我們有情緒，也有感受，
但我們不是情緒與感受的本身，
我們是自己；
我們有意識，
我們的意識狀態影響我們看事情的角度與態度，
影響著自我認知與詮釋，
也影響情感的表達與接收。
靠近情緒，感受情緒，接納情緒，讓情緒就只是情緒，而不是用來發洩或壓抑自己，
覺察自己的意識狀態，覺察片刻，覺察當下，


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<div class="draft-block draft--p left">我們有情緒，也有感受，</div>
<div class="draft-block draft--p left">但我們不是情緒與感受的本身，</div>
<div class="draft-block draft--p left">我們是自己；</div>
<div class="draft-block draft--p left">我們有意識，</div>
<div class="draft-block draft--p left">我們的意識狀態影響我們看事情的角度與態度，</div>
<div class="draft-block draft--p left">影響著自我認知與詮釋，</div>
<div class="draft-block draft--p left">也影響情感的表達與接收。</div>
<div class="draft-block draft--p left">靠近情緒，感受情緒，接納情緒，讓情緒就只是情緒，而不是用來發洩或壓抑自己，</div>
<div class="draft-block draft--p left">覺察自己的意識狀態，覺察片刻，覺察當下，</div>
<div class="draft-block draft--p left">給自己足夠的空間與彈性，接納多元的觀點與想法，會有助於提昇及擴展意識狀態，</div>
<div class="draft-block draft--p left">慢慢地，我們會清晰自我的感受，不再輕易陷入小我的戲劇化情節，更能夠覺察自己，體驗生命的本質，處在當下，活在當下。</div>

<p>我們有情緒，也有感受，</p>
<p>但我們不是情緒與感受的本身，</p>
<p>我們是自己；</p>
<p>我們有意識，</p>
<p>我們的意識狀態影響我們看事情的角度與態度，</p>
<p>影響著自我認知與詮釋，</p>
<p>也影響情感的表達與接收。</p>
<p>靠近情緒，感受情緒，接納情緒，讓情緒就只是情緒，而不是用來發洩或壓抑自己，</p>
<p>覺察自己的意識狀態，覺察片刻，覺察當下，</p>
<p>給自己足夠的空間與彈性，接納多元的觀點與想法，會有助於提昇及擴展意識狀態，</p>
<p>慢慢地，我們會清晰自我的感受，不再輕易陷入小我的戲劇化情節，更能夠覺察自己，體驗生命的本質，處在當下，活在當下。</p>

但我們不是情緒與感受的本身，

我們的意識狀態影響我們看事情的角度與態度，

靠近情緒，感受情緒，接納情緒，讓情緒就只是情緒，而不是用來發洩或壓抑自己，

覺察自己的意識狀態，覺察片刻，覺察當下，

給自己足夠的空間與彈性，接納多元的觀點與想法，會有助於提昇及擴展意識狀態，

慢慢地，我們會清晰自我的感受，不再輕易陷入小我的戲劇化情節，更能夠覺察自己，體驗生命的本質，處在當下，活在當下。

意識與感受

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認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。