盤點習慣性痠痛-S4E1-汗流也要*夾*背/折槓---
更新於 2024/12/15閱讀時間約 1 分鐘
除了上次感受重訓帶來的身體恢復不佳影響接續的瑜珈練習外，也先來聊聊身體的舊傷/不良習慣之反應(從事各種運動前請先接受醫療評估與建議)
右肩背-菱形肌、斜方肌 : 以前大學的時候曾經練習排球把自己搞受傷，肩胛骨移位，久了身體習慣也沒有什麼異狀。重訓一段時間，因為上肢力量極差，偶爾有引體向上都藉由彈力帶退階訓練，有一次自己練習的時候，沒有覺察與即時修正錯誤的代償動作，導致事後不舒服很久，造成一陣子陰影。對生活最大的影響，脖子往後仰會不舒服，這樣就無法坐著靠椅背睡覺(當然這行為本身也不推薦)XD...
右三頭肌 : 這個是這陣子發生，隱隱作痛好像台語的牽下來，騎機車久了很明顯；話說騎車單趟一個小時，身體有什麼病痛都會顯示，畢竟單一姿勢維持太久了...
運動緩解可以看下面各文章，本IG提供許多熱身運動方式
回到自己的反饋 : 臥推要夾肩、手肘不能太開；引體向上、硬舉都要折槓。
這次最大的收穫是自己上周的屁股換得一個長輩主動要我教硬舉，雖然只有一分鐘對話與示範，我還是獻出我的第一個指導 : 直背、身體轉折在踝膝髖、膝蓋不要超過腳肩對準第二支指頭...
在此要先聲明，因為公司是史密斯架，優點是不容易受傷，保護措施就是馬上扣回去，缺點就是直上直下的運動軌跡與自由重量訓練不太一樣；考量他運動時間旁邊總是有人(有一只跑步，有一常使用史密斯機深蹲、硬舉的同事)，長輩觀念還沒有開放到花錢請教練，有明確目標想要練下半身讓自己能夠去登大山...種種考量之下，Z>B，就讓只走路、跑步的人嘗新
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
領到薪水的那一刻總是雀躍不已，但每個月底卻總是看著空空的錢包發愁？你是否也曾疑惑，錢到底都花到哪去了？其實，許多看似不起眼的小習慣，都可能成為你財務上的隱形殺手。
今天我特別整理出 19 個年輕人常見的漏財壞習慣，並根據理財專家提出改善建議，幫助你擺脫月光族的惡性循環，邁向財務自由！（第四大點最多
1.在做的事ok，但「心意」起心動念要調整。「成全，看見別人幸福」才長久。
2.在做的事（工作）有時會變成逃避面對內心課題的藉口。越多的時間精力虛耗在工作上，便會擠壓到解決「真正困擾來源」的時間精力。
3.找一份安定、定時兼職的工作挺好的，外在先穩定，內在有裕餘可以調整
這期開始我要結束上一次的行動，開始新的目標、新的計劃、新的行動
在上篇【股息會不會領太多?又要報稅所得級距上限怎麼計算?以00878舉例，有哪些增加54C股利所得額度的方式?】這次複習一下有哪些增加股利所得額度的方法。
老集數有討論過。
2023年5月30日
圖1
大綱:
1. 前言
2.
序幕
又來到一年一度的年中的時刻了， 不免得要來復盤一下今年的軟體學習與開發上面有了哪些的進步與轉變， 很有意思的是今年加入了AI的元素， 其實早在去年我們就分享了一篇「【🔒 江湖一點訣】關於寫作，你不需要很厲害才開始，但你從現在開始就可以很厲害」， 裡面包含了我們長期累積的心得之外， 早就已經
【友達限定 #134】盤點自己的惡；盤點自己的善。｜《布蘭達&維尼布得布説私密達》Video Podcast EP22
完整正片開始~
盤點那些男人能掌控自身吸引力的行為
答案是外貌、體態、肢體語言、生涯選擇。
無此之外，都不是男人自己可以掌控的。
比如女生能不能被你吸引，自己的身高，事業是否順利等。
會盤點這些行為的原因，是因為前年有遇到幾位正在上搭訕課的學員，我觀察了一下那些人有的是主管階級，
如果要選當朋友的人，可以找命盤「是破財的」，對朋友是非常大方，且不會太計較小細節（最近身邊的朋友就是這樣🤭）
命盤裡會破財，是「因為比肩劫財來剋」，代表容易「花錢在朋友、兄弟姐妹身上」，如果你是他朋友，照顧你吃吃喝喝，喜朋友的陪伴，也很重視身邊的朋友
【12/05盤前重點新聞】
*美債回落 獲利回吐賣壓襲來 輝達拖累費半摔1.2%
*美10月工廠訂單下滑3.6% 創約3年半以來最大跌幅
*台積電恐調降明年資本支出 牽動閎康、家登、帆宣
*散裝運價飆多頭行情啟動 業界估漲到2024上半年
本篇是擷取《日經亞洲》一篇列出了產業層面很糟糕的上半年獲利數據的文章重點內容、新加坡中共經濟研究機構Plenum研究員Chen Long 所發表的一篇評論中共第二季疲弱經濟成長數據文章內容以及《彭博新聞》上針對中共政治局本周一開會討論下半年經濟政策方向後公布新聞稿的內容分析來呈現非常糟糕的中共經濟
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