你有一个不尊重的配偶吗？

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“与不尊重的人解决冲突是不可能的，因为他们与自我沟通。”-Colleen Sheehy Orme

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这并不让我感到惊讶。

我总是说，“我厌倦了看着孩子们伪装成大人。”

很难接触到不尊重的沟通者是有原因的。

他们听不到你的声音，因为他们已经确定你错了。当你精疲力竭地解释为什么某事对你很重要时——不尊重的人没有倾听，因为他们正在想办法证明你错了。

这是我婚姻中的一个常数。我会分享我的感受，我丈夫会告诉我所有我荒谬、被误导、愚蠢、反应过度等的原因。

这很累。

我不得不为我的案子辩护。为什么假期对我很重要。为什么我喜欢星巴克。为什么迟到让我很紧张。为什么我喜欢狗。为什么爱巧克力不是世界上最大的罪恶。它可能很小或很小。如果他不同意，那就是一场战斗。

不尊重有多种形式。它可能是无视、嘲笑或不支持你的配偶。可能是撒谎、批评或缺乏欣赏。但是不尊重的沟通会让你感觉很疯狂。

它会在你们的关系中产生挫败感并滋生不快乐。

你需要问自己两个问题：

你说话的时候你的配偶会听吗？还是他们会让你大吃一惊，并告诉你你有某种感觉是错误的？你的想法和担忧会变成争论吗？
当你的配偶说话时，你会听吗？还是你把他们吹走并告诉他们他们有某种感觉是错误的？他们的想法和担忧会变成争论吗？
作为一名关系专栏作家，我花了十年的时间从​​事爱情的咨询和研究。在成为记者之前，我开始了我的商业生涯。我从营销人员的角度看待关系。营销人员必须退后一步，全面评估情况和人类行为，并将各个点联系起来。

尊重和不尊重的沟通者有不同的共同点。

一个受人尊敬的人有一个成熟的自我。他们不只是表现出自信，他们的核心是真正的自信。他们不会受到他人差异的威胁。他们可能有强烈的信念，但他们乐于让别人发表意见。最重要的是，它们允许人们做他们自己。他们不想改变它们并将它们塑造成他们对世界的看法。

定义自我很重要。Merriam-Webster 给出了自我的以下解释。

“自我，尤其是与另一个自我或世界形成对比的自我。”

一个不尊重的人有一个不成熟的自我。他们可能看起来很自信，但这并不是伴随着成熟的自我而来的高涨的自信。在内心深处，他们的核心自我需要成长。它需要接受而不是受到他人差异的威胁。放弃控制叙述的需要，并告诉另一个人为什么他们的想法和意见是错误的，而他们的想法和意见是正确的。

有礼貌的人会不同意别人的意见。这是自然的，欢迎讨论。但是，差异将是显而易见的。它将更具对话性，更少对抗性，更少个人化。如果它确实变得激烈，那将是一场激烈的讨论并得到解决。同样，尊重的人在他们的生活中也会有冲突。这并不意味着没有争论。但通常情况下，他们将有能力解决冲突。

无礼的人可能很难。在意见不同的对话中，他们可能不会进行对话、提问和倾听。相反，他们会告诉您错误的原因或完全打折扣。他们可能难以解决冲突。他们对解决方案不太感兴趣，而对证明自己的观点更感兴趣。他们把事情个人化，因此可能会抓住事情。一个有礼貌的人会更少内化，并认识到冲突或行为不一定是人身攻击。

您如何确定您是在与尊重或不尊重的人交流？

问问自己这个人让我感觉如何？
我觉得听到了吗？我觉得被验证了吗？我对自己和自我感觉良好吗？这表明与尊重的沟通者互动。

还是我感到沮丧？没听过。谈话很累吗？我觉得被忽视了吗？我必须继续努力解释自己吗？我觉得被评判了吗？我对自己和我是谁感觉不好？我最终会放弃并保留自己的意见、想法和感受吗？

与一个受人尊敬的人，您将进行一次或两次对话。和一个不尊重人的人，你会一遍又一遍地进行同样的对话。

它会让人感到循环、永无止境和令人沮丧。

例如，你告诉你的配偶迟到是你最大的压力源之一。如果他们尊重你的感受，现在这将是例外而不是规则。如果他们不尊重您的感受，您将在多年内进行同样的对话，因为限制被推到准时到达地点。

一个受人尊敬的人发送的整体信息？
因为这对你很重要，对我也很重要。

一个不尊重人的整体信息？
公开或被动攻击性的控制性叙述来证明你错了。

在不尊重的沟通中发送的相互矛盾的信息？
我爱你，但我不喜欢你。

为什么？

争论升级，说可怕的事情是因为没有能力倾听、很好地交谈和解决冲突。缺乏尊重会导致人际关系中的严重心痛。

尊重的关系是平静和和平的。一个受人尊敬的人会感受到你的痛苦，庆祝你的快乐，并看到你真正的样子。他们觉得没有必要控制你的思想、感受或行为。

我总是说，“小心那些劝你不要做你的人。”

尊重是每个人都必须自我检查的东西。

我是否让某人一遍又一遍地重复自己，什么对他们来说很重要？或者我是否处于一种我觉得被迫这样做的关系中？我是否让一个典型的不善于防守的人觉得有必要为自己辩护？还是我对我爱的人有这种感觉？我是否通过将自己的信念强加于他人而使他们感到沮丧？还是有人这样对我？引起我的注意和认可是否令人筋疲力尽？还是有人让我有这种感觉？我是否让某人感到被忽视？还是我有这种感觉？

人们和我在一起时感觉如何？他们是否觉得自己被倾听、被认可并且对自己很好？

当我和某人在一起时，我感觉如何？

你不应该对你所爱的人感到难过。这不是全部或全部。我们是人类。我们都有可能离题的时期。外部环境或压力会带来一个不太理想的我们自己。我们都有不良行为和不尊重的能力。

但希望这是例外，而不是规则。

| | | | | | | | | | | | 大英词典定义了尊重。| | | | | | | | | | | |

“感觉或理解某人或某事很重要、很严重等，应该以适当的方式对待。”

人们普遍认为，最好的关系涉及两件事。良好的沟通和尊重的存在。听起来很简单，不是吗？它们是最难掌握的两件事。我们绝大多数人都不是在拥有这两种挽救生命的关系特征的家庭中长大的。