令人愉快的荷爾蒙
閱讀時間約 1 分鐘
心情鬱卒的時候，來一點快樂荷爾蒙吧！
根據哈佛醫學院2021年的這篇網頁資料，人體會分泌四種令人愉快的荷爾蒙：
歡樂荷爾蒙，多巴胺；
止痛荷爾蒙，腦內啡；
愛戀催產素，催產素；以及
好心情荷爾蒙，血清素。
酪胺酸是多巴胺的前驅物，而富含酪胺酸的食物包括有：酪梨、奶酪（牛奶、起司）、香蕉、南瓜籽、芝麻、大豆等。
其他三類荷爾蒙則無法從攝取食物來提高分泌量，而是需要我們的身體「做一些事」，才能刺激腺體分泌。其中可能是最簡單的「一些事」，就是運動，
運動對血清素和腦內啡的分泌很有幫助，瑜珈和靜坐也會有效果。催產素則需要有感情流動的擁抱、信任、或做愛。根據研究，新人在婚禮儀式剛完成時的血清催產素濃度，就高於在步入禮堂之前，難怪催產素也被稱為愛戀荷爾蒙。
根據哈佛醫學院2021年的這篇網頁資料，人體會分泌四種令人愉快的荷爾蒙：
歡樂荷爾蒙，多巴胺；
止痛荷爾蒙，腦內啡；
愛戀催產素，催產素；以及
好心情荷爾蒙，血清素。
酪胺酸是多巴胺的前驅物，而富含酪胺酸的食物包括有：酪梨、奶酪（牛奶、起司）、香蕉、南瓜籽、芝麻、大豆等。
其他三類荷爾蒙則無法從攝取食物來提高分泌量，而是需要我們的身體「做一些事」，才能刺激腺體分泌。其中可能是最簡單的「一些事」，就是運動，
運動對血清素和腦內啡的分泌很有幫助，瑜珈和靜坐也會有效果。催產素則需要有感情流動的擁抱、信任、或做愛。根據研究，新人在婚禮儀式剛完成時的血清催產素濃度，就高於在步入禮堂之前，難怪催產素也被稱為愛戀荷爾蒙。
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/feel-good-hormones-how-they-affect-your-mind-mood-and-body
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
《最令人愉快的謀殺案》從一個英國斯旺普郡的盛宴舞會開場，而熱愛推理的碧翠絲卻由報紙上的一則訊息，動念突破傳統小鎮的男女範限，一舉踏進犯罪現場。
恩，是的。選擇權確實有點複雜。在我還沒接觸它之前，我也是心生恐懼，覺得風險好高，我還是不要碰它好了。
但在我開始放下成見，願意花時間去了解它、學習它之後，我發現，真的是一個選擇權真的是一個新天地。
就像股票一樣，其實可以很深很複雜。但新手有新手的方法。先了解＂call＂吧。
在現代都市生活中，人們面對無限選擇的同時，卻也越來越難瞭解自己需要的究竟是什麼。本文通過對《慾望城市》第一季的觀賞，探討了人際關係、心理學和親密關係等主題，反映出大城市中人們的孤寂和渴望。文章深度解析了角色凱莉對於愛情的執著和追求，賦予了讀者對於愛情和人際關係的新思考。
人覺得自己老了好?還是覺得自己不老好?
慢慢想，它是個令人愉快的問題。
仔細想這個問題，妳會知道，是個相對的問題，30歲想20歲 「老了」，30歲想50歲 「年輕」 ！
想著想著，妳會因此珍惜流光，珍惜當下。除了想著想著就老了，想著想著會讓妳宛如搭乘時光機，回到過去，年輕了10歲。
在妳追逐
朋友約我線上聊天。由於年紀相仿，遭遇類似的問題，又從事同一行，於是我倆就這樣「高來高去」。她說朋友說有人曾對她說：「你不是不夠優所以我們不喜歡你，是你太優了我們不敢接近你。」
友哀嘆：「為什麼我吸引到的都是蒼蠅啊？」
我：「因為你是一坨大便啊！你應該說他們是蝴蝶，醬子你就是花了。」
141218
就算夢能擺脫意識的箝制，卻不表示它只受個人主宰，甚者，因為跳脫意識，讓人難以明察，引導自我的夢，其實深受他人與先輩的影響，夢就像任意門，讓我們穿梭彼此的世界，更像一臺時光機，黏合現在與過去的縫隙；掌控夢的人，將能成為最富有的人，獨裁世界的現實與虛幻，甚至時間，無論過去、現在或未來，都將能按譜演出。
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恩，是的。選擇權確實有點複雜。在我還沒接觸它之前，我也是心生恐懼，覺得風險好高，我還是不要碰它好了。
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