開工大吉-開工收心操一起來!

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  開工了!想必大家應該在開工前一天都會有「不想上班」、「我還不想開工啊啊啊」的心情吧?沒關係!身為成人的一部分日常,就是要與「不想開工但又必須工作」的情緒共處,以下教大家「開工收心操五大招」,幫助大家慢慢熱身,逐步地準備好開工的身心狀態,順利開啟接下來一年的工作!
第一招:先整理環境
工欲善其事,必先利其器。開啟工作前的第一件事,就是先動動身體,把自己的辦公桌、辦公地點整理好,把雜物分類,收納在各個抽屜隔間中與桌面上,準備好接下來一週工作要用的東西,放在自己一眼就看得見的地方,標示清楚,讓自己一看到就知道哪一天要用什麼東西。
第二招:規劃工作排程
規劃接下來一週、兩週或整個二月份的排程,排程要預先規劃多久之後,端看你自己的工作習慣。列出每一天要做什麼事情之後,就在行事曆上列出每一天的代辦事項清單,幫助自己了解接下來整體工作概括的輪廓,方便接下來做工作前的準備。
第三招:由少變多,由淺入深
工作的份量可以由少變多。從剛開工的第一兩天安排30%的工作量,到開工三四天後,可逐步攀升到50%,開工五六天後,可以進展到80%,當工作一週以上、逐漸感覺自己回到軌道之後,就可以回復到原先100%的工作量。工作難度上,可以由淺入深。先從簡單的開始進行,讓自己很快就有「我完成了!」的成就感,再慢慢挑戰有點難、蠻困難、最困難的任務,才能提升自己克服工作挑戰的信心。
第四招:適時休息
有時大腦在休假完一段時間後,還太習慣休息、「關機」的狀態,需要一點時間「熱機」與「開機」。所以,在工作每半小時到一小時之間,適時給自己比平時更多時間休息,讓大腦不要一開機就處在高速運轉、過熱的狀態,並在休息時享用一點茶點,或起身裝個水、上個廁所,伸展一下身體、拉個筋,都能幫助自己舒緩剛開工的壓力喔!
第五招:調整作息
過年期間,曾經為了守歲或追劇、打遊戲就熬夜嗎?放假的時候,有些朋友可能不知不覺就沉浸在玩樂中,過了正常就寢時間而不自知。為了儲備開工的最佳能量,讓自己回歸健康的作息吧!盡量在晚上11:00前就寢,最晚不超過11:30,隔天早上7:00-8:00之間起床,讓自己睡飽8小時左右,才有充足的精神迎接工作的挑戰!
  學習完以上五大招式,相信大家都準備好開工了,對工作新挑戰躍躍欲試了吧?在此本獅祝福大家新的一年心想事成,虎年行大運,虎哩賺大錢!
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  不管長多大,大家心中都有個小孩,每到過年期間心中小孩就會開始害怕不安,怕的不是年獸,怕的是過年會遇到的人,與那些人應酬總是比年獸可怕。
斯德哥爾摩症候群又稱為「人質情結」,指的是受害者對加害者產生感情,甚至認同加害者的價值觀,反過來幫助加害者的現象。 實務上,我的確會見到一些個案有類似斯德哥爾摩症候群的狀況......
在提供諮商輔導或職涯諮詢的過程中,我常會問民眾:「你的感覺是什麼?」碰到很多民眾會說:「不知道」或「沒有感覺」。有些時候「不知道」、「沒有感覺」這些回答背後隱含很多意義,讓我們一起來探索吧!
在寫這個題目時,我腦中第一個浮現的竟是錢鍾書的【圍城】中,有句經典名言:「婚姻是一座圍城,城外的人想進去,城裡的人想出來。」雖然這句話說得諷刺辛辣,但對某些人(包括王力宏與李靚蕾)而言應該是字字寫實。
提供職涯諮詢時,發現多數大專院校畢業生最常問我的問題都是:我不知道要找什麼工作?我第一個直覺反應是:這位同學不太清楚自己喜歡什麼或要什麼。為了幫忙這群迷惘的社會新鮮人找到較明確的找工作方向,我歸納出六個自我探索的面向-「興、能、承、待、人、家」,在此分享,希望能幫助各位找到適合的求職方向!
  這篇文章要來書寫我觀賞奈良美智展的過程中,欣賞到最鍾愛的《月光小姐 Miss Moonlight》的心得了!
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