致:自認理性且相信思考的你/我

閱讀時間約 3 分鐘
如果你是一個不相信直覺的人,請從相信直覺開始練習;
如果你是一個過度相信直覺的人,請從不相信直覺開始練習。

年紀漸長,也面臨生活中的不順遂後,我逐漸從信仰理性思考開始慢慢轉變。
倒不是說要直接地一百八十度翻轉自己的想法,而是更懂得:
空出一個彈性的空間。
彈性的空間留給那些過去也許不認識、不相信的事情。留一些空間給新的東西進來吧。
例如,過去的我很相信思考這件事,認為萬事都要先思考,但我忘記了身為人還有一個很棒~很大~很重要~的東西:身體。
身體連結到你的心靈,你現在的情緒,你感受到了什麼情緒?你的直覺是什麼?
直覺是個很強的能力,它幫助人們快速做出反應,但不是每次都要聽從直覺,也不是每次都不要聽從直覺。而是先了解到:你有直覺,你可以聽聽直覺告訴你什麼。
否定其中一方(腦袋 vs. 身體),是沒有意義的。
過度偏頗一方,你從中得到的好處也許你自認很大,但我相信壞處也是相同的。
只是現在還沒發生而已。

以前我太習慣「我要用腦袋思考」這件事,卻忘記用身體去感受心情。
我還有身體,和身體裡面的情緒要照顧。
直到生活出現了問題,問題越來越大招架不住時,痛苦地尋找解答才發現原來很多時候,解答不在外面、不在腦袋、不在別人身上,而在自己心裡。
問一問自己,其實是一個關心自己很重要的方式。最棒的是隨時隨地都可以做,只要在心裡開口就行了。
「我現在的感覺是什麼?」
照顧自己就是這麼簡單,問自己,沒人問候你,你還有自己啊!
(在此想要謝謝一位心理師,在我脆弱時曾在社群媒體上聽他直播說過的一句話:「每天晚上睡前的時候想想今日有沒有值得感謝的人事物,沒有嗎?有啊我知道有一個,感謝你『自己』啊!」)
(如果你是每天都感謝自己的人,請你也去找找看「除了自己」以外值得感謝的人事物吧!一定找得到的。)
感謝辛苦認真過活的你自己。

情緒,是一個很棒的提醒。
它提醒你在面對某件事情的時候,是一個什麼樣的人。(又是一個認識自己的好方式)
例如獨處讓我開心,當我意識到開心,就是一個很好的提示:原來我喜歡獨處啊。(原來我喜歡獨處嗎?)
反過來感受到不舒適,更是一個很棒的提示,它在告訴你:有些事情好像怪怪的喔?
這時候,請記得一定要追問下去!
不要逃避!
人面對不舒適的心情,會想逃避是很正常的反應。
當你察覺自己在逃避時,請想起今天看到的文字,並勇敢地追問下去(反正這個問題與答案都只有你自己一個人知道,請誠實回答吧也不會有其他人看著你的),問自己現在有這個反應:
「為什麼?」
只要問為什麼,就夠了!
去等待浮現心頭的答案。
與其在感受到不舒服的情緒時,就想辦法去緩解不舒適(你知道你幾乎百分之九十的情況下都會反應式地立即緩解不舒適嗎?你知道最快緩解不舒服的方式是什麼嗎?就是不去想/面對),真的不如先把這個問題留在心裡,停留一會兒。
還沒有答案也沒有關係,也許不是現在,但你可以先與這個問題多相處一會兒。
不要急嘛。
當個關心自己的人,每當生活中的某個時刻你感到了一些「東西」,就先問問自己:
  1. 我現在感覺到了什麼?
  2. 為什麼我會有這種感覺呢?是什麼引起的?
太快以為已經知道的答案,有一天也有可能被推翻的。如果你相信自己會越來越好,就請相信改變,就請相信會改變的自己。
不小心寫得太正向了,那就
下次見。
#心理空間的魔術
#就是問自己現在感覺到什麼
#問自己為什麼
avatar-img
7會員
10內容數
寫自己看過喜愛的作品。可能電影、戲劇(台劇/韓劇/日劇)、動漫、動畫、小說、繪本,甚至劇本。統稱故事。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
Nao Su的沙龍 的其他內容
了解自己/生命中不會忘記的那些時刻 我從小就不是特別愛乾淨、整齊的人。 在《怦然心動的人生整理魔法》很紅的當年,我實際嘗試後得到兩個很受用的事: 一、我終於學會摺衣服了(對,就是摺衣服); 二、我更了解自己是一個喜歡什麼的人。
你會後悔你沒買那個東西嗎? 嘗試極簡生活之後,很容易面臨的掙扎是:我到底要不要購買這個東西? 以我個人來說,我是屬於花心思比花錢感到更痛苦的人。(舉例:不喜歡花太多心思比價) 面對一個新產品,新玩意,我依然面臨誘惑。 此時必須直面的第一個問題就是: 這個東西我沒有嗎? 這個東西我真的需要嗎?
了解自己/生命中不會忘記的那些時刻 我從小就不是特別愛乾淨、整齊的人。 在《怦然心動的人生整理魔法》很紅的當年,我實際嘗試後得到兩個很受用的事: 一、我終於學會摺衣服了(對,就是摺衣服); 二、我更了解自己是一個喜歡什麼的人。
你會後悔你沒買那個東西嗎? 嘗試極簡生活之後,很容易面臨的掙扎是:我到底要不要購買這個東西? 以我個人來說,我是屬於花心思比花錢感到更痛苦的人。(舉例:不喜歡花太多心思比價) 面對一個新產品,新玩意,我依然面臨誘惑。 此時必須直面的第一個問題就是: 這個東西我沒有嗎? 這個東西我真的需要嗎?
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
我知道這是新自強3000,興奮的是看到它;還是它即將帶我去的地方 以下這個地方,我並不陌生,但卻隨著我長大淡出我的視線 這是會在接下來幾個月結果成全台瘋迷的芒果樹開花 難得坐車,並不急著抵達目的地,想多深刻得記住、盡收這片景色 一連串的南迴山洞,到了 接下來,這個地方美呆了 美到我不知道我來
Thumbnail
Hi there,今天來說說 Mariah Carey 在2005年的歌曲〈Circles〉,收錄在冠軍專輯《The Emancipation of Mimi》(2005) 中,當時這張專輯 Mariah 的其中一個高峰,不管是商業成績或是媒體、樂評都有很好的收穫。而其中的這首〈Circle
說真話,在自閉症者記住規定,不只是死守,而且,還指出違規者的違規。 不單單是在學校,就算在醫院的病房,也是如此。 到時進職場,那還得了! 用責任制輔助自閉症者見到工作職責 基本上,像在急性病房用餐,都有護理師在監視。 而自閉症學員有記住規定,必然邊用餐邊監視。 而且,總是比護理人員早見到
這情況,主要是在慈惠日間的打卡前。 因為,陳姓小學學歷學員不斷叫我,結果,見我不答理,就找高姓自閉症學員去處理晾在日間側門的腳踏墊問題。(因為最近有強級風,陳姓小學學歷學員怕被吹走。) 而我當下,不斷忍,直到極限,就開始口氣不好。 其中,也有提到〝這叫做杞人憂天〞、〝腳踏墊因為有吸水而增加重量
Thumbnail
書中的悄悄話: 於是奇奇和小歐靜靜待在那裡,享受著沒有東西,和一切東西。 奇奇想送禮物給小歐,卻發現小歐什麼都有了,於是奇奇開始思考要送除了「什麼都有」的東西,最後奇奇決定送「沒有東西」給小歐。
Thumbnail
這應該是慣性定律吧,很多時候,別人只是在陳述一件事情,然而,我們自己卻急著給自己找理由吧,從而懷疑自己。相信很多人都是這樣的,當然,爲了去認同某個人的觀點,我們甚至會拼命找原因去符合某個觀點,和他們形成共鳴。 不要着急給自己找理由
Thumbnail
我加入了每個月都會讀一本別人推薦的書籍的社團,這次收到了《無論你選擇什麼樣的人生,我都為你加油:寫給女兒的24封信》 剛好是我平時不會主動接觸的書籍,又是別人所推薦的書籍,所以開心的當作是知識寶庫。
Thumbnail
說也有趣,十多年來台灣收掉許多部落格平台,我本以為「文字創作」會越來越脫離新世代的生活。近來開始想從「寫字」賺錢,才慢慢發現:「透過文字創作來展現自己」這件事,從沒有因為現今的影像、影片、圖片創造出網紅的狀態而消失!而原先以「部落格」發表的「文字創作」到了這個世代,都成為新的名詞,稱為「自媒體」,
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
我知道這是新自強3000,興奮的是看到它;還是它即將帶我去的地方 以下這個地方,我並不陌生,但卻隨著我長大淡出我的視線 這是會在接下來幾個月結果成全台瘋迷的芒果樹開花 難得坐車,並不急著抵達目的地,想多深刻得記住、盡收這片景色 一連串的南迴山洞,到了 接下來,這個地方美呆了 美到我不知道我來
Thumbnail
Hi there,今天來說說 Mariah Carey 在2005年的歌曲〈Circles〉,收錄在冠軍專輯《The Emancipation of Mimi》(2005) 中,當時這張專輯 Mariah 的其中一個高峰,不管是商業成績或是媒體、樂評都有很好的收穫。而其中的這首〈Circle
說真話,在自閉症者記住規定,不只是死守,而且,還指出違規者的違規。 不單單是在學校,就算在醫院的病房,也是如此。 到時進職場,那還得了! 用責任制輔助自閉症者見到工作職責 基本上,像在急性病房用餐,都有護理師在監視。 而自閉症學員有記住規定,必然邊用餐邊監視。 而且,總是比護理人員早見到
這情況,主要是在慈惠日間的打卡前。 因為,陳姓小學學歷學員不斷叫我,結果,見我不答理,就找高姓自閉症學員去處理晾在日間側門的腳踏墊問題。(因為最近有強級風,陳姓小學學歷學員怕被吹走。) 而我當下,不斷忍,直到極限,就開始口氣不好。 其中,也有提到〝這叫做杞人憂天〞、〝腳踏墊因為有吸水而增加重量
Thumbnail
書中的悄悄話: 於是奇奇和小歐靜靜待在那裡,享受著沒有東西,和一切東西。 奇奇想送禮物給小歐,卻發現小歐什麼都有了,於是奇奇開始思考要送除了「什麼都有」的東西,最後奇奇決定送「沒有東西」給小歐。
Thumbnail
這應該是慣性定律吧,很多時候,別人只是在陳述一件事情,然而,我們自己卻急著給自己找理由吧,從而懷疑自己。相信很多人都是這樣的,當然,爲了去認同某個人的觀點,我們甚至會拼命找原因去符合某個觀點,和他們形成共鳴。 不要着急給自己找理由
Thumbnail
我加入了每個月都會讀一本別人推薦的書籍的社團,這次收到了《無論你選擇什麼樣的人生,我都為你加油:寫給女兒的24封信》 剛好是我平時不會主動接觸的書籍,又是別人所推薦的書籍,所以開心的當作是知識寶庫。
Thumbnail
說也有趣,十多年來台灣收掉許多部落格平台,我本以為「文字創作」會越來越脫離新世代的生活。近來開始想從「寫字」賺錢,才慢慢發現:「透過文字創作來展現自己」這件事,從沒有因為現今的影像、影片、圖片創造出網紅的狀態而消失!而原先以「部落格」發表的「文字創作」到了這個世代,都成為新的名詞,稱為「自媒體」,