情緒與信念
更新於 2022/03/02閱讀時間約 1 分鐘
每個人或多或少因為過去的經驗，而產生限制性信念，
在轉化限制性信念的過程裡，
還伴隨著因經驗而起的情緒與感受；
信念與感受糾纏不清，
正因為事件與情緒環環相扣。
分享我自己的經驗是，
專注地覺察，看見事件（情境）背後的情緒，
去理解情緒，允許情緒，你會更靠近自己，更同理自己，更能夠接納自己；
負面情緒不斷出現，在於習慣用壓抑的方式，它沒有被理解，被接納，只有被壓抑，如同過去的經驗裡，你被如此地對待，你複製著曾被對待的方式—在情感上。
因此，情緒是你，那個被對待的你，當你能夠體會你被對待的感受，你才有可能理解情緒，情緒是你曾經被對待的樣子。
不要去定義情緒，不要用特定的事件去定義應該要有怎樣的情緒；
讓情緒就只是情緒，
事件就只是事件，
不要糾纏，不要戲劇化，
你的理解與詮釋才是你無法掙脫的枷鎖；
放下頭腦的判斷，
放下小我的想像，
就只是去感受當下此刻的情緒，
允許它，接納它，
但同時肯定自己的認真與努力，那才是你真正的價值，
你是你自己，你也有情緒，如此地安然自在。
當你能夠與情緒共處，它也就不再大幅度地影響你，
在情緒與信念之間就會出現一個空間，
有意識地不再把情緒與信念畫上等號，
那麼固著的信念，也就能夠鬆動了。
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<<提供卡巴拉天使療癒、基礎靈魂藍圖解讀、心靈對談分享>>
認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
喜/樂（心臟）→ 心神不寧、精神不集中、高血壓、中風
怒（肝臟）→ 面紅耳赤、失眠、暈眩、心悸、躁動
憂/悲（肺臟/大腸）→ 情緒低落、胸悶、氣短淺、潰瘍
思（脾臟/胃臟）→ 健忘、疲乏倦怠、食慾不振、肌肉流失
恐（膀胱/腎臟）→ 精神恍惚、大小便失禁、性功能障礙
驚（膀胱/腎臟）→ 心緒
現代人都為拖延症所苦，也嘗試了眾多方法想要解決拖延症，我也是其中之一。嘗試過番茄鐘工作法、艾森豪矩陣排列優先緊急順序、遠離手機…..等等，大多都失敗。後來我發現，拖延症是一種抗拒的情緒，當我們拖延，就代表大腦在抗拒。偏偏人類的大腦又是喜歡做不費力的事情，此時就會把注意力轉到滑手機等不費腦力的事。
20231228(四)期望對情緒與關係的影響
太巧了，剛好前幾天跟我先生有發生一個意見不合、小衝突的場景，就是我們一起看一則烏克蘭跟俄羅斯戰爭的新聞，我先生是傾向於美國幫烏克蘭，讓俄羅斯戰敗。其實我不是很知道烏克蘭的歷史，就順口問了這個國家的歷史，我先生聽了馬上就大聲罵我白痴，我當下有被嚇到，然後
上一篇文章說到肝與胃，現在我們來淺談一下這兩個內臟...
#肝 是無聲的器官，根據"情緒食療"一書寫
肝也是 #人我界線、#保護心臟 的大將軍，
如果太 #壓抑，就有可能傷肝，
而 #肝氣抑鬱，太久沒釋放，且 #肝臟沒有痛覺，
這是我們該注意的!
而 #肝氣不順也會牽連到胃，可能導致 #胃食道逆流
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
生活中的壓力與困頓，常常會讓我們陷入一陣慌亂的焦慮或憂鬱。正念靜心與正念生活，作為一種治療，也是情緒教育的一環。情緒教育的重點在於透過情緒理解與建構自我，而不只是停留在表淺的情緒管理。情緒越痛苦，越需要我們自己的自我憐憫與關懷。
二十一世紀的某一天，熱血高中生大樹準備向心儀已久的女生告白，卻在那時，一陣詭異的綠光襲來，把全人類都變成了石像。
三千七百年後，大樹終於從石化中甦醒，經過如此漫長的時間，人類文明早已化為烏有。這時在他面前的，只有同班同學兼科學愛好者──千空，他發下豪語，要從零開始復興人類文明！
今天真是開始談意義的大爆炸，完全不知道在談什麼？！只能粗略的紀錄了orz
早上跟張醫生抱怨，為什麼有病友可以拿身障手冊跟重大傷病卡，去考身障特考，而且還上榜了，其實是恭喜他，但內心還是有無限的抱怨，為什麼自己拿不到身障證明，明明自己就是高難度個案，有解離、妄想，但醫生也回應說如果妄想出現於小時候，那
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