付費限定方格精選
「互相支持」有益健康
長久以來，心理學者總是告訴大家：足夠的「社會支持」與個人的「身心健康」有著密不可分的關係。然而在過去的研究中，兩者的關連性卻不是那麼肯定，甚至存在著疑問。
11月底刊登於《Brain, Behavior, and Immunity》的最新研究中，俄亥俄州立大學（Ohio State University）的研究人員認為他們找到其中的關鍵因素了。期刊的Impact factor為7.217，在所有精神科的156本期刊中位居第16，排名可說是很突出。
研究對象為1054名34～84歲健康美國成人，是從「The National Survey of Midlife Development in the United States（MIDUS）」 這個國家級大型縱向研究（longitudinal study）中篩選而出。研究調查項目如下：
- 社會整合程度（social integration）：是否已婚或有同居者？多常與親友接觸互動？多常參與社區團體或社會活動？
- 有多相信當自己需要支持、協助時，可以依靠家人、朋友、伴侶？
- 認為自己具備多少支持家人、朋友、伴侶的能力？
調查完成兩年後，抽血檢驗受測者血中的白血球介素-6（interleukin-6，簡稱IL-6）濃度。IL-6是人體系統性發炎反應的重要指標，濃度越高表示人體處於發炎反應中，罹患心血管疾病、代謝性疾病、癌症等常見中老年疾病的機率也越高。
結論如下：
- 即使具備足夠的社會整合（身邊有許多能互動的親友），而且需要幫忙時能得到親友的協助，IL-6濃度也沒有顯著變化。換句話說，就是對身心健康並沒有顯著益處。
- 唯有同時「認為自己有能力支持家人、朋友、伴侶」者，IL-6濃度才會顯著降低。換句話說，就是對身心健康產生顯著益處。
- 這樣的關連性，在「女性」身上尤其明顯。
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 1636 字、0
則留言，僅發佈於賴仕涵的思考王國你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
你的見面禮 Premium 閱讀權限
只剩下0 小時 0 分
245會員
918內容數
從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來，聽過無數故事，看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹，以上內容並非個股分析，還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我，獲得相關內容，也祝您的投資之路順遂！
每年 $990 訂閱方案👉 https://reurl.cc/VNYVxZ
每月 $99 訂閱方案👉https://re
由於經常吃飯不定時，餓昏頭後暴飲暴食，常常出現吃太飽的情況發生；又或是長輩總是擔心我們吃不飽，每次都煮了一桌豐盛的佳餚或是買了過多的餐點，吃太少好像會辜負他們的用心；出外遊玩吃美食也都經常一個不小心就吃得很撐。
想想自己也年紀漸長了，這樣經常性的吃太多，可能身體真的會出問題，上網查了一下飽食對身體
大船渡市是311東日本大震災的嚴重受災區，一個400人的老人院一瞬間全滅的事件就發生在這裡，13年過去了，大船渡市現有人口33,032人(包含外國人304人)，地方創生把如何防災列為第一要務。 https://www.city.ofunato.iwate.jp/
現任市長上任時明白提出三大目標七大
作家愛瑞克曾說過，只要向不同的領域尋找相類似問題的解答，就能夠產生創意。你一定聽過，有一個台灣品牌在國際上超級有名，就是鼎泰豐。這個餐廳在全球接近200家分店，每家店平日能吸引一萬三到一萬五的人，假日甚至可以達到兩萬人！你可能會感到好奇，他們的團隊如何能夠高效的運作，接待這麼多客人？
繁忙的工作日下班，單身上班族凱文，買了豐富的晚餐，為了別再跟平時便當午餐的感受，雖然晚餐依然是外帶回家，也是要重新用日本帶回來的陶器承裝擺盤。
將餐點擺設在陽台小餐桌上，滿足地品嘗著像似小餐館的美食。
他用餐後感到相當飽足，一時有點想著是否該休息一下。然而，從小媽媽就教導他，飯後洗碗是個好習慣，
芒現插畫| 日常| 生活思維 Instagram @mangslanart
芒現推出Line 貼圖啦~
Line 貼圖-芒現插畫| 日常| 生活思維 Instagram @mangslanart
喜愛萌系列Line 貼的朋友，歡迎支持大學生插畫家-芒現
芒現| 原創插畫家 Instagra
aigo是一個專註於用戶新潮體驗和生活便捷的智能電子產品品牌。堅持“為國民，造好物”是aigo一直以來的品牌理念，目前aigo旗下產品品類覆蓋存儲、電源、音頻、影像、智能穿戴等幾大領域。而在電源這裡，充電頭網也曾介紹瞭aigo推出的多款快充充電寶。
最近充電頭網聞訊，aigo在快充充電寶領域再度推出
Zendure征拓於2013年創立於美國矽谷，是一傢集研發生產為一體的出海科技公司，為用戶提供場景創新的極客產品。
近幾年Zendure征拓致力於硬核產品的研發，推出瞭多款極客硬核的充電產品，包括SuperTank Pro、X5 45W快充充電寶以及二代S3氮化鎵充電器等等。並且外觀多以旅行箱為主，
〈我樂於當幫助別人成功的人〉西村博之｜書摘
你身邊有想支持、幫他加油的人嗎？在有才能的創作者身邊支持他，也是一種工作方式[...]如果有一個能讓你覺得「我想支持他」的人，那你就能扮演支援的角色[...]是要思考如何發展那個人的才能。
儘管疫情在艱難，特殊孩童生活中仍需要更多的正能量，陪伴幫助孩子們在有限的資源下，仍可以持續學習、進步成長。
透過主題式教學，讓身障寶寶通過觸覺、視覺、味覺等方面，感知水果的外形特徵和味道，創設情景，帶領孩子在輕鬆的氛圍中認識多樣貌的水果，從
本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹，以上內容並非個股分析，還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我，獲得相關內容，也祝您的投資之路順遂！
每年 $990 訂閱方案👉 https://reurl.cc/VNYVxZ
每月 $99 訂閱方案👉https://re
由於經常吃飯不定時，餓昏頭後暴飲暴食，常常出現吃太飽的情況發生；又或是長輩總是擔心我們吃不飽，每次都煮了一桌豐盛的佳餚或是買了過多的餐點，吃太少好像會辜負他們的用心；出外遊玩吃美食也都經常一個不小心就吃得很撐。
想想自己也年紀漸長了，這樣經常性的吃太多，可能身體真的會出問題，上網查了一下飽食對身體
大船渡市是311東日本大震災的嚴重受災區，一個400人的老人院一瞬間全滅的事件就發生在這裡，13年過去了，大船渡市現有人口33,032人(包含外國人304人)，地方創生把如何防災列為第一要務。 https://www.city.ofunato.iwate.jp/
現任市長上任時明白提出三大目標七大
作家愛瑞克曾說過，只要向不同的領域尋找相類似問題的解答，就能夠產生創意。你一定聽過，有一個台灣品牌在國際上超級有名，就是鼎泰豐。這個餐廳在全球接近200家分店，每家店平日能吸引一萬三到一萬五的人，假日甚至可以達到兩萬人！你可能會感到好奇，他們的團隊如何能夠高效的運作，接待這麼多客人？
繁忙的工作日下班，單身上班族凱文，買了豐富的晚餐，為了別再跟平時便當午餐的感受，雖然晚餐依然是外帶回家，也是要重新用日本帶回來的陶器承裝擺盤。
將餐點擺設在陽台小餐桌上，滿足地品嘗著像似小餐館的美食。
他用餐後感到相當飽足，一時有點想著是否該休息一下。然而，從小媽媽就教導他，飯後洗碗是個好習慣，
芒現插畫| 日常| 生活思維 Instagram @mangslanart
芒現推出Line 貼圖啦~
Line 貼圖-芒現插畫| 日常| 生活思維 Instagram @mangslanart
喜愛萌系列Line 貼的朋友，歡迎支持大學生插畫家-芒現
芒現| 原創插畫家 Instagra
aigo是一個專註於用戶新潮體驗和生活便捷的智能電子產品品牌。堅持“為國民，造好物”是aigo一直以來的品牌理念，目前aigo旗下產品品類覆蓋存儲、電源、音頻、影像、智能穿戴等幾大領域。而在電源這裡，充電頭網也曾介紹瞭aigo推出的多款快充充電寶。
最近充電頭網聞訊，aigo在快充充電寶領域再度推出
Zendure征拓於2013年創立於美國矽谷，是一傢集研發生產為一體的出海科技公司，為用戶提供場景創新的極客產品。
近幾年Zendure征拓致力於硬核產品的研發，推出瞭多款極客硬核的充電產品，包括SuperTank Pro、X5 45W快充充電寶以及二代S3氮化鎵充電器等等。並且外觀多以旅行箱為主，
〈我樂於當幫助別人成功的人〉西村博之｜書摘
你身邊有想支持、幫他加油的人嗎？在有才能的創作者身邊支持他，也是一種工作方式[...]如果有一個能讓你覺得「我想支持他」的人，那你就能扮演支援的角色[...]是要思考如何發展那個人的才能。
儘管疫情在艱難，特殊孩童生活中仍需要更多的正能量，陪伴幫助孩子們在有限的資源下，仍可以持續學習、進步成長。
透過主題式教學，讓身障寶寶通過觸覺、視覺、味覺等方面，感知水果的外形特徵和味道，創設情景，帶領孩子在輕鬆的氛圍中認識多樣貌的水果，從