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受傷了，要記得擦藥，才不會留疤

最近重看韓劇「沒關係，是愛情阿」，男主角是有思覺失調症的作家，女主角是有焦慮症的精神科醫師，這部戲是在描述兩人間的愛情故事。其中有一段是男主角跟別人打架受了傷，回到家後進廁所梳洗，女主角進去關心男主角傷勢，男主角就開始介紹他掛在廁所的一幅畫，那幅畫呈現白天跟晚上的駱駝，他看著畫平淡的說：

究竟，為什麼曾經受過的傷會不斷地出現在我們的經驗當中呢？

都已經是過去的事情，為什麼時間沒有沖淡它呢？

有一本書叫做「心靈的傷，身體會記住」，作者認為人在經歷創傷後，這個創傷經驗會在身體跟大腦留下痕跡，創傷經驗雖然過了許久，卻可能因為最輕微的危險暗示而重新活化，並且動員已被擾亂的腦部迴路，分泌大量的賀爾蒙，帶來不愉快的情緒、強烈的身體感覺，以及衝動又挑釁的舉動。也就是說：

例如：家暴目睹兒即便已經脫離危險環境，恢復正常的生活，但若在生活中看到與施暴者形象相似的陌生人，仍然會喚起極大的恐懼，開始出現身體緊繃、皮膚出汗等反應。 因為實務工作，讓我有機會聽見不同人的故事，也因此發現創傷其實存在不少人的生命經驗裡。從災難事件、家暴、性侵/性騷到童年忽視、關係霸凌、失戀等，可以說是無所不在。

但也不難發現，許多曾經經歷創傷的人，生活其實是辛苦的。因為只要有類似的風吹草動，大腦跟身體就會立刻進入警戒狀態，而這樣的情況不只當事人感到不舒服，也會連帶影響與身邊親近的人的互動品質。若身邊的人不知道互動對象曾經經歷的創傷經驗，可能就會出現「剛剛又沒發生什麼事，怎麼反應那麼大？」的疑惑；若身邊的人知道互動對象的創傷經驗，但不知道創傷可能對人造成的影響時，就會出現「怎麼事情過了這麼久，你還沒走出來？」的聲音。

這樣說起來，不論是受傷當下或是受傷之後感覺都辛苦，但實際生活中，我們又很難做到完全不要受傷。所以，我很欣賞劇中女主角在聽了男主角描述駱駝的故事後的反應。她知道男主角想要表達，因為受了傷留了疤，接下來的生命就是會被傷疤牽制住。但她並沒有去處理男主角所謂的疤，也沒有說類似「那就不要受傷」等冠冕堂皇的話，而是默默地看著他新的傷口，遞上醫護箱說：「傷口要記得擦藥，才不會留疤」。女主角的回應展現出她對男主角選擇不去處理過去傷口的尊重，但也提供另一種新的方法讓男主角思考好好照顧傷口的可能性。

所以，如果在受傷的當下，能去正視自己會痛，好好呵護自己的傷口；照顧得好累的時候，請不要馬上責怪自己，試著先肯定過去的努力，然後把照料傷口的任務暫時交給信任的人；如果身邊能夠嘗試的方法都嘗試過了，傷口恢復還是不如預期也不要緊，我們還可以尋求專業的幫忙。理想上，每個人都希望可以有個透明的玻璃罩，保護自己看得見外在的侵擾同時不受到傷害，但現實生活中，不是每個侵擾都能夠被預防，也不是每次受傷都可以被預測。所以，如果在受傷後，可以不要急著要自己好起來，可以挪個空間讓傷口好好被照顧，那麼，這個傷，就有機會結痂、掉落，不留疤。