無論出現的是人,是動物,是物品,或者是什麼都行,
不管有什麼湧現在身體中央,就持續地看著。
不需要去裝飾、去改變、去驅趕,或者去修剪畫面,只留下需要的部分。
不需要去做這些!
有黑暗,就看著黑暗。有昏暗,就看著昏暗。有光亮,就看著光亮。
就只是靜靜地看著而已。
meditation card chinese TWN 05
meditation card chinese 05
有什么,就看什么!
无论出现的是人,是动物,是物品,或者是什么都行,
不管有什么涌现在身体中央,就持续地看着。
不需要去装饰、去改变、去驱赶,或者去修剪画面,只留下需要的部分。
不需要去做这些!
有黑暗,就看着黑暗。有昏暗,就看着昏暗。有光亮,就看着光亮。
就只是静静地看着而已。