(來自google網頁解釋)
緩身，俗稱收操，能幫助運轉到疲累的肌肉放鬆。 疲累的肌肉往往是緊繃的，不論是跑完半馬、全馬的選手，或被操到疲倦的重訓者，甚至其他激烈運動，都可能發生這種情況。 前述肌腱受傷的例子，就是因為她的肌肉緊繃卻沒有收操，肌腱被僵硬的肌肉牽扯之下，竟然緊繃到斷裂，想起來雖然很不可思議，但實際上這樣受傷的例子並不少！2018年2月6日
大家都知道，運動前要熱身，但比較少人知道，運動後收操也很重要，而且好處多多~其實熱身跟收操，僅是異曲同工，一線之隔，前後之分
有做過晨操吧，早晨的伸展~柔軟~國民健康操之類的熱身操
壓手臂、壓腿、向上伸展、甩手功、腰往後仰、腰往前仰，大概不脫這些~
那再具體一點，舉例：
打籃球，熱身動作，就是如上述那些，你還可以再跳一跳，跑一跑
甚至打太極拳，熱身就是把緊繃的身體，慢慢鬆開而已~
問：那到底，什麼是運動後的收操
答：其實，不用想得太難，
收操，等於是熱身，再做一次 !
具體一點，緩和運動(熱身)，再做一次~
差別在於，視個人體質，靈活應變~
真的高強度運動完太累，先把你最累的地方
柔軟伸展，緩和+按摩，這樣就好了
簡單的說，就像騎機車，不要快到紅燈才急煞即停
後面的人會..很不爽
對你自已身心也不是說很好-->急煞即停，除非你喬丹@@
