應慢節奏的生活，並養成健身的習慣。

當你認同「少」這個觀念，你才可能「想要」改變，我也是！！我建議如果想改變，看10本以上不同作者寫這個議題的書。比如：拖延症、不想當濫好人、自律……等，被10個來自古今中外，且從各種角度狠狠『啪﹁—』，、『噹——』、「敲——」重挫，最好鼻青臉腫、像隻豬頭。再搭配生活上【剛好】給你的挫折，人因痛苦而被迫改變。

恭喜你！！人生的階梯你又跨上一階了！

放心！人沒有那麼脆弱。我們絕對可以像小草一樣禁得起風雨和他人的踐踏。只要用對方法，把阻礙當作一張吹彈可破的紙，想破頭讓它變得虛弱且沒有韌性，那時我們就可以踹破它，繼續往前走了！