吾道一以貫之:吃飯、運動、睡覺、多喝水

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
其實人要成長就是要壓力刺激與恢復,說穿了需要吃飯、運動、睡覺、多喝水,除此之外,內心與社會情感互動有很重要,於是
邱個這集節目邀請臨床心理師來上節目,跟大家分享醫學體系培養的精神/身心醫生與研究所培養的諮商/臨床心理師的不同與區別,也談了成癮、執行控制的開場閒聊;分享的合著書也很棒,三力搶時間資源,不過也代表不同方向可以讓自己更好
不代表參個都滿分才是好,如果大家有聽過水桶理論,最短的板子才是影響水裝多高的程度,也就是管理學上的保健因素,這三力提供大家參考,都及格以後,可以尋求追高的項目
為什麼會看到廣告
avatar-img
19會員
186內容數
聊聊我所看見的未來 元宇宙、web3.0、親子共讀、育兒甘苦 元宇宙究竟是駭客任務還是一級玩家? 我不知道 在那樣的世界來臨前 讓我和孩子一起見證
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
其實好學生的上課筆記這集蠻多可以跟孩子甚至父母聊 因爲家是華人社會的根基之一,也涉及美感、過去生活經驗、收入支出平衡、流行文化薰陶 上次跟兒子聽5分鐘 他好奇完幾個問題就轉走了: /以後房子旁邊的地會種東西嗎? /要多少錢,上班很久嗎? /沒有聽過宥勝很正常,聽過ㄅ正常嗎?
古人說(歐陽修),馬上、廁上、枕上,不知道現在的國文教材還有沒有教?還是再過幾年連三上悠雅都沒有人知道?? 優雅的生活還是要回應自己,2020年初全球正視武漢新冠病毒以來,有幾本書讓我收穫很多,有了些許改變(對,還是要承認這時候自己真的是老狗...),推薦大家觀看(我自己有買有看)
除了上次感受重訓帶來的身體恢復不佳影響接續的瑜珈練習外,也先來聊聊身體的舊傷/不良習慣之反應(從事各種運動前請先接受醫療評估與建議) 右三頭肌 : 這個是這陣子發生,隱隱作痛好像台語的牽下來,騎機車久了很明顯;話說騎車單趟一個小時,身體有什麼病痛都會顯示,畢竟單一姿勢維持太久了...
從以前到現在看過很多書,很多談理財觀念、投資工具的書都強調本業,也就是要穩定的收入,有夠大的本金,複利才有意義,可以開心運用72法則 課程中提出很多數據,強調歷史可以借鏡,但是又提醒未必重演,堪稱苦口婆心; 連新興態樣的加密貨幣也介紹,有跟上時代
轉到重訓場上,請教練的好處很多,除了排課表、監督動作、還能調整心態與提升肌力,像是這周採取箱上硬舉與背蹲舉,重量重拾100公斤,算是安全合理的打平個人最佳表現。 個人紀錄與體悟: 硬舉的感覺不穩定---很常要重新提醒自己要靠大腿屁股吃力,這兩個地方不酸,就會腰痠,腰再不酸就是重量過輕
2020新冠肺炎疫情以來,房地產又不斷飆漲,原因之一就是美國印鈔票,既然這種方法一次兩次有效,還會有第三次,這也是年初很沮喪的原因,詳見 怎麼會忽然不看空房市:槓桿(leverage)與不同理由對照 一文 有人會說,誰跟你賺現金流,都是賺價差(資本利得)好嗎???
其實好學生的上課筆記這集蠻多可以跟孩子甚至父母聊 因爲家是華人社會的根基之一,也涉及美感、過去生活經驗、收入支出平衡、流行文化薰陶 上次跟兒子聽5分鐘 他好奇完幾個問題就轉走了: /以後房子旁邊的地會種東西嗎? /要多少錢,上班很久嗎? /沒有聽過宥勝很正常,聽過ㄅ正常嗎?
古人說(歐陽修),馬上、廁上、枕上,不知道現在的國文教材還有沒有教?還是再過幾年連三上悠雅都沒有人知道?? 優雅的生活還是要回應自己,2020年初全球正視武漢新冠病毒以來,有幾本書讓我收穫很多,有了些許改變(對,還是要承認這時候自己真的是老狗...),推薦大家觀看(我自己有買有看)
除了上次感受重訓帶來的身體恢復不佳影響接續的瑜珈練習外,也先來聊聊身體的舊傷/不良習慣之反應(從事各種運動前請先接受醫療評估與建議) 右三頭肌 : 這個是這陣子發生,隱隱作痛好像台語的牽下來,騎機車久了很明顯;話說騎車單趟一個小時,身體有什麼病痛都會顯示,畢竟單一姿勢維持太久了...
從以前到現在看過很多書,很多談理財觀念、投資工具的書都強調本業,也就是要穩定的收入,有夠大的本金,複利才有意義,可以開心運用72法則 課程中提出很多數據,強調歷史可以借鏡,但是又提醒未必重演,堪稱苦口婆心; 連新興態樣的加密貨幣也介紹,有跟上時代
轉到重訓場上,請教練的好處很多,除了排課表、監督動作、還能調整心態與提升肌力,像是這周採取箱上硬舉與背蹲舉,重量重拾100公斤,算是安全合理的打平個人最佳表現。 個人紀錄與體悟: 硬舉的感覺不穩定---很常要重新提醒自己要靠大腿屁股吃力,這兩個地方不酸,就會腰痠,腰再不酸就是重量過輕
2020新冠肺炎疫情以來,房地產又不斷飆漲,原因之一就是美國印鈔票,既然這種方法一次兩次有效,還會有第三次,這也是年初很沮喪的原因,詳見 怎麼會忽然不看空房市:槓桿(leverage)與不同理由對照 一文 有人會說,誰跟你賺現金流,都是賺價差(資本利得)好嗎???
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
本文深入探討發行組合條件的競拍統計數據,包括發行規模、轉換價格、發行年期、信用評等等關鍵因素。特別針對通信網路產業的歷史競拍參考數據進行分析,總結其對未來競標的影響。文中還介紹了RFID產業的成長動能和主要市場趨勢,以及相關公司的營運策略和潛在風險,旨在為讀者提供全面的市場概況與未來走向。
最近端木很紅,紅到我都想說是不是有些人賣白菜還要擔白粉的心、子貢如果到今天會不會很擔心被炎上? 企業家應該不擔心單一事件 為了這個名字,我不僅知道特殊姓氏在台灣的分布,最高的是金城,包含本人北台灣金城武,還複習了論語XD 吾道一以貫之,這句話讓我深省 放在歷史,不論孔子使用物理上的武力或是德
Thumbnail
接續上篇內容 五、重量訓練的迷思與誤解 有些人可能想說 :「為什麼一定非得要用重量壓身上才有效 !?我不能做些簡單輕鬆的活動就取得差不多的效果嗎?」 如果以吃藥來比喻,藥劑的量是不是要吃足才會有效,如果醫生說 : 「你生病要吃的藥,一次要吃四顆,按時吃三餐三天」。 但我們說 :「
1. 維持良好的體能: - 你的健康狀況、飲食選擇、運動習慣和睡眠品質都會影響你的體能。體能是精力管理的基礎,張遇升老師在他的課堂中強調,體能是金字塔的底層,應該被優先管理。研究所學生常常面臨繁重的學業壓力,維持良好的體能能夠幫助你更好地應對挑戰。我目前飲食選擇和睡眠品質都不錯,但運動習慣還需要加
Thumbnail
本文記錄了我在大學期間成立的讀書會經歷,分享了成員招募、活動規劃、面臨的挑戰和個人成長等內容。希望透過這個讀書會能夠獲得社群的凝聚與成長。
Thumbnail
可能包含敏感內容
今天療癒的主題在:身體健康我們物質層面最重要的就是肉身,有一個健康的身體,才能支撐我們一切的運行。身體健康的層面,需要靠平時的保養與調理,最常見的就是熬夜,過11點之後,身體的經絡走到肝經,這個時間點沒有熟睡,身體是無法造血修養的。而1-3點走的是膽經,肝膽器官都是不會發出抗議,一旦發現問題常常都是
Thumbnail
生命靈數動力系統識人術:邊洗澡、邊唱歌、邊玩水的是哪一組動力系統的同學呢? 選項A:1、4、7號人的高手組。 選項B:2、5、8號人的貼心組。 選項C:3、6、9號人的靈感組。 猜出答案了嗎? 這些各自習慣造成的日常生活小摩擦,其實是因為動力系統這樣想...
心理健康與福祉簡介 在當今快節奏的世界中,優先考慮心理健康和福祉比以往任何時候都更重要。雖然治療和藥物治療是管理心理健康狀況的寶貴工具,但將定期運動納入您的日常生活也可以對您的情緒、心態和整體生活品質產生深遠的好處。在本文中,我們將探討五種必須嘗試的運動方法,它們可以幫助促進您的心理健康和福祉,讓
Thumbnail
可能包含敏感內容
經由有到無,帶領出無中生有的生生不息後,分別出「發現」與「創造」的不同,而在此基礎上躍遷出的「無我境界」,只是發現,目的是用來創造。 接著再用「給予」的正邪之分,找到最長遠的未來之路。
Thumbnail
年到了,走一趟花市,滿眼綠意紅花,淹沒在熙來攘往買花、賣花的人潮裡,好一番「天無私覆,地無私載,生命一點兒也不孤單。」   我多半都在特別的日子,想到花;但這些日子接觸了「多肉」植藝,想起一位北歐花藝師對台灣花藝設計只攻花材,甚至為了作品而刻意去掉葉子的感嘆,終於因為多肉有了一些領悟
Thumbnail
本文深入探討發行組合條件的競拍統計數據,包括發行規模、轉換價格、發行年期、信用評等等關鍵因素。特別針對通信網路產業的歷史競拍參考數據進行分析,總結其對未來競標的影響。文中還介紹了RFID產業的成長動能和主要市場趨勢,以及相關公司的營運策略和潛在風險,旨在為讀者提供全面的市場概況與未來走向。
最近端木很紅,紅到我都想說是不是有些人賣白菜還要擔白粉的心、子貢如果到今天會不會很擔心被炎上? 企業家應該不擔心單一事件 為了這個名字,我不僅知道特殊姓氏在台灣的分布,最高的是金城,包含本人北台灣金城武,還複習了論語XD 吾道一以貫之,這句話讓我深省 放在歷史,不論孔子使用物理上的武力或是德
Thumbnail
接續上篇內容 五、重量訓練的迷思與誤解 有些人可能想說 :「為什麼一定非得要用重量壓身上才有效 !?我不能做些簡單輕鬆的活動就取得差不多的效果嗎?」 如果以吃藥來比喻,藥劑的量是不是要吃足才會有效,如果醫生說 : 「你生病要吃的藥,一次要吃四顆,按時吃三餐三天」。 但我們說 :「
1. 維持良好的體能: - 你的健康狀況、飲食選擇、運動習慣和睡眠品質都會影響你的體能。體能是精力管理的基礎,張遇升老師在他的課堂中強調,體能是金字塔的底層,應該被優先管理。研究所學生常常面臨繁重的學業壓力,維持良好的體能能夠幫助你更好地應對挑戰。我目前飲食選擇和睡眠品質都不錯,但運動習慣還需要加
Thumbnail
本文記錄了我在大學期間成立的讀書會經歷,分享了成員招募、活動規劃、面臨的挑戰和個人成長等內容。希望透過這個讀書會能夠獲得社群的凝聚與成長。
Thumbnail
可能包含敏感內容
今天療癒的主題在:身體健康我們物質層面最重要的就是肉身,有一個健康的身體,才能支撐我們一切的運行。身體健康的層面,需要靠平時的保養與調理,最常見的就是熬夜,過11點之後,身體的經絡走到肝經,這個時間點沒有熟睡,身體是無法造血修養的。而1-3點走的是膽經,肝膽器官都是不會發出抗議,一旦發現問題常常都是
Thumbnail
生命靈數動力系統識人術:邊洗澡、邊唱歌、邊玩水的是哪一組動力系統的同學呢? 選項A:1、4、7號人的高手組。 選項B:2、5、8號人的貼心組。 選項C:3、6、9號人的靈感組。 猜出答案了嗎? 這些各自習慣造成的日常生活小摩擦,其實是因為動力系統這樣想...
心理健康與福祉簡介 在當今快節奏的世界中,優先考慮心理健康和福祉比以往任何時候都更重要。雖然治療和藥物治療是管理心理健康狀況的寶貴工具,但將定期運動納入您的日常生活也可以對您的情緒、心態和整體生活品質產生深遠的好處。在本文中,我們將探討五種必須嘗試的運動方法,它們可以幫助促進您的心理健康和福祉,讓
Thumbnail
可能包含敏感內容
經由有到無,帶領出無中生有的生生不息後,分別出「發現」與「創造」的不同,而在此基礎上躍遷出的「無我境界」,只是發現,目的是用來創造。 接著再用「給予」的正邪之分,找到最長遠的未來之路。
Thumbnail
年到了,走一趟花市,滿眼綠意紅花,淹沒在熙來攘往買花、賣花的人潮裡,好一番「天無私覆,地無私載,生命一點兒也不孤單。」   我多半都在特別的日子,想到花;但這些日子接觸了「多肉」植藝,想起一位北歐花藝師對台灣花藝設計只攻花材,甚至為了作品而刻意去掉葉子的感嘆,終於因為多肉有了一些領悟