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一次只做一件事

國中時我記得地理老師在介紹歐洲時曾講過一個印象深刻的故事。

老師說，如果你問法國人他今天下午有什麼行程，他會跟你說他要去銀行。再進一步你問他就只有去銀行嗎？他說對，他要去領錢。好奇的亞洲人會再追問，只有領錢，沒有要順便辦什麼事嗎？這個法國人會很肯定地告訴你：「對，我下午的行程就是去銀行領錢，沒有其他的安排了。」

這個故事乍聽之下可能會有很多想法：「法國人真是閒情逸致！」、「真敢享受」、「真不懂有效利用時間」....，是否這些想法也浮上你的腦中？我是。這些想法在我自己看來真是浪費時間，既然都要去一趟銀行，不就應該把跟銀行有關的業務一起處理？多出來的時間可以做其他事，這樣的做事模式真是沒效率。然而一直到現在，我卻覺得這樣的做事方式並沒有不對，也不會沒有效率。一次做好一件事，平穩地每一件事做好，反而是現代忙碌社會中我們更需要的。

上班族時期，公司們希望員工同步可以做很多事，資源連結的同時，再想一下下週的義賣活動可以做什麼。開會的時候我們談論很多願景，計畫很多專案，好像把時間塞得滿滿的，才叫做有效率。

每當主管提出一個需求，如果我們能在最快的時間提出解決方案，彷彿我的效率超前，又如同多拉a夢，你要什麼，我就給你什麼。於是上班的忙亂就是不斷地在各種不同任務中切換，又要回訊息，又要接電話，又要出外洽公，又要應對各種臨時的交辦任務。

高頻率的切換，讓人應接不暇，持續的切換也讓我們無法好好地專注在專案上的思考與延續，需要思考解決方案時卻一再被打斷，最重要的事反而最需要時間好好沈澱思考，然而我們卻都在解決緊急但不重要的任務，時間一久，不只專注力不長，就連跟別人好好說話也變得沒有耐心。

手機跳出來的訊息填補每一個空缺，開車空檔時我們看一下有沒有漏掉的訊息；電視廣告時我們點選提示音提醒的訊息；搭乘大眾運輸時我們滑手機，聽耳機，每一個時刻我們一心二用，多出來的一點時間都不甘願浪費，事情一件一件經手，空暇時馬上再讓後面的事遞補上......，停！你有多久沒有好好一次只做一件事？

心流理論（英語：Flow），亦譯神馳、沉浸，是1975年由奇克森特米哈伊·米哈伊所提出的心理學概念。其描述人類一種完全沉浸（專注）和完全投入於活動本身的心智狀態的振奮狀態（以上摘至維基百科），而心流也是人類能夠一再突破框架持續創新發展的關鍵之一。

當我們專心致志在自己所嚮往的事時，會發現時間過得特別快，沈浸在單一事件裡讓腦袋清晰，思緒清楚。我們會知道要這件事往哪個方向去，然後可能會怎麼進行。想像一下，當你正在思考著自己的本週目標，一下子電話來，一下子有交辦任務，一下子又有無數個訊息聲，你能怎麼好好計劃執行這個禮拜要做的事？更別說是排好優先順序，這些事的干擾都會讓人靜不下心，更別說宏觀的規劃與安排了。

讓自己從一次只做一件事開始吧！從專心聚焦開始，一個呼吸、一個意念也好，停下耳邊的紛擾，專注在這件事上，世界越快，心越慢，理出最適合當下要做的思考，相信每一步都能走得更穩。

#文字日更計畫現正實行中